tygodniowy

[...] trochę ciała, chodzi mi głównie o rzeźbę górnych części ciała (klatka piersiowa, mięśnie ramion, brzuch). Ćwiczę już od pewnego czasu i planuje teraz na wakacje jakiś 5 tygodniowy cykl kreatynowy. Problem w tym, że ćwiczenia jakie stosowałem do tej pory były nie do końca przemyślane. I tu pojawia się moja prośba, jeśli znalazłby ktoś trochę [...]

[...] to wogóle możliwe. Jestem zielona jeśli chodzi o treningi, odżywianie. Chcę wejśc na prawidłową ścieżkę i nie męczyć sie już ze swoim ciałem. Powoli opracowuję swój trening tygodniowy, już ułożyłam sobie plan i ćwiczę, teraz kolej na dietę. Byłam u lekarza, który dał mi dietę, jest wg mnie dość dziwaczna, co o niej sądzicie? Je się określone [...]

Po pierwsze profil! Możesz wino po mecie zażywać, ale zrób chociaż 2-tygodniowy odstęp między dwoma cyklami w trakcie którego odblok i oczyszczenie wątroby.

Wydawało mi się że Kreatyna ogólnie daje powera- nie mówie tutaj o sile takiej jakie dają inne suplementy ale ogólnie. Ale jeśli miedzy jedną a 2 kapsami nie ma różnicy to dam jedną i 2 po treningu:) Czyli: DT: 1 rano 1 przed treningiem 2 po treningu DNT: 1 rano 1 po południu I wychodzi......6 tygodniowy cykl:)

[...] DT: 1 kaps na czczo 2 kaps przed treningiem 2 kaps po DNT: 1 kaps na czczo 1 kaps po południu Co Wy na to? Chodzi o to że moje opakowanie to 120 kaps- w ten sposób zrobię 5 tygodniowy cykl....jakie są wasze propozycje? Proszę o NIE sugerowanie dokupienia kolejnego opakowania/innego suplementu-dysponuje tylko tym i cykl zaczynam od poniedziałku, [...]

300 g to troche malo ale moze zrobic krotki 4-to tygodniowy cykl. A ta dextroze to warto wlasnie zamienic na carbo np. Biogenixa. Kreatyne w dni treningowe bierz rano na czczo i po treningu a w nietrenigowe rano (chociaz pora i tak nie ma znaczenia). Tauryne bierz do kreatyny 2-3 g (2 kaps).

[...] Zakończone ostatnie walki w całej wojnie I mogę sobie pozwalać na trochę czasu na własne głupotliwe przyjemności <wow> W tak ogromnym stopniu, że za tydzień idę na tygodniowy urlop - pierwszy od 7 lat Żeby ew zarzut tworzenia wyłącznie spamu nie był do końca prawdziwy %) dodam 1% ad rem efekty hula-hop niezwykle trudno "zobaczyć [...]

ud2 to perfect dieta dla mnie jesli chodzi o keto:) jak sie wykuruje ze wsyztskiego co zle to tyz z ta zaczne, ale jak zawsze co bedzie caly kulku(nasto) tygodniowy program treningowo-dietetyczno-suplementacyjny%)

jeżeli wybierzesz cp 665g, to starczy tobie akoorat na 6-tygodniowy cykl, zakładając, że będziesz trenował 3 razy w tygodniu (czyli dni treningowe 2 porcje cp, dni nietreningowe 1 porcja - daje to 10 porcji na tydzień) przy mniejszym opakowaniu cp konieczne będzie dorzoocenie np. mono, żeby wyszedł pełny cykl

negatywne masz trochę wyżej a pozytywne do duży power na treningach duży wzrost siły, trochę takie uczucie jakbyś w jeden dzień mógł zrobić tygodniowy plan treningowy

w sumie redukcja trwała ponad 2 miechy z czego ostatni miech na w/w towarze Wojt zaufaj mi było trochę fatu - pas 88cm /obecnie 82/ na masie nie planuje przekraczać 84-85 regeneracja potrwa max tydzień, ponieważ w lipcu będę miał 2 wyjazdy pierwszy tygodniowy, drugi dwu tygodniowy zatem znów będzie przerwa

[...] noi teraz z zakupow wrocilem, tez furke odprowadzilem do domu a teraz jade na grilla z piweczkiem z brajdakiem i ciotecznym skonczylem sezon na diete, licze tylko bilans tygodniowy i dodaje do tego moje wyskoki w boki(piwo, pizza, lody, snickersy) po wakacjach sie odkuje i pojade z masa, nie miejcie mi za zle ze pisze nie jedz tego bo [...]

Tak z ciekawości,czy np.10 tygodniowy cykl w czasie którego spozyjemy 1200g mono może byc niebezpieczny dla zdrowia?

W takim razie nie słuchaj Uriela bo jego cykl jest słaby. Mam lepszy: Przez cały 10-tygodniowy cykl: Ephederine AN 1 Captagon Aspirina Valium Clenbuterol Hormon Thyroid 10-6 tygodni przed zawodami codziennie: 2 zastrzyki Testoviron 250 mg 1 zastrzyk Parabolan 30 tabletek Halotestin 30 tabletek Metandienon (dianabol z Tajlandii) 20 IE* GH 20 IE* [...]

[...] go: "mam 175cm wzrostu,waze 70kg moj staz treningowy to 1 rok hmmm diety niemam jem po prostu to co ma duzo wegli i bialka co jakis czas o okreslonej porze chcem zakupic 8 strzalow deca durabolin 1 strzal 1-ml i kuc sie 2 razy w tygodniu czyli cykl cztrero tygodniowy. co wziasc na odblokowanie po dece prosze o sensowne odpowiedzi! z gory dzieki"

[...] jeśli podobny temat był ale nie miałem pojęcia pod jakim hasłem tego szukać. No więc potrzebuje rady jaki suplement opłaca się kupić jakiś do 100zł by starczył na 8-tygodniowy cykl przyczym trening tylko w poniedziałek i piątek i tu pytanie musiałbym to brać cały tydzień czy tylko dni treningowe? czekam na porady ps. Czy lepiej jakieś [...]

[...] 6/ 10 interwałów 300-400 metrów z 30 sekundowymi przerwami, musze tu sie podciągnąc w pracy beztlenowej, bo czuje że mam zadzyszke, a mój puls maksymalny to na koniec 10 biegu wynosi 185 Dobrze to tyle. Tyka i pozostali, czy moglibyście mi doradzić jak rozpisać tygodniowy plan treningowy zakładając że do startu w Selekcji mam niecale 8 tygodni?

Mam za soba 4 tygodniowy cykl z monohydratem kreatyny dokladnie tydzien temu go skonczylem. Mam zakupiony jabłczan. Za ile tygodni mam go wziasc??? BOraczej teraz na przedluzenie cyklu to sie nie oplaca???

[...] cyklu treningowym mozesz je cwiczyc razem, ale efektow nie bedzie (chyba ze jestes kompletnie bez formy) zajmij sie tym, co masz naturalnie gorsze (np. wytrzymalosc), zrob 2 tygodniowy cykl, i zajmij sie drugim (np. szybkosc) przez dwa tygodnie, nie dopuszczajac do spadku wytrzymalosci w tym okresie pamietaj - duzo trudniej jest rozwinac sile lub [...]

[...] bym serie podwójne. Jaki rodzaj treningu, czy całe ciało 3x grupa week(3 dni treningu), czy na połowę 2x grupa week(4 dni treningu), czy split 1x grupa week ( 3 lub 4 dni treningu), to już pozostawiam tobie. Obstawałbym za dwiema pierwszymi opcjami. Czasu jest mało, trening(makrocykl 4-tygodniowy) może być morderczy, bo będzie krótki. Tyle.