[...] od siłowni i wcale z tego powodu nie ubolewam Niestety, pojawił się zastój z którym nie mogę sobie poradzić, tak więc bardzo proszę o pomoc :) Poniżej umieszczę swój trening tygodniowy i poproszę o konstruktywna krytykę. Moja waga to 72 kilo przy 183 cm wzrostu. Ciężko mi przybrać na masie. A oto trening: Poniedziałek Klatka-Biceps Wtorek [...]
A co byś mi polecił jako zamienniki do tych ćwiczeń? Czy wyciskanie zza głowy można zastąpić wyciskaniem sprzed? Unosy bokiem i w opadzie czym można zastąpić? No od tego tygodnia zaczne robić plan 8 tygodniowy i później go zamienie bo w sumie na wszystkie partie jade praktycznie tym samym planem od prawie pół roku
Trening należy zmieniać co 6-8 tygodni bo przestaje działać. Ten na pierwszy rzut oka może być - ale by go ocenić trzeba znać pełny tygodniowy rozkład treningowy.
[...] zawiera sporo skladnikow takich jak kolagen , msm , glucosamine,D3 wapn itp,zakup olej liniany,strzelanie w kolanie powinno zniknac , zrob sobie taki cykl 6 tygodniowy nie tylko zdbasz o kolano ale i o inne stawy,odżywisz je odpowiednio,i naprawde jezeli nie odczuwasz bólu nie przejmuj sie tym,po prostu twoj organizm nie nadąza [...]
[...] od siłowni i wcale z tego powodu nie ubolewam Niestety, pojawił się zastój z którym nie mogę sobie poradzić, tak więc bardzo proszę o pomoc :) Poniżej umieszczę swój trening tygodniowy i poproszę o konstruktywna krytykę. Moja waga to 72 kilo przy 183 cm wzrostu. Ciężko mi przybrać na masie. A oto trening: Poniedziałek Klatka-Biceps Wtorek [...]
A co moge powiedziec na tygodniowy rzut na "niewiadomo co" U ciebie nadal zachodza procesy anaboliczne i je teraz psujesz, bo o jakim efekcie w odchudzeniu w czasie tygodnia mozna mowic, Zamiat potraktowac to jak regeneracje, to nie dostarczasz sobie podstawowych skaldnikow budulcowych.... Nie podoba mi sie to mowie Patka to niech [...]
Idea jest prosta Radzio , źle się czuje z obecną wagą, chce zrzucic pare kg , dieta nie na długą mete , ale tygodniowy epizod jak najbardziej si ale to tylko moje skromne zdanie
[...] 2 -dextro juice -zestaw witamin i zestaw minerałów - omega 3 - filomag b6 i zincas forte jak sie uda oczywiście już rozpisane. Od kwietnia chciałbym zacząć zrobić 6 tygodniowy cykl i się zastanawiam czy nie kupić mono jeszcze raz, kiedyś brałem kreatynę za młodu 2 razy ale zje bałem cykl. W kwietniu zacznie się 9 miesiąc regularnego [...]
ide zaraz na siłke wiec bez odbioru. a za miesiąc zabieram sie za 12 tygodniowy makro cykl na rzezbe, tylko jestem w trakcie dopracowywania diety i treningu itp. mam nadzieje ze jakos to wypali
wklejam obydwa tak dla poruwnania 10-tygodniowy plan dopingowy Andreasa Munzera , który doprowadził go do śmierci. Przez cały 10-tygodniowy cykl: Ephederine AN 1 Captagon Aspirina Valium Clenbuterol Hormon Thyroid 10-6 tygodni przed zawodami codziennie: 2 zastrzyki Testoviron 250 mg 1 zastrzyk Parabolan 30 tabletek Halotestin 30 [...]
Możesz zrobić tygodniowy trening regeneracyjny. Nie widzę przeszkód. A co do sogów, to chyba nie wszystkim dałeś... ^^^^^^ Poczta mi nawala i nie pokazuje czasem, dostałem :). Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-15 12:37:12
wiatm koncze cykl 11 tygodniowy z deki i enana, no i metki na kika, wygladalo to tak: 1-4 meta 20mg ed 1-5 deca 200mg e4d + 1-5 enan 250mg e4d 6-10 deca 200mg e3d + 6-11 enan 250mg e3d Odblok chcialem robic na 30 tabsach clomidu i 30 tabsach tamoxifenu...ale poczytalem, popytalem i nawet zauwazylem ze dosc mnie przyblokowal ten cykl i zapytalem [...]
Czy ten twój 8 tygodniowy program będzie jeszcze przed wakacjami? Wiesz już mniej więcej kiedy z nim wystartujesz? 8 kg mięsa... brzmi bardzo obiecująco. Masz już pierwszego uczestnika.
Krotko i na temat.Skonczylem 6 tygodniowy cykl fbw na ktory chodzilem na silownie,robie przerwe tygodniowa i od poniedzialku zaczynam nowy cykl FBW tym razem w domu.Prosze o sprawdzenie mojego planu treningowego sa to 2 plany bede wiczyl 3xtygodniowo i co trening zminial plan. Prosze o pomoc poniewaz nie wiem ile serii na dane cwiczenie, oraz czy [...]
[...] HSS? A tak poza tym to czekam niecierpliwie na Twoje kolejne eksperymenty. Może będę szedł twoją ścieżką zamist hss z priorytetami jesienią zwłaszacza ze obiecujesz 30 tygodniowy mezocykl masowy. Mam pomysł dot. technicznej strony eksperymentów : Każdy uczestnik zakłada bloga/ dziennik treningowy który jest jego postem konsutlacyjnym. [...]