tygodniowy

[...] (4 tydzien redukcji) / stojac z wybciem nog front: 60 kg x4 8 tydzień redukcji ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 1 cykl 6 tygodniowy ;P INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 ;d POPRZEDNIO ROBIŁEM : spilt ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak [...]

Witam mam jedno pytanko czy 1100g Nitrobolona II starczy na cykl ok 4 tygodniowy Prosta matematyka. Porcja to 30g. Ja proponuje wziasc, jesli juz CP+mono/jabłczan. Wyjdzie cenowo tak samo. W DNT 1 porcja wystarczy. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-12 13:01:52

Cel cyklu : Zdrowie mięcho - a na poważnie to na tren za wcześnie,a cykl 5 tygodniowy to jest pomyłka

[...] mógł być ponieważ cały piątek, sobote i niedziele przepiłem a w sobote i w niedziele w ogóle nie robiłem szóstki jednak jestem zadowolony z efektu ... od czwartku zaczynam 2 tygodniowy cykl biegania a później biore sie do absII pierwszy dzień 3 minuty ostatni dzień 42 minuty (bez przerw) Jeżeli ktoś bedzie chciał zacząć ten trening to życze [...]

[...] się jakiegokolwiek pobudzenia. Za to pompa naprawdę przyjemna. Żyły ładnie powychodziły, przyjemny trening się odbył Ogólnie fajny supel ale cena nie zbyt miła. Tzn Cykl 6 tygodniowy, przy 4 treningach w tyg. i braniu tylko w dni treningowe i tylko po jednej saszetce to potrzeba 24 saszetki więc koszt 160zł wzwyż(w zależności od sklepu). Myślę [...]

Witam panowie, Prosze o ocene mojego przyszlego treningu (sugestie mile widziane): Kolejnosc - (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy) Plan 17 tygodniowy (8 treningowych - 1 regeneracja - 8 treningowych) Rozgrzewka: 15x - burpee 15x - wymachy rak w tyl i przod 15x - sklony z poglebianiem 15x - skrety tulowia stojac i w opadzie [...]

Trec - CM3 1250 - 360 kap. Activita /ActivLab - BCAA Xtra - 500 g x2 Activita /ActivLab - Musli GAINBody - 3000 g powinienes sie zmiescic lub leko przekroczyc cene 220zl starczy Ci to na 6 tygodniowy cykl, ale musisz miec do tego dobra diete, a gainer w razie braku czasu lub mozliwosci zjedzenia posilku

[...] cos tam skleje z tego co dziołszki miały i pomysle jakie to maszyny mam na siłce i mi jakby co poprawisz Posprawdzam kiedy na ten basem moglabym pojsc i uloze sobie jakis tygodniowy plan treningowy z basenem, siłka i aero (bieg, orbitrek). A szło by ten siłowy na 2 dni w tyg rozłożyc, czy lepiej nie i trzeba na 3 Bo mi czasu na podstawowe [...]

Z GM masz 18 porcji z HP 50 moze cos takiego DT:Przed treningiem HP po treningu GM DNT:porcja hp na 6 tygodniowy cykl by styklo

Ten co ty tnz.:D? Plan tygodniowy: -klatka, barki, tricepsy -nogi, plecy, bicepsy -wolne -klatka, barki, tricepsy -nogi, plecy, bicepsy -wolne -wolne Znalazłem ten planik w linkach , dużo dni odpoczynku jest.. i myśle sobie ze mogłbym pochodzić sobie na basenik w dni odpoczynku tylko treaz zastanawiam sie czy 1 czy 2 w tygodniu?

Lepij kup 2 opakowania hyperfusion zrobisz długi cykl 8 tygodniowy i w dzien treningowy 2 razy po 6 kaps. Dzień Treningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion Po treningu: 6 kaps Hyperfusion Dzień Nietreningowy Rano: 6 kaps Hyperfusion

Cholernie drogie to nasze hobby Pablo ja się boję sumować wszystkich tygodni tego lata do kupy Starczy mi co tygodniowy rachunek z supermercato

15 powtórzeń jeszcze z zapasem na kilka ? Nie, na mase i siłę sądzę że to zły pomysł. Pamiętaj że więcej nie znaczy lepiej, a spróbować 8 tygodniowy cykl treningu HST niezaszkodzi, nawet jeżeli nie zanotujesz na nim żadnych postępów nie będzie to czas stracony ponieważ będziesz zawsze bogatszy o nowe doświadczenie.

[...] na razie rozwiazanie z wykorzystaniem tych cwiczen odpada. Co do liczby treningow to ciezko bedzie mi 3x biorac pod uwage codzienne obowiazki zawodowe i rodzinne: stad plan tygodniowy ukladalem tak aby pogodzic wszystko w miare i cwiczyc wszsytkie partie - ale bede walczyl :) BTW: czy pomysl na cwiczenie brzucha + rozciaganie w dni wolne od [...]

Możesz powiedzieć dlaczego źle rozpisany? Zachowałem tygodniowy rozkład ilości serii na grupę mięśniową jak radzono w temacie o HST (Ilość serii na partię dzielone przez 3), kolejność grup jest. Nie zakładam drugiego tematu narazie bo to troche zaśmiecanie, jest ten ;]

Kwota spora ale zdrowie jest tego warte - od podkręcenia metabolizmu lepiej się czuję i dużo bardziej efektywnie pracuję. Jutro o 6:00 start przyjmuję średni tygodniowy spadek wagi na poziomie 400 g.

[...] 2x tygodniowo, to przynosi lepsze efekty (ale na duze partie dalej 12 serii tygodniowo, na mniejsze 8-9, srednie (barki) kolo 10, itd, tego nie zmieniaj) polecam podział tygodniowy A-B-w-A-B-w-w, przy czym A/B = gora/dol (ciala) /lub/ przod tył jesli jestes zainteresowany to sprobuj cos sam ulozyc i wklej tu, jak nie ktos inny to ja Ci [...]

Tygodniowy raport :P Mierzone i ważone tego samego dnia tygodnia naczczo Waga 89->90 Ramię 43->43.5 Klatka 119->120 Pas 84->85 Udo 61->62 Przedramię 34->34 :/ Łydka 39.5->39 Co do ch**a? Pomału zaczynam wątpić czy jest sens je wogóle ćwiczyć. Pocieszam sie że u mnie na siłowni jest gościu który ma 47 w wyżyłowanym bicepsie i [...]

Sene - dzięki za wyjaśnienie corleone - sam jestem zdziwiony jak pięknie wygląda powrót. Wszystko dzięki Wodynowi Avasso - grubo może będzie jesienią Wrlopik planujemy na połowę sierpnia. Tygodniowy wypadzik nad morze ale znając moje szczęście to pogoda będzie do bani (może i lepiej ). Będziemy tylko jedli, pili i .... Za chwilkę wczorajsza [...]

[...] i izolacje zrobisz. 4. Zastanawiam sie tez czy cwiczyc przez wakacje dalej w splicie czy moze w takich okolicznosciach lepszy bylby FBW ? Olej FBW, chyba ze budujesz 12-16 tygodniowy program i jego specyfikacja wymaga 3-4 tygodniowej fazy FBW. Dokoptuj do domu porecze - wydatek rzedu 100-200 zl. Klata i triceps ci podziekuje. Cale zycie cwicze [...]