tygodniowy

a ja bym 40g carbo i 5g krety sypal do jednego shakera mieszal i sobie pil wteyd an 6 tygodniowy cykl starczy 4kg carbo np z bxa i zapijal tym megacapsa tauryny z olimpu Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-13 17:34:30

5 tygodniowy cykl również daje efekty, bez obaw )

przekombinowane. zrób cykl 6 tygodniowy na kreatynie, obojętnie jakiej, może byc tcm. dodaj do tego gainera i carbo, może być BX i to wszystko.Gainera zabieraj do roboty też. zdr.

no to dobrze (chociaz dziwne ze tak ci wyslali Oo ja bym sie wkurzyl :D) 600g to bedzie porzadny 8 tygodniowy cykl i jeszcze zostanie ^^ do tego kup 150 Megacapsow tauryny i dextrozy z 30-40g do porcji krety i bedzie git Jakby cos nie tak bylo z dextroza to kup carbo ze 4kg

[...] czy gramatyka nie jest wyznacznikiem wartości wypowiedzi danego użytkownika. No i końcu moderatorzy mieliby niepisane prawo banować kogoś/bądż usuwać wypowiedzi użytkowników którzy walnęli jakąś gafe i tak w jednym dziale ortografia będzie traktowana na róni ze spamem(czylki tygodniowy ban z góry) a w innym nikt nie będzie jej brał pod uwage.

Regeneracje mialem jakies 2 miesiace temu! NO TO ZES SIE PRZETRENOWAL W TE 2 MIESIACE. TYDZIEN PRZERWY KONIECZNY! DLUZSZA REGENERACJA TO STRATA MIESNI! Dieta OK! trening poniedzielek plecy: podciaganie, sciaganie drazka do klatki, wioslowanie w siadzie krzeslo rzymskie wszystko po 4 serie ew. dodaje podciaganie nachwytem w wasko CZEMU TAK BARDZO [...]

w obecnej chwili zaczolem 6 tygodniowy plan z celem masa mam kreatyne i cp i nie chce tego zmarnowac jak zaczne robic brzuch bardziej intensywnie to mysle ze by cos pomoglo tak z 4-5 razy w tyg ale cos do tego bym dokupil wiec kupie ten spalacz i sie zobaczy sogi oczywiscie leca

[...] tylko 2x4capsy a jak mniejsze to i tak zeby wychodzilo kolo 10g na dzien moze byc troche mniej. Rownie dobrze w dni nietreningowe mozesz brac 5g jabczanu. Na mocny cykl 8 tygodniowy starczy ci 450 megacapsow olimpa. Białko to uzupelnienie diety, nie dodatek do tcm. Glutaminy 5g rano naczczo razem z tcm, potem przed treningiem i przed snem. [...]

[...] mimo ze jechales 7 miechow na mase? Troche "trudno" bedzie.. Zastanow sie czy nie potrzebujesz najpierw 1-2 tygodniowej regeneracji, albo okresowej zmiany podejscia. Slyszales o treningu cyklicznym? Jak nie to czas najwayzszy sie dowiedziec. Poza tym w jakie inne dni mozesz cwiczyc, bo poki co to masz dosc ciezki uklad tygodniowy!

[...] do powiedzenia inni, czym się interesują, co ich bawi, jakie mają problemy, może spowodować, że na swój problem spojrzysz z innej perspektywy. Spróbuj zrobić sobie dokładny tygodniowy plan zajęć z podziałem na dni i godziny.Jeśli np. w poniedziałek masz trening od godziny 14 do 16, to zaplanuj dokładnie co będziesz robił przed treningiem [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

Więc by nie być gołosłownym, włąśnie zjadłem pierwsza porcję K.O do tego dodaję jabłczan BX i walę 6 tygodniowy cykl, Apo pisal ze czesze juz jedna porcja dziennie z dodatkiem drugiej kretki, to zobaczymy. zdr.

Plan nie jest za taki zly, a skoro twierdzisz ze plecy sa OK to nie ma co w nich zmieniac ... poza kolejnoscia cw. Teraz co mozna zmienc to plan tygodniowy: zamien poniedzialek z piatkiem, a biceps mozesz wrzucic przed plecy(1 cwiczenie, resze po plecach). Martwy ciag zawsze na poczatku, chyba ze po nogach! A teraz to co powinno wyciagnac Cie z [...]

[...] przed i potreningu , nie pamietam gramatury kapsulek ale bcaa lykaj ok.1g/10kg wagi izolat cfm wg braków w diecie, porcja na noc kazdego dnia + łyżka oliwy z oliwek albo masła orzechowego by spowolnic wchłanianie , i porcja w ciagu dnia np. do posilku ubozszego w bialko itd. Rozpialem wszystko mniej wiecej tak ,by starczlo na ok.5 tygodniowy cykl

od konca... zeby dawac sogi musisz miec abonament.. Podzial tygodniowy jaki teraz ustaliles jest kiepski, masz plecy 2 dni po nogach i biceps na drugi dzien po plecach.. PON bary, bic WT nogi CZW klata, triceps PT grzbiet PROGRESJE TO NIE METODYKA TRENINGU!!!! Metodyka to strategia zmian z treningu na trening lub z cyklu na cykl!!!! KLATKA : [...]

Problem w tym, że dodając jeden dodatkowy tydzień na trening siłowy jak to rozpisałeś, musialbym zrobić 9 tygodniowy cykl co mi troszke nie pasuje wolałbym zrobić ten mój trening 6 tygodni tak, żeby przed sylwestrem zacząć 1-2 tygodnie regeneracji, nawyżej później bym przeszedł na ten Twój trening, co o tym sądzisz?

[...] troche mało ( jak na mono , a to przecież mono+soda ) odczuło by się lepsze efekty biorąc 10g w treningowe i 5 g w nie treningowe ? ale wtedy poszło by więcej kasy bo na 6-tygodniowy cykl potrzeba by było 330g ka ( zakładając , że się ćwiczy 4x w tygodiu ) . EDIT : a jakbym połączył ka z CP to jakbyście widzieli dawkowanie ? DT : przed [...]

ZAPOMNISZ O KOKSIE JAK DASZ SOBIE ODPOCZAC OD CZASU DO CZASU, DLATEGO WYPISUJE CYKLE TRENOWANIA/NIETRENOWANIA. JAK MASZ PREDYSPOZYCJE SILOWE TO NIE BEDZIESZ MIAL MAX POSTEPOW NA MALYCH CIEZARACH, BO TWOJE CIALO PROMUJE WZROST WLOKIEN SZYBKIKURCZLIWYCH!!! JA SAM MAM TAKIE PREDYSPOZYCJE, ZE NIE WYGLADAM NA TYLE SILY ILE MAM... LATA STRACILEM CWICZAC [...]

Nitro II dwie puchy, albo XP dwie puchy. To najlepsze opcje w granicach 240 zł na porządny 7 tygodniowy cykl. O Creafusion w ogóle zapomnij, to jakieś nireporozumienie składowo-finansowe.

a moge sie dołączyć na testy jesli zacząłem cykl 4 tyg temu? cykl 12-o tygodniowy. a wszystkie efekty do tej pory mam udokumentowane i da rade zeby opisać Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2006-11-23 14:24:25