tygodniowy

a ja dziś zauważyłam, że mój 3 tygodniowy chrześniak pieknie składa łapki do boksowania :D nic tylko dostać gdzieś malusieńkie rękawice i uczyć %-)

Właśnie skończyłem cykl swoj pierwszy 6 tygodniowy cykl ( kreatyna mono Universal + białko ) planuje teraz na około 6 tygodni odstawic kreatyne i potem znów zacząc brać ten sam zestaw. Tylko co za suplementy moge zażyć teraz ( miedzy cyklami ) aby nie stracic na sile oraz masie miesniowej, a nawet jeszcze przybrac w tym czasie ? Myslalem zeby [...]

Ja miałem cykl 15 tygodniowy i się wstrzymałem ogólnie 5 miesięcy nic nie piłem. Najlepiej nic albo 1 piwo góra. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2012-05-13 13:51:11

propa potrzeba 4x10ml na cykl okolo 10 tygodniowy poniewaz z kazdej butelki wychodzi 9 strzalow

Nacjonal T3 25mcg za mało daj 50mcg w szczycie 75mcg. Kolego wyżej niestety nick mi wyszedł z głowy sorki oxa drogo wychodzi cykl 6-8 tygodniowy przypuścmy na pewnej oxie za to mam 200iu hgh wybieram w tym przypadku hgh. Co do winsa z trenem pojedzie po lipidach równo dlatego, profilaktykę muszę mnieć na 110% zapiętą a to wiele trudniejsze niż [...]

[...] że po obronie czas się magicznie wydłuży.. Jest dobrze. Skończyłam trening dla początkujących, pora na coś cięższego :) W najbliższy poniedziałek (14.05) startuje mój 20 tygodniowy plan przygotowań do wrześniowego Maratonu. Mam nadzieję że trening biegowy przełoży się nieco na palenie fatu chociaż w małym stopniu. Poniżej skrócone wartości co [...]

[...] dzien 3 :-D MISKA wiadomo jaka :-D... TRENING wrocilam do treningu obli z pilka co go przerwalam przed akcja 40 wracam teraz do niego bo bede miala zagospodarowany 6 tygodniowy trening :-P chyba ze SZEFOWA kaze inaczej ciezary juz od pierwszej serii sprawialy mi trudosc....ale ..zaparlam sie i dalam rade}:-(( na finalowy bieg czy inne [...]

Zatem trening siłowy z piłką będę robiła 4 dni w tygodniu, a w pozostale 3 dni będę wprowadzać w życie plan biegowy 6- tygodniowy, ale od połowy, czyli zaczne od 3min biegu i 2 min marszu, a planowo w drugim tygodniu czerwca powinnam być w stanie biec bez przerwy 30 min :) Białko mi się kończy, muszę podzwonić po sklepach czy mają mój ukochany [...]

Trening ma na celu poprawe wytrzymalosci, sily oraz rozbudowanie masy miesniowej,zostal on stworzony i przetestowany od podstaw przeze mnie trwa 15 tygodni jest podzielony na 3 etapy , kazdy etap rozni sie stopniem trudnosci , praktycznie kazdy dzien treningowy wykonujemy inny zestaw cwiczen przez co nie wprowadzamy monotoni do treningu co [...]

[...] (pogłebiona lordoza), nie przeszkadza mi to w wykonywaniu innych ćwiczeń, ale boję się robić martwe ciągi lub przysiady ze sztangą (być może bez powodu, ale nie wiem) Mój tygodniowy plan wygląda więc następująco: Poniedziałek - Klatka, biceps+triceps 3-4 x 10 wyciskanie sztangietek w górnym skosie 3x10 wyciskanie sztangi w dolnym skosie [...]

[...] (pogłebiona lordoza), nie przeszkadza mi to w wykonywaniu innych ćwiczeń, ale boję się robić martwe ciągi lub przysiady ze sztangą (być może bez powodu, ale nie wiem) Mój tygodniowy plan wygląda więc następująco: Poniedziałek - Klatka, biceps+triceps 3-4 x 10 wyciskanie sztangietek w górnym skosie 3x10 wyciskanie sztangi w dolnym skosie [...]

redukcje powinno sie robic cyklami, np po 12 tygodni, po czym 2-3 tygodniowy reset, bilans na "0", ale trzymanie sie czystych produktów, mozna co jakis czas zrobic cheat-meal, manipulowac makroskladnikami, zmieniac trening silowy i cardio, bo robienie caly czas tego samego powoduje adaptacje i wrózy zastoj I taki FBW składający się z [...]

Zaczelem cykl treningowy 6 tygodniowy w 2 tygodniu niestety nabawilem sie kontuzji i musze zrobic pare dni przerwy czy po przerwie moge zaczac od ciezaru wedlug plany czyli dolozyc do tego co bylo w 2 tygodniu czy poprostu zaczac progress od nowa?

redukcje powinno sie robic cyklami, np po 12 tygodni, po czym 2-3 tygodniowy reset, bilans na "0", ale trzymanie sie czystych produktów, mozna co jakis czas zrobic cheat-meal, manipulowac makroskladnikami, zmieniac trening silowy i cardio, bo robienie caly czas tego samego powoduje adaptacje i wrózy zastoj

siema. wiek 16 waga 68 wzrost 179 cel treningowy siła + masa mięśniowa staż 6/7 miesięcy dieta: tak właśnie kończę 6-cio tygodniowy cykl na olimp creatine xplode + no shotgun i planuję sobie przedłuzyć cykkl na krecie i zakupić następujące suple: trec CM3, trec S.A.W., 1400g Olimp 100% whey protein concentrate i Carbonox. Cykl na krecie chce [...]

[...] drużyn oraz zestawu kuchennego%-) dla wymagających klientów jestem w stanie załatwić wycieczkę do Serbii w stroju albańczyka będz dla ekskluzywnych klientów szkoleń oferuje tygodniowy pobyt w strefie gazy(oczywiście po stronie palestyńskiej z możliwością przetestowania różnych systemów kuloodpornych jak przeciw odłamkowych%-) ) Zmieniony przez - [...]

Zaczalem brac Pro-Halo koncem stycznia. Planem byl 5-tygodniowy cykl 50/75/75/75/75. To byla moja pierwsza stycznosc z PH/SAA. Pod koniec cyklu bylem 6kg suchej do przodu i czulem sie swietnie. Jednak paczka sie skonczyla i nastapil czas na PCT, czyli Nolva + kreatyna. Po 10 dniach PCT postanowilem powrocic do Pro-Halo poniewaz czulem sie [...]

[...] pytanie. Nie jestem na redukcji, od początku walczę z pozbyciem się tłuszczu. Miskę mam cały czas taką samą w DT i DNT czyli 2000kcal BTW 130/65-70/220. Za niedługo kończę 8 tygodniowy trening FBW (prawdopodobnie przedłuży się do 9 tygodni). Czeka mnie tygodniowa regeneracja przed kolejnym treningiem (który zresztą muszę sobie dobrać pod kątem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: L0B0 PŁEĆ: MEZCZYZNA WIEK: 23 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* EKTOMORFIK WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD [...]

hehehe przeciez to nie jest efekt tygodniowy tylko minie nastepnego dnia czy kiedys tam xD (HOPE)