tydzien

Przedstawiam schemat treningów stosowany przez czołowych ukraińskich wyciskaczy: - Dimitrija Sołowiewa - waga 82,5 kg - rekord w wyciskaniu: 217,5 kg - Aleksieja Sołowiewa - waga 100 kg - rekord w wyciskaniu: 247,5 kg - Władimira Iwanienki - waga 110 kg - rekord w wyciskaniu:230 kg - Wiktora Naliejkina - waga + 125 kg - rekord w wyciskaniu: [...]

witam wlasnie wznawiam trening po pół rocznej przerwie spowodowanej kontuzją plecków zamierzam rozpocząć treningiem ACT który planuje pociągnąć przez 2 miesiące a następnie przejsc do programu Mawashiego "Prostujemy swoje plecy" w tym treningu można stosować diete na mase póki co zbieram pieniążki na odżywki z tego względu że pracuje po 8 godzin [...]

[...] pijaj do obiadku jesli lubisz ale lampke a nie flaszke ja osobiscie upijam sie browarkami jesli nie jestes zawodowcem to nie musisz tak bardzo uwazac na te browarki byle nie pic czesto uwazam ze 1-2 na tydzien nie zaszkodza a jak jest impreza to wiadomo jestesmy ludzmi byle by po powrocie uzuplenic zapasy wody zjesc posilek bogaty w bialko itd

..a ja jeszcze 5 kapsów omega 3.Bez cynku i magnezu.Kiedy indziej, jeszcze z tydzień, mozę dwa. zdr.

"nie pic czesto uwazam ze 1-2 na tydzien nie zaszkodza" tak jasne,wypicie nawet malej dawki alkoholu wstrzymuje rozwoj czystej masy miesniowej na minimum 24godziny(fakt poparty badaniami)....pij tak co tydzien a bedziesz cwiczyc w nieskonczonosc bez efektow :(.

CZESC:)Na moj kolejny cykl chce zapodac 2 flakony Boldenonu z EC(2ml na tydzien) 35 ampulek testosteonu prolongatum (zastrzyk co 2 dni)i od 6 tygodnia chce zapodac 150 tabletek stanabolu 10mg (dziennie po 3 tabletki).Nie wiem tylko jak sie odblokowac??Nie wiem czy clomidem czy nolwa albo jakos to polaczyc POMOZCIE:D Cykl bedzie trwac okolo 10 [...]

"pij tak co tydzien a bedziesz cwiczyc w nieskonczonosc bez efektow :(" byc moze ty tak cwiczysz jak zalewasz sie na maksa albo nie masz diety. a jezeli poparte jest badaniami to prosze mi je tu przedstawic. wypicie 1-2 piw na tydzien nie jest katastrofa. jezeli alkohol bylby szkodliwy nawet w minimalnych dawkach to chyba nie zalecano by [...]

ja jutro zaczynam 2 tydzien swojego ACT po pierwszym jestem za***iscie zadowolony...przede mna jeszcze 3 moze 4 tyg. i pozniej wskakuje juz na pierwszy 3dniowy split, itd. ok, spadam na siateczke...milej niedzieli edit: boogie zmieniles avatara i dopiero teraz jak wcisnalem ctrl+f5 to zauwazylem Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-07 [...]

moj kumpel pil przez tydzien i z 37 spadlo mu do 35 w bicepsie xDDD moim skromnym zdaniem nawet odrobina 1-3 piwa na tydz szkodzi w koncu ten alkohol przejdzie przez organizm i zetnie ci sporo bialka a te lecznicze dzialanie alkoholu to bujda wprawdzie dziala ale tylko na ludzi ktorzy nie cwicza a napewno juz nie zawodowo widziales Otylie z [...]

No to pozostal juz tylko tydzien.Jakby ktos chcial sie przylaczyc( albo ja bym sie przylaczyl) to jade pociagiem ktory leci 13.08.05 z Kudowy na Hell(w sumie to jade do "piekła") przez Wrocław21:06 ->Poznan23:35 ->Bydgoszcz02:14 ->Gdansk04:24 do Pucka06:28 . Pzdr

[...] szkodzilo. po co nam nie zawodowca powstrzymywac sie od piwka po ciezkim tygodniu? poprawia trawienie, oczyszcza nerki, zawiera witaminy - wiec nie ma tak zle. Wojtas - pic tydzien a wypic 1-2 piwka napewno jest roznica. a jak kolega diety wtedy nie mial pil alkohol i odwadnial sie to nie dziw sie. Zmieniony przez - wuwu w dniu 2005-08-07 [...]

ale przysiad ? czy martwy? boogie ten tydzien?

Napisałem Ci jak wbic prolke Co do cyklu 1-10:400mg boldek/Tydzien 1-11: 400mg prolek/Tydziń 8-12: 40mg stanbol/dziennie chociaz nie podałes info nt. swojego kolegi wiec nie wiem czy wyzej wymieniony cykl bedzie dla niego odpowiedni Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-08-07 12:19:19

Male ilosci napewno nie zaszkodza 1-3 na tydzien A jesli szykuje sie wieksza bomba to duzy wody popijac,witaminki przed i po imprezie,cos tlustego przed impreza zjesc(rybke polecam i na nastepny dzien tez duzo wody.Swoja droga to po wakacjach robie przerwe-1,5 miesiaca zero alkoholu 3-majcie kciuki pozdrawiam

Siemano. Planuje zrobić taki cykl: 1-10 decaject 200mg/tydzień 1-12 test.prolon.200mg/tydzień 6-12 winko 50mg/ co drugi dzień Bardzo prosze o sugestie może coś zmienic dodać i jak z odblokiem po tym.Waże 95kg.Staż ok 3lat, zrobiłem jeden cykl z 7 omena jakieś 3 mies temu. Z góry wielkie dzieki za pomoc.

ale gdzie tam..ja żyje i w dodatku mam się świetnie nie mam wątpliwości, że w dużej mierze to zasługa diety, reszta siedzi w mojej głowie a może na odwrot..? hmm tak czy owak: kościotrupem nie jestem, ale nie powiem, pojutrze minie tydzień, odkąd stosuje cos w rodzaju "dziennika postepow" i, co najsmieszniejsze, odnotowuje je!! Witam [...]

e tam gadacie lepiej sie raz napipcyc i potem sami nie bedziemy chcieli już piwa przez tydzien

zenon mial jechac na dwa tygodnie, wiec powinien wrocic za tydzien jutro zaczynam 4 tydzien trningu spud'a ps. chyba tez sprobuje tych pompek na palcach skoro pomaga

Mój dotychczasowy plan to: -Poniedziałek: Klatka i biceps -Środa:Plecy i triceps(co tydzien na przmian z barkami i przedramieniem,tzn.w jednym tygodniu w środe, ćwicze plecy i triceps,a w 2 barki i przedramie) -Piątek:Klatka i biceps W moiom priorytetem jest klatka piersiowa i łapki =]] A ćwiczenia które wykonuje są następujące: PONIEDZIAŁEK: [...]

[...] z pepsi, sokow sztucznych kartonowych i kubusiow na rzecz wody mineralnej. I tak to się kręci jak pozytywka z dniem 1 dniem "urlopu" w niedziele. Do tego 1 raz na tydzien cwiczenia silowe i 3 razy w tygodniu 1,5 godziny biegania bo fajna pogoda póki co była i jest . I wszystko fajnie, na pierwszy rzut oka, ale... Jak zaczynałem przy [...]