tydzien

[...] dobry. wbij a zobaczysz. bralem go poltora roku temu, wogole u mnie to bralo sporo osob i kazdy tez chwalil i kupowal klejne. ogolnie ja z underow tylko apexa i ilium uzywam jesli apteki nie wyhacze. za tydzien wchodze na kuracje i bedzie wlasnie tak szlo. jelfa, rosja, turcja, ilium i apex Zmieniony przez - prosekto w dniu 2014-02-08 20:57:21

[...] mi wypisac dokladnie jakie cwiczenia robic na wszystkie partie ciala majac laweczka + modlitewnik, sztange + obciazenie i hantle 5kg. Chodzi mi o rozpisanie treningu na caly tydzien, uwzgledniajac ilosc serii i powtorzen w kazdym cwiczeniu. Po prostu takie cos ulatwi mi prace, jestem amatorem i szukanie takih rzeczy na internecie zajeloby mi [...]

kurva, co tydzien nowy record tak za rok będziesz jak kowaks w tym tempie

kombinuj czy nie lepiej bedzie w czwartek nogi z barkami (i wtedy martwy w czwartek) a w piatek lapy (beda mialy wiecej czasu an regeneracje) a co do monotoni - diete wytrzymuje to i trening wytrzymam nie wiem tylko jak progresje ciezaru wprowadzac (co tydzien np w kazdym cwiczeniu dokladac iles %)

enan tydzien dłuzej niz deca, ok dodam jeszcze troche winka i pociagne 4-5 tyg , dziekówa za porady

caly tydzien sie oszczedzalem, dieta itd. az wkoncu mialem dzis impreze(bylo duzo slodyczy, ciast itd.)i mam do was pytanie..Czy przez taki jeden dzien wpłynie to jakoś na moją tkanke tluszczowa ??

przed cyklem komplet badań hormonalnych abys wiedział z czym startujesz i do czego równac po cyklu i przed pct 6 i 12 tydzień hcg 5000 jm rozbite na 2 iniecje po 2500 jm co 3 dni ok plus minus tygodnia po ostatnim testo zaczynasz 15.000 hcg podzielone j.w 6*2500 co 3 dni 2-3 dni po ost hcg 1-24 dni clom po 50 mg 1-30 dni tamox 20 mg

ok wszystko w miarę jasne. Co do bolda 800mg na tydzień to sporo. czyli jakieś e0d go bić ?

nie w jeden ;P ważyłem się tydzień temu, i od tygodnia trochę biegam ;) dzisiaj już 82 :P

Khaine to wylicz sobie na nowo to zoabczysz ja przy wadze 80kg wzrost 171 i 18 lat łykam 3500 i zyje i masa idzie ladnie od tego lekkie aeroby raz na tydzien bieg i trening bokserski i masa leci i do tego wypalam fat z brzucha

Podepne sie pod temat mi wychodzi na redukcji 2,100 oO Wiek 19 lat wzrost 180 waga 90 kilo aktywnosc 3-4x hit- to tego nie wliczalem bo bym musial od nowa co tydzien+ diete zmieniac silka- do 15stego remont wiec ogolnie w TEA 0 dalem TEE 6% BEAT 300 -endo Moze ktos to sprawdzic w swej dobroci?;] bo az mi sie wierzyc nie chce ze tak malo.

ehem coś w rodzaju krioterapii do zwalczania bólu, słyszałem tez ze gorąca kąpiel pomaga, ale nigdy nie próbowałem zawsze na szybko prysznic brałem a w sumie z czasem co raz to mniej zakwasów mi dolegało, no chyba ze cały tydzień objeździłem to przetrenowanie daje w kość i wtedy też bolą ale to już nie to samo co kilka lat wcześniej :) (chyba że [...]

Z tym HRmax jest dziwnie :/ Pulsometr oblicza ze posiadam; 194 formuła Sally Edwardsa HRmax = 210- ½ wieku – 1% masy ciała w funtach + 4 75kg w funtach tj. 165.35 ib HRmax = 210-37.5-(1%*165,35)+4 = 174.8465 z podstawowego wzoru jest 220-23 = 197 A najwyższy zarejestrowany w tym roku to 197! a mówią ze ta najprostsza metoda [...]

ja jestem wierny firmie Philips obecnie używam modelu QC5125/15, co tydzień obcinka maszynka po gwarancji już 3 miesiąc i działa bez zarzutu, nadal ostra, praktycznie żadnych wad, tylko wkurvvia mnie wypadający kabelek czasami %-) EDIT: i cena ok 70 zł Zmieniony przez - ASNF w dniu 2013-07-25 20:49:12

Jak dla mnie zdecydowanie lepsza pierwsza opcja. IMHO dynamikę trzeba zawsze na świeżości robić, żeby mieć maks prędkość. W opcji nr 2 podskoki robiłbyś na zmęczeniu po rwaniu. Poza tym opcja nr jeden daje Ci dwa treningi w tygodniu z dwiema różnymi metodami a opcja nr dwa po jednym treningu na tydzień po jednej metodzie. Oczywiście zawsze możesz [...]

no cwicze juz 1,5 roku z przerwami ostatni trening mialem taki ze robilem po po 2 partie miesni na tydzien czyli 2 x klatka 2x biceps itd... to czekam az ktos sie jeszcze wypowie czy ten trening na mase bedzie dobry jak placze biceps z tricepsem i barki z nogami tak ak mowil wyzej kolega.... dzieki z gory

Raz na jakis czas mozna zrobic przerwe na tydzien gora dwa

ja chodze gdy jest potrzeba do dermatologa na prostej (rog prostej i drewnianej) czas oczekiwania w moim przypadku nigdy nie wynosil wiecej niz tydzien

Ja biore obecnie dymaburn, pierwszy moj spalacz, i nie wiem czy cos mi pomaga,narazie tydzien..,ale raczej slabo, nawet przy 3 tabsach dziennie malo pobudzenia. Ostatnia porjce biore kolo 16 a zasnac moge normalnie.

[...] tez moj wybor padl na Dymaburn bo slyszlame duzo pochlebnych opini. Biore 1 capsa przed sniadaniem i 1 przed obiadem *(w przypadku 3 tabsow 2 capsy przed obiadem). Robilem tydzien aero bez dyma obecnie robie juz z suplementem, i nie zauwazylem wiekszej potliwosci. Jedynie to czasami w ciagu "normalnego" zycia gdzie dotychczas tylko [...]