tydzien

dokladnie ja tez stosuje z tydzien jakis i nie wiem czy dziala czy nie. Ogolnie co zawsze mam tak ze raz nie mam nic a czasami mam tak ze mnie syfy atakuja i moze akurat teraz jest ten okres ze nie mam nic. No a moze to dzieki kremikowi-nie wiem, bede testowal dalej.

witam. Trening skończyłem wcześniej od kumpla, wypiłem 75g mass xxl treca usiadłem na kanapie i ... zasnełem. Teraz jestem strasznie zmulonuy i chce mi się spać. Nie wiecie jaka może być tego przyczyna? gdzies na forum już to czytałem, ale nie moge tego znaleść. O przetrenowaniu nie ma mowy, tydzien t emu zaczełem nowe HST.

HMM WIESZ moze ja teoretycznie bo nie wiem ktory to bedzie cykl kolegi: deca 10tyg co tydzien strzal 200mg sustanon 10tyg co tydzien strzal 1amp czyli 250mg Jesli chodzi o dece wino to wina za malo stanowczo: 10tyg deca co 1 tydz strzal 200mg od 8 tyg do 12 wino strzal (jezeli poczatkujacy co 3 dni) 1amp/50mg

[...] na dluzszy okres czasu. Caly czas jest lepsze napompowanie miesni itd. Dluzsze stosowanie kreatyny u mnie spowodowalo dolek jak odstawilem -odwodnienie ciala, przez tydzien czulem sie bardzo zle, bez energii, do tego po tym tygodniu poczulem sie 2 razy lepiej niz pod koniec dluzszego stos kreatyny - z tego wniosek ze jednak po dluzszym [...]

widzialem ostatniu u mojego kolegi znanego kulturysty ciekawa praktyke na tydzien przed zawodami koles je sól doslownie lyzkami, nabiera łyche soli i polyka popijajac bardzo slodkim sokiem, czy to cos daje?

przez 1,5 miesiaca bralem prolongata z metka w dawkach 400mg/tydzien a drugie 1,5 miesiaca omke w dawce 500mg/tydzien

[...] po aerobach odczekac okolo godziny i dopiero posilek. Tak, kalorycznosc diety dopasowuj do wagi. Co jakis czas (3 tygodnie??)zwieksz na pare dni podaz weglowodanow o niskim ig, by przyspieszys metabolizm a potem znowu obnizaj. Dieta moim zdaniem za malo kaloryczna. Jezeli Twoja kolezanka bedzie za szybko chudla (>1kg/tydzien) dodaj kalorii.

[...] na 1000 kcal), a po prostu nie chce urosnac I boje sie, ze nie dam rady trzymac takiej rygorystycznej dietybo jak mowilam, tyle bialka, co w jednym dniu, to ja na tydzien jadlam(no, moze rybe czesciej, ale nie az tyle ile wynika z tej diety).I boje sie, bo jak po 3 tygodniach nie bede w stanie wepchac w siebie zadnego miesa( a miesa [...]

Zrob sobie tydzien przerwy. A moze z dieta cos nie tak, moze za malo weglowodanow, masz w ogole jakas diete?

Aeroby na czczo z rana nie powinny być zbyt forsowne (to nie wieczór, kiedy masz dużo energii dostarczonej z posiłków spożywanych w ciągu dnia). Wnioskuje że trochę zbyt intensynie się do nich zabrałaś. Pamietaj aeroby na czczo wykonujesz........jak tylko otworzysz oczy w łóżku Ja wykonywałem aeroby 5 razy na tydzień (podczas odchudzania), z [...]

To znowu ja Tyle że tym razem nie w swojej sprawie Mój dobry kumpel poprosił mnie, żebym mu ściągnął z Internetu jakiś plan na wyciskanie i poleciłem mu ten http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79230 Kumpel ma do niego parę pytań: 1. ile robić serii i powtótrzeń w rozpiętkach (bo w planie nie jest napisane)? 2. Czy wyciskanie wąsko robić z [...]

Mi się wydaje że mogłeś się przetrenować delikatnie. Mimo że nie mam dużego stażu (ok. 9 miesięcy systematycznych treningów) to też to przechodziłem. Zrób sobie tydzień przerwy tak żeby organizm mógł sobie odpocząc, a potem zacznij ćwiczyć z mniejszymi ciężarami progresywnie zwiększając je co trening. Zastój powinien ustąpić i znowu zaczniesz [...]

[...] z roznych warzyw + oliwa z oliwek III: 1.150 g kaszy 2.Ser biały (60 g) 3.Orzechy IV: 1.Ryz bialy (200 g) V: 1.Kurczak gotowany(na oko jakies 150 g) debesciak jak bedzie strategical deconditioning to bedzie akurat tydzien przerwy :D, no i wlasnie na tym polega HST - cwiczysz z mniejszymi ciezarami, progresywnie zwiekszajac je co trening

Przelicz to sobie. Wychodzi Ci ponad 7 kg na miesiac. Czyli jakos prawie dwa kilo na tydzien. Na poczatku treningow tempo przyrostu masy jest szybsze, ale nie oczekuj cudow...

juz zmnienilem moj pla treningow... w pon bjj wtorek vt sroda silka czwartek vt piatek bjj i sobota silka no i oczywiscie co 2 tydzien w pon judo...postaw na jedno... jak bys cwiczyl przez 7 lat karate shotokan potem bjj troszke czasu i przy 192cm wazyl 75kg i mial na zawodch walczyc z swoje kategorii wagowej gdzie wszyscy maja 178max to sorrki za [...]

Odblok po to zeby tesciu wrocil do normy i polepszyl zjazd. 2 strzaly na tydzien propa to bym wziol ale bez tej paskudnej mety. Tylko co by mi po tym przyszlo oprucz rozchwianej gospodarki hormonalnej?...

na pierwszy raz starczy Ci 200 mg. cyprionatu na tydzień jak to faktycznie jest pierwszy raz starczyło by Ci nawet i 100 tygodniowo i tak cie zdrowo kopnie jak 10 tygodni to na koniec po dwóch tygodniach koniecznie clomid przez pierwsze pięć dni po 100 mg.następne dziesięć po 50mg.

Widziałem miał naprawde ładną cere czystą i naprawde bo przez tydzien miał syf z ryja totalny jakby mu kosiarką przejechali ale po 2 tygach byłem pod wrazeniem bo raz ze syfy mu nie wyskakiwały to miał gładziutką buzke jak moja pupcia bo nabalsamowaniu

A dlaczego byk ma rogi? I krowa też To zależy od środka i co robisz w danym schemacie. Wszystko jest indywidualne. Wszystko ma wpływ, staż, wiek, waga, który tydzień cyklu, itepe.

[...] no i oczywiscie dieta..ale diete to ja mam 1500 kcal a teraz ograniczam sie do 1000.bez słodyczy..nie no od czasu do czasu ale mało:) a i brzuszki robie...teraz jest 63.najlepiej i najrazsadniej chudnac pzynajmniej jeden kg na tydzien ojj jak ja bym tak traciła to bym byla w siodmym niebie..ale to jest mozliwe dla chcacego nic trudnego :):)