tydzien

i ile przerwy tydzien czy dwa jaki lepiej?

Bardzo sie zmeczyles ? Jesli tak to zrob 2 jesli czujesz sie dosyc ok to tydzien.

ja jestem technik żywienia z wykształcenia, mogę foty dyplomu przesłać, na praktykach to przez bite 4 godziny co tydzień układaliśmy jadłospisy, mam jeszcze książki do podstaw żywienia i dietetyki, jak co to gg: 7018614

wejdz sobie na forum poczytaj i poczytaj i poczytaj i wkoncu sam to zrobisz :) tylko bbbbb duzo czytaj a jak chcesz to w dzien tydzien to nieczytaj nic i wyplac $$

czyli jednym słowem po co się mówi, że biceps się regeneruje w 4 dni skoro i tak się ćwiczy go raz na tydzien? czy stosuje sie to w treningu innym niz na "mase"

Tak I z Clomem jeszcze I za clom tydzien

IMO nie koniecznie... Miesnie adaptuja sie poprzez wzrost ich sily i masy... Chodzi o to by sie adaptowaly, ale tak jak by nie do konca czemu zapobiega sie zwiekszajac ciezar co trening/tydzien zdr.

kwestia indywidualna sebek robi przerwę inny trenuje nadal tak samo i w obu przypadkach idzie dobrze. sam wypróbuj. Ja np trenował bym nadal ewentualnie przez tydzień z mniejszą intensywnością

zacznij brac xp tydzien przed koncem kuracji z metki i bedzie si

po centymetrze jednego i drugie raz na tydzien plus sam tesc o ile dobrze pamietam,oprocz tego na odblok nic wiecej nie poszlo procz tego vitagonu

tydzień jednak regeneracja nie musi oznaczać całkowitej rezygnacji z ćwiczeń na silowni :] można poprostu ćwiczyć z dużo mniejszymi obciążeniami :]

to idź sobie obejrzyj big bena, wynajmnij śpiwór od wonsatych marianów i nakup fasolki i sajdera w ASDzie, za 20-30 funtów będziesz miał tydzień wakacji lepsza oferta? nawet nie napisałeś czego się spodziewasz po wycieczce i gdzie chcesz jechać a od nas oczekujesz niewiadomo jakiej odpowiedzi Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-08-26 [...]

jak dałem ciekawy pomysł to się gość krzywił mimo że nie napisał gdzie chce jechać to mu podałem lepszą byłem w Bułgarii, przeloty, noclegi i w miarę fajne życie i kozstowało nas to mniej niż 1000 funtów, chyba nawet mniej niż 800. tanie taksówki, tanie piwo, tanie żarcie, ciepła woda w morzu była już w maju nie wiem co jest fajnego w tym all [...]

[...] Urlopowalem z nimi juz kilka razy. Taniej nie znajdziesz. Jesli znasz termin to wybierasz sobie najpierw lot a pozniej do tego wyskoczy ci troche hoteli do wyboru. Opinie o hotelach sprawdzaj na tripadvisor.co.uk Jest tam tez nowa opcja "deal finder" gdzie wyszukuje ci okazje. Ja lece ze znajomym na ibize za tydzien za 233 funa all.

Mimo to srobuje :_ I zdam relacje za tydzien :)

Moze zacznę;) Co prawda trening ten robię dopiero tydzień :) Ale już czuje ze to będzie jeden z moich najlepszych treningów:P Kwas z chu*;) Polecam! Klatka+Biceps+Brzuch > 1 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 8-8-6-6 > 2 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 4 serie 12-10-8-8 > 3 Rozpiętki ze [...]

ta meta Balkan to jeden wielki h**j a nie najlepsza PMP klepała 100 razy lepiej po 4 dniach +2kg wody ale coś a tu nic nawet wody nie ciągnie za tydzień wbije propa . Miczelx tak balkan to moj nowy cykl mete PMP skończyłem ze 3 miechi temu waga ta sama nic nie ruszyło

[...] Wzrost : 180 Staż treningowy: 1 miesiad aktualnie, wczesniej dwa lata Obwód pasa ;88 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3/tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Piszesz, że dietę już masz - to dobrze ale to na niej skupiaj się całym sercem a nie na suplementach. Lepiej wydać kasę na jakieś zdrowe żarcie niż tą chemię, która jest tylko dodatkiem. Pamiętaj też, że co za dużo to nie zdrowo musisz lecieć z wagi stopniowo a nie 10kg na tydzień :p

szymus to typowa zagrywka i kuratoro i policjantow. najwezniejsze to isc w zaparte. nawet jak cie za reke zlapia to mow ze to nie twoja reka. a poza tym to kuratora**** powinno obchodzic czy bierzesz czy nie. tak samo jak to ile roznych lasek dymesz przez tydzien