tydzien

"ile zrobic sd do nastepnego hst? liczyc to poniedzialkowe machanie ciezarami jako trening? nie czulem sie zmeczony po tym 3 hst dlatego chcialem przedluzyc o jeden tydzien negi jeszcze." * normalnie 14dni przerwy i zacznij od nowa cykl ostatni trening licz jako ostatni trening hehe "hst robie od 10-tek(czyli 6tyg trwal ten [...]

Jestem nowy na forum ale cwicze jakis czas... i w twoim wypadku cwiczenie 1 partii miesni na tydzien jest w pelni wystarczajace:) Dokladanie cwiczen nic ci nie da lub da bardzo malo... NIE OPLACA SIE RYZYKOWAC SLUCHAJ INNYCH!!

[...] zrzucic. a jesli zrzucic to naprawde mozesz olac silke a rob TYLKO aeroby. Dla podtrzymania masy miesniowej mozesz sobie trzaska pompki na poreczach, sztanga i wyciskanie nog na maszynie. A Thermala to Ci poradze ladowac 1 tydzien: 2x1 kap 2: 3x1 3 i dalej 3x2 kapsy, wtedy tluszczyk plynie, zbierasz go do sloiczka i dla potomnych trzymasz :)

witam w jakie dni waszym zdaniem robic klate i triceps 2razy na tydzien ja bym proponowal tak ale niewiem czy to dobrze: pon. klata + tric wto. biceps + nogi sr. wolne czw. plecy + barki piatek klata + tric doradzcie co tu zmienic albo sami rozpiszcie jak mozecie

Jeszcze jedno pytanie: Sprawdzian bede mial w poniedzialek.Czy przez caly tydzien przed cwiczyc intensywnie? W weekend zrobic sobie calkowita przerwe czy moze przerwe robiac na przyklad pare pompek dla utrzymania formy?

domyslcie sie jaka pan z srednia dawka omy na tydzien hmm zeby nie sklamac 1g ma osobowosc??

za duzo tego wszystkiego do napisania toż to całą prawde o mnie musze publicznie obnażyć, waga 118 x 24 x 1,2=3398kcal doba,praca po 10 godzin dzień,na nogach,po obliczeniu i odliczeniu szamie 2200-2400kcal na dobe + - 50 kcal wzrost 181cm uda 61 cm było jest 63cm czyli urósł brzuch jest 122cm było 128cm- ubytek klatka 120 było 122 cm ubytek [...]

Zacznij tydzien po niedzieli Kreatynke z nasyceniem i bedzie si

Jeśli będziesz robił szota co 2tyg to cykl wyjdzie na 7 tyg Zrób co tydzień wtedy wyjdzie równo z winkiem koniec.Chyba że celowo chcesz przeciągnąć? Ale opcja jest ok. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-03-16 01:51:44

a co CKD to osłabienie możesz mieć przez pierwszy tydzień chyba że bardzo sie słabo przestawiasz się na nowe bodzce

czytaj wyzej rower to cos wiecej niz tylko pasja potrzebuje zreszta jakiegos ruchu na swiezym powietrzu a silownia 3x tydzien to stanowoczo za malo jak dla mnie. do tego w czterech scianach.

E jak zaczniesz sie golic codziennie to ci sie odechce. Ja bym chcial z raz na tydzien....

witam.chciałem sie spytac czy branie antybiotyku ma jakis niekozystny wpływ na budowe i rozbudowe mięsni poniewaz po dzisiajszej wizycie u lekaza zostało mi przepisane branie antybiotyku przez tydzien czasu

Cześć!!! Naszczęście jestem zdrowa :) Jem coraz mniej i chcę tak jak kiedyś jeść w ciągu dnia np. 3 pomarańcze, 1 jabłko, kubek mleka, płatek chleba ryżowego. Uprawiam sport (ćwiczenia, orbitrek, sauna, pływanie). Moja waga spada jakieś 0,5kg do 1 tygodniowo. Jednak kiedy zjem chociaż trochę więcej, tyję i cały tydzień idzie na marne. [...]

Cześć...jestem po Cyklu CKD...chciałbym utrzymać wage ale wole już tendencje spadkową niż masowanie :)...tak żeby było jasne waże 78kg siłownie uprawiam 4x tydzień po około 2h + jakieś aeroby po siłowni Czytałem posty podwieszone tysiące razy...i teraz daje dietke do kontroli :) 7 00 Płatki owsiane 80gr mleko 1,5% 200gr Ser Twarogowy [...]

Oczywiscie zrob do konca plany ktore obecnie wykonujesz. Potem tydzien regeneracji i jazda

nom ejst 5ty tydzień -400eq/250omo/150dd -2cm w pasie ,reszta stoi siła idzie cacy --chyba zaczyna mi sie apetycik zwiększać od eq bo wcześniej miałem problem z 300gr mięsa a przed chwilą 0,5kg wołowiny+surówka poszło hopsiup pozatym poce się jak niewiem co, sylwetka ogólnie sie poprawia ---jak narazie idzie cacy....--w sobote po treningu i całą [...]

bubby nie robic ladowania normalnie, juz sobie zrobiles wczoraj, nastepne za tydzien lub dzisiaj sie doladuj. ladowanie co 2dni chcesz robic

dzien 7 No i stalo sie 1 tydzien minol.. jeszcze 9 +2 wino + 3-4PCT Moj front sie skonczyl Wczoraj zamiast 350mg enant. walnelem 250mg Stwierdzilem ze front z enanta (i to w takiej rozbierznosci czasowej) nie ma sensu (wiecej szkod niz pozytku) za to zaoszczedzone prolo mam zamiar przeniesc na ostatnie tygodnie (zrobie lekki tapering w gore) [...]

Zaczne od tego - nie bede robił jednej parti mięśniowej na tydzień bo nie jestes wstanie utrzymać napięcia mięśniowego które jest niezbędne do budowy masy i siły!! -po drugie robienie klatki z samym tricem czy bicem jest bezsensowne bo łapy muszą być robione antagonistycznie czyli na przemian bic i tric!! -po trzecie bary z nogami może robić ktoś [...]