tydzien

Cze jestem juz w trakcie drugiego cyklu kreatynkowego i zażywam ją już 4 tygodnie na dziś czy jeść jeszce tydzien czy wystarczy te 4 tyg bo od marca chce zacząc cykl na mecie i tesciu i nie wiem czy nie dac odpocząć wątrobie przez dwa tygodnie cio o tym myslicie

Rahshy ja za tydzien bede zaczynal cykl na Boldoject Pochwal sie potem jak kolego skonczy cykl na Trenaject,jestem ciekaw tego srodka

Przejdzie Ci.Nierób tylko ćwiczeń w których boli cię ten łokieć przez 1 tydzień.

To jest dobry plan na klatke: 10 serii sztangą na płaskiej progresja od 30 do 5 powt. 10 serri wyciskanie hantli ( tak samo ) 10 s. rozpietek bez progresji na drugi tydzien zmieniasz tylko wszystko na skos na trzeci na skos w dół i tak w kółko !!!

Ćwiczyłem przez 7 miesięcy treningami na mase (i wogóle przez 7 miesięcy łącznie chodziłme na siłownie), potem przez prawie 2 lata nie zaglądałem na siłke. Teraz ćwiczyłem przez tydzień ACT, ale mnie to nudzi i nie mogę się doczekać robienia masy. Chciałbym zapytać specjalistów jak długo mam robić trening obwodowy? Mam 18 lat, 186cm i 82kg.

"Przeskoki obunóż bokiem przez ławeczkę (piłkę - czy cokolwiek ;) Skakanka Wieloskoki (płasko) Wstępownie na ławeczke z obciążeniem Podskoki obunóz w przód i boki Podskoki jednonóż w bok skok w dal z miejsca z obciązeniem " Skakanke daj na koniec i tak to sobie rób: Przeskoki obunóż bokiem przez ławeczkę (piłkę - czy cokolwiek ;) [...]

Plan cąłkiem ZŁY. Proponuje taki 10 serrii na każdy mięśień każeego dnia , dowolne ćwiczenie , które zmieniasz co tydzień.Na mniejsze mięsnie możesz po 8 serii

szoho,ja juz robie mase na treningu hst 2 razy dziennie(rano,wieczor)3 razy na tydzien i przy takim dniu z 2 trenigami to lepiej miec jakies antykataboliki pod reka.ale jednak wybiore chyba glucetyl,bo sklaniam sie do tego zeby jednak expanda walnac pierwsza porcje przed sniadaniem a przed treningiem walne izolat serwatki z carbo wiec bcaa juz [...]

Ale ja wymiary podalem teraz po cyklu skonczylem go dokladnei tydzien temu wtedy mialem 40,5 cm teraz jest 42cm.Trochu jeszcze przytylem sobie nie mam teraz zadnych fot i zadnych nie bedzie a szkoda;-/I teraz waze rowne 90 kilo wtedy bylo 85serio ja nie pociskam kitowja nie z tych ludzi nie mam po co zawyrzac centymetrow nic m ito nie da Pozdro

to jeszcze raz poradzcie jak zmienic tego expanda od jutra,czyli 2 tydzien 15stek na hst. rozumiem,ze niema znaczenia dla pompy treningowej,czy wezme expanda na 30 minut przed treningiem(jak zaleca producent)czy wezme go jednak przed sniadaniem na ok.2,5 godziny przed treningiem?jesli tak to od jutra zrobie tak: 7.3010 gram expand (2,5 gram kretki [...]

rzezbe? dieta trenie aerob aby zguic tlszuczyk, miesnie powiniens miec wyrobione na cyklu masowym. trenuj go 2-3 razy na tydzien cwiczy dolne i gorne miesnie proste i skone wewnetrze i zewnetrzne .. ale w utracie tlszucu trening silowy to sprwa 2rędna

siema mam takie pytanie jakbym robil cykla z 200mg deki tygodniowo i 200mg prolo tygodniowo to czy lepiej sie kuć tak jak napisalem po 200mg raz na tydzień czy może lepiej po 100mg dwa razy na tydzien i tak samo z tesciem 200mg rozlozone na dwie dawki po 100mg dwa razy tygodniowo robi tak moj kumpel i nie wiem czy dobrze??

Bimek - w góry jadę dopiero jutro... Jakuza - wyrażasz się przesadnie - nie elegancko! Rozczuliła mnie wypowiedż jednego z kolegów, który stwierdził, że Olimp nazywa wszystkich oszustami. Przecież dyskusję tą zaczął koleś. który, nie dość, że oszukał kolegów, wmawiając im rzekomy spadek sprzedaży Olimpa, to jeszcze nazwał ich wszystkich [...]

Milczek, racja, zrobiłem zbyt duży skrót myślowy który wprowadza niepewność... Nie nie, odblok jak już zacznyamy, to raczej jak leki działają już ostatnim tchem... "rozpoczynasz na 0-2 dni przed końcem ostatniego tygodnia liczony od ostatniego strzału" to oznacza iż przyjmując że efektywna dawka boldzia utrzymuje się tydzień, to gdy [...]

Witam Jestem tu nowy, zamierzam zaczac od poniedzialku dietke CKD. Wyliczylem sobie zapotrzebowanie, ulozylem jadlospis na caly tydzien zgodnie z tabelami. Mam jedno pytanie: Jak zwazyc noge z kurczaka? czy liczy sie waga razem z koscia? Bo tabela przewiduje wartosci dla 100g, wiec jest to 100g samego miesa, czy miesa z koscia? Bede wdzieczny za [...]

e-lite, zaciekawiłeś mnie twierdzeniem, że za 22zł można zrobic badania czy coś takiego... Jak to dokładnie wygląda? Cały myk moi drodzy polega na ty, że to co idzie na undermarket to tak na prawdę nikt nie wie co jest w środku, prócz producenta. Zauważcie że gdzie niegdzie nawet pojawia się preparat z IGF-1 tej samej firmy co JinTropinu. Teraz [...]

Mozesz te suple brać ciągle, jednak moim zdaniem lepiej odczujesz pozytywne ich skutki gdy będziesz je łykał zgodnie z cyklami treningowymi, np. w cyklach masowych 6-8 tygodniowych, czy też w cyklach siłowych 4 tygodniowych itp. Przerwy - myślę z tydzien starczy, jednak dobrze byłoby 2 tygodniowe stosować.niech się organizm odzwyczaji Zdr.

Zalozenie bylo takie, aby plywac codziennie przez trzy tygodnie po 1h, przed sama selekcja. A bylo tak, ze opuscilem jakies 4-5 treningow, ale za to tydzien przed, plywalem po 1.5h dziennie.

Jak to wspaniale mieć nareszcie ferie.... :P tydzień lenistwa, yeah! ;) dobrze, że przynajmniej treningi będą (nareszcie, z resztą ;)) Bede w Leborku na 99% :) Z tego, co słyszałam to od nas będzie dużo dzieci (znaczna ich przewaga :)), dorosłych tylko kilkoro :/ Ale i tak na pewno będzie fajnie, mam nadzieje, ze odzyskam forme do seminarium. Do [...]

no to wedlug ks powinienem zrobic tak: DNI: 1-25 meta 20mg ed 1-25 prop 50mg e2d 26-41 prop 75mg e2d 1-47 superka 50mg dobrze ?????tydzien wczesnie koncze propa od superki