tydzien

Mam problem w ułożeniu sobie diety ponieważ pracuje na 3 zmiany co tydzień inaczej: 1 tydzień na 6-14 2 tydzień na 14-22 3 tydzień na 21-5 i tak w kółko Co mam robić?

cześć metamaker Zależy też od treningu - jak miałeś ustawione ciężkie i lekie treningi U mnie siła zauważalnie rośnie od 2 tyg suplementacji osiągając szczyt w 4-6 tyg na treningach i utrzymuje się jeszcze ok tydzień po odstawieniu Jeżeli musisz zwracać uwagę na wagę - odstaw kretkę tydzień przez zawodami - nieco wody zejdzie a siła zostanie Zdaje [...]

nie wnikaj w to stosuj 1 kaps - I tydzien 2 kaps - II tydzien 3 kaps -III-IV tydzien jak bedziesz dobrze sie czuł to 4 kaps - V-VI tydzien potem popatrz na wage miecho i powiesz czy sie opłacało a therme bierz najlepiej 30min przed treningiem

hm... no to zrobmy tak: tydzien I poniedzialek: trening wszystkich czesci ciala, okolo 1h treningu, gdzies kolo godziny 18:00, 1 kapsulka przed treningiem, tylko nie wiem wlasnie czy jesc mam przed treningiem cos czy nie i tak samo po treningu, co proponujecie?? wtorek: aeroby 20 minut, 1 kapsulka przed aerobami(tylko nie wiem ile minut przed, [...]

[...] ćwiczeniach zwiększamy w drugiej serii, a w trzeciej stosujemy te same, co w drugiej -w każdym ćwiczeniu wykonujemy po 12 powtórzeń z zapasem 2, których nie wykonujemy -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 10 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek) pozniej tydzien lekkiego treningu i teraz chce zaczac ten co napisalem

no 7 tydzien, 8 tydzien, 9 tydzien i 10 tydzien = 4 tygodnie na winie czyli 14 strzalow

nie eksperymentuj, popraw diete 1-2 tydzien - 1 kapsulka rano lub przed treningiem 3-4 tydzien - 1 kapsulka rano + 1 przed treningiem 5-6 tydzien - 2 kapsulki rano + 1 przed treningiem lub na odwrot 7-8 tydzien - 2 kapsulki rano + 2 przed treningiem ewentualnie mozesz po tygodniu przejsc juz na 2 tabletki... Zmieniony przez - Seewy w dniu [...]

[...] na kosza grac z innymi cos mało ostatnio chodze, ale jest to wynikiem tego, ze zacząłem gergy - dzisiaj np: mam zamiar isc, a jak bedzie to sie zobaczy. Weider 7 razy na tydzien Gergy 3 razy na tydzien Kosz 4 razy na tydzien (na boisku grając z innymi) To jest moja wymazona rozpiska, ale raczej z tym koszem tak nie utrzymam (pogoda, stan [...]

Altis aprosze Metanabol ma silny efekt anaboliczny i androgeniczny objawiający się przyrostem siły i masy mięśniowej. Metanabol jest sterydem typowo budującym masę mięśniową, działa szybko i skutecznie. Przyrost masy mięśniowej oscyluje w granicach 0.5 - 1.5 kg tygodniowo w pierwszym 6 tygodniowym cyklu. Masa ciała wzrasta szybko, wspomagana jest [...]

Poznań: 1x/tydzień - 70zł 2x/tydzień - 90zł 3x/tydzień - 120zł 4x/tydzień - 135zł http://www.strefawalki.pl/ Sam nie wiem czemu taka wieelka rozbieżność w cenach pomiędzy innymi miastami a Poznaniem :/

500 mg susty na tydzien + 200 propa na tydzien to jest 700 mg soku a cykl wygladalby tak: 1-15 cynk 125 mg dziennie 1-9 oma 125 mg co 2 dni (wychodzi 500mg na tydzien) 1-12 prop 50 mg co 2 dni (wychodzi 200mg na tydzien) 13-15 clomid 36 tabsow: 1 - 300 mg, 10 - 100 mg, 10 - 50 mg Strzala omy i propa bije razem Wiec wychozi ze w jednym strzale [...]

Sory że zadam głupie pytanie, ale pisze że jest 6 tygodni treningu cyklicznego, ale ja widze tylko 4 : Tydzień 1 (1-7 IX-delikatne wprowadzenie) -wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień -na każdym treningu 2 obwody po 11 ćwiczeń -przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-30 sekund -przerwy pomiędzy obwodami-2 minuty -obciążenie [...]

[...] na dokonanie zakupu Ja (19:47) czesc jestes moze? Ja (20:14) czesc Ja (20:14) chciałem zapytac o twoją dietke 5797723 (20:15) tak? Ja (20:15) naprawde mozna tyle prztyc w tydzien? 5797723 (20:15) tak Ja (20:15) a duzych nakladów finansowych to wymaga? 5797723 (20:16) bardzo mały 5797723 (20:16) trzeba kupić tylko witamint 5797723 (20:16) [...]

[...] mialem 15 lat to trzymajcie sie krzesel Ja2 (20:19) ej czesc Ja2 (20:19) widze ze jestes -ŁePeK- (20:19) tak -ŁePeK- (20:19) no cześć Ja2 (20:20) czyli zrobiles 15 kg w tydzien -ŁePeK- (20:20) tak Ja2 (20:20) ale to chyba trzeba bylo cwiczyc do tego? Ja2 (20:20) bo niezle Ci miesni przybylo -ŁePeK- (20:21) notak -ŁePeK- (20:21) troche [...]

no mozliwe : teraz wykonuje HST - jeszce 4 tygodnie - 5 i negatywy. kazda partei w sumie trenujesz 3x tydzien. i wlasnie - rękę rób nie 3 x tydzien ale 1-2 potem podczas regeracji - 1 tydzien moze odpusc silownie , a 2-3 tydzien - leki trening, i potem nowy plan

Nudziło mi się więc postanowiłem wyręczyć kolege Tribbiani'ego. No to jedziemy.. Następne 9 tygodni: Tydzien 1 i 2gi Biegi : 3 / 5 / 4 / 5 / 2 mil, Pon/Wtor/Sroda/Piatek/Sobota Pompki: 6x30 Poniedzialek/Sroda/Piatek Brzuszki: 6x35 Poniedzialek/Sroda/Piatek Podciaganie na drążku: 3x10 Poniedzialek/Sroda/Piatek Pompki na poręczach: 3x20 Pon/Śr/Pt [...]

Metanabol ma silny efekt anaboliczny i androgeniczny objawiający się przyrostem siły i masy mięśniowej. Metanabol jest sterydem typowo budującym masę mięśniową, działa szybko i skutecznie. Przyrost masy mięśniowej oscyluje w granicach 0.5 - 1.5 kg tygodniowo w pierwszym 6 tygodniowym cyklu. Masa ciała wzrasta szybko, wspomagana jest również [...]

a co do dawek... ja osobiście brałbym tak 1.tydzien-3 2.tydzien-4 3.tydzien-4 4.tydzien-3 no, a co Wy na tio??

regenracja : 1 tydzien w sorkdu tygodnia zrob sobie trening brzucha ale lekki bardzo np. spiecia 2x wznsoy nog na boki 2x - potem 1 tydzien ten sam trening 2x tydzien. potem mozesz zaczac jaki chcesz np. -wznsoy nóg 3-4x -spiecia 3-4x sklony boczne ze sztangielkami 3x 20 powt. 2-3 x tydzien

[...] plaska od sztangi to skos rob sztangielkami, zas jesli robisz na pierwsze cwiczenie skos to zrob go sztanga a plaska rozpietkami i krzyzuj to jak tylko sie da np co drugi tydzien tak by ciagle miesien zaskakiwac czyms nowym... Proponuje: Tydzien 1 - Ławka płaska sztanga - ławka skosna sztangielki - rozpietki lawka plaska Tydzień 2 - lawka [...]