tydzien

Ćwicze już 1,5 roku, nonstop wykonuje trening na mase rozdzielony treningiem regeneracyjnym, chciałby, teraz zrobić trening na siłe, czy ktoś mógłby mi ułożyć taki trening. Czytałem gdzieś że taki trening może być taki że ćwiczy się partie 2 razy na tydzień i jeden trening w tyhodniu był typowo masowy(max było 6 powt.),a drugi na siłe.Ile taki [...]

3 cwiczenia, po dwie serie to daje 18 seri na tydzień na barki. Jak cwiczyłes do tej pory, tzn ile seri na ta partie i czy byłes zadowolony z wyników?

[...] Temat postu: Diety do oceny :)) -------------------------------------------------------------------------------- Co myslicie o tych dietkach ) : Stillmana (6-7 kg w tydzien!!!) : Dieta ta jest bardzo restrykcyjna. Opiera się na jedzeniu tylko jednego rodzaju produktu. Przez tydzień je się samo chude mięso (kurczaka, cielęcinę, itp.) [...]

kupilem 10 omki i 200 mety. Nie wiem jak bedzie lepiej :/ -zrobić cykl 6 tygodniowy ( OMKA 1 i 6 tydzien po 1 strzale, 2-5 tydzień po 2 strzały) + ( metanabol 5 tabletek dziennie przed 6 tygodni) czy bedzie lepiej zrobić tak : - cykl 8 tygodniowy ( OMKA 1-3 tygodnia po 1 strzale, 4-5 tygodnia po 2 strzały, 6-8 tygodnia po 1 strzale) + (Metanabol 5 [...]

[...] - NOGI II Tydzień 2 12 lipiec - NOGI I 14 lipiec - NOGI II 16 lipiec - NOGI I 2 TYGODNIE PRZERWY (wyjazd nad morze) Tydzień 3 2 sierpień - NOGI II 5 sierpień - NOGI I 7 sierpień - NOGI II Tydzień 4 Regeneracja (przesunięta - o jeden tydzień za wcześnie) Tak mi idzie - jutro lece tydzien 5 i nastepna przerwa dopiero chyba za jakies poltora miecha

skoro tak jest to niech wezmie 1-2 tydzien (500 mg) , 3-8 (250 mg)

Te nowe promocyjne OLIMPa działają jak trzeba - testuje już 2 tydzień - wiec nie ma obaw

poniedziałek i czwartek: biceps i barki biceps lamanym gryfem 4x 12-8 barki wyciskanie z za głowy 3x 12-8 biceps sztangielkami 2x 12-8 i młotkowym 2x 12-8 barki wyciskanie z przed głowy 3x 12-8 biceps sztangielka o kolano 4z 12-8 barki unoszenie sztangielk do przodu 3x 12-8 barki unoszenie sztangielek do boku 3x 12-8 wtorek i piątek : klatka [...]

masakra lyon i bayern za tydzien wygram

Glucosamina + MSN + vit C przez okres 6-8 tyg sam jestem na takim zestawie (4-ty tydzien) i musze powiedziec, ze sa juz efekty;

nie chce od razu przyp......... z grubej rury, boje sie tescia . deca zdrowsza ale jakie przyrosty???? i jeszcze jedno mete biore od poczatku 3 tab dziennie (15mg) chce zwiekszyc na tydzien do 20mg i pozniej znowu 10 i ostatnie 3 dni po 10 mg. co o tym myslicie?

Moze jestes toporny. 4-5 treningow na cyklu to nie za duzo, ale min. wg mnie. Ja jechalem 6x tydzien i roslem ladnie. Taaaak mi przykro...

Marcin, rozbawiłeś mnie do łez Do autora: Ćwicz normalny trening na siłowni, po każdej sesji 20 min aerobów, co tydzień liczbę aerobów zwiększaj o 5 min, aż dojdziesz do 45min. Radzę ci jako te aeroby jazdę na rowerze, bardzo kształtuje mięśnie nóg Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-08-15 11:52:10

Nadeszło lato. Otwierasz szafę i z przykrością stwierdzasz, że Twoje ubrania skurczyły się o kilka numerów. Pierwsza myśl jaka przychodzi Ci do głowy to – muszę stracić 10 kg w tydzień. Ale czy to w ogóle możliwe? Istnieje mnóstwo diet, które obiecują Ci duży ubytek masy ciała w krótkim przedziale czasu. Mimo tego, że można szybko [...]

[...] zarobilem ukoszenie w udo - 30 s po ukorzeszeniu posmarowalem fenistilem, za kilka godzin znowu i zero bulu. Obrzek taki jak przy ukoszeniu 3 komarow w jedno miejsce i tylko tydzien swedzialo. Glowa do gory ;) ps.: przy okladach z octem uwazajcie. ja na stluczony palec nie rozcenczylem octu woda i zrobilem sobie taki oklad to cala skura mi z [...]

Postanowiłem porozwiązywać problemy Informacje o sterydach Anapolon (Oxymetholon) uważany jest za najsilniejszy steryd "masy mięśniowej". Anapolon (Oxymetholon) stosowany sam, bez łączenia z innymi anabolikami, może dawać przyrost masy rzędu 10 kg w ciągu 3 tygodni stosowania. Nie zaleca się stosowania go w cyklu dłuższym niż przez 4 tygodnie, [...]

a ile ćwiczycie tydzień czy dwa ??

ten profi whey mass Ci wystarczy IMHO, dobra dieta to podstawa. Co do imprez to tak, spowolnia przyrost, bo pewnie masz na mysli total zayebe raz na tydzien. Jedno piwko dziennie jest mniej szkodliwe niz zapruwanie sie co piatek/sobote

Mi tam alko nigdy nie hamowało wzrostu a raz na tydzień możesz na bank.

Tak że przez zime piłem codziennie albo raz na dwa dni i mi przyszło masy i to nie tłuszczu i siły też. A raz na tydzień zacząłem pić równo z tym jak zacząłem ćwiczyć + - miesięc i mam cały czas spore postępy. :D