tydzien

[...] nie wytrzymalem i naprawde duzo cwiczylem.i ostatnio przez osatnie dni czulem ze noga jest przemeczona i ze troszeczke puchnie ale stwierdzilem ze przejdzie i tak przez caly tydzien az do piatku bo tak mi napuchla ze nie moglem jej zgiac.zadnego bolu nie czulem tylko opuchlizne.i glupek ze mnie bo zamisat polezec w domu jeszcze nastepne 2 dni [...]

Czemu cwiczysz 4 dni? 3 w zupelnosci wystarczy. Trzeba wiecej odpoczywac niz cwiczyc, bo miesnie rosna nie kiedy trenujesz. Schemat powinien wygladac tak: trening-wolne-trening-wolne-trening-wolne-wolne. Co do klaty 2x na tydzien - jak dlugo juz cwiczysz?

Faktycznie... Tydzień temu nie zostałam na aerobiku, a w poniedziałek i owszem. Poza tym jestem z siebie zadowolona, bo wczoraj robiąc rozpiętki sięgnęłam po 8 kg sztangielki - siła rośnie! W przyszłym tygodniu muszę wziąć także większe przy bicepsie, bo 6 były za lekkie. W zasadzie jestem zadowolona z tego planu treningów, tylko jakoś plecy mi [...]

Ostatnio brałem udział w organizacji mistrzostw polski WKF i walki z udziałem KK wygłądały bardzo ciekawie. Jeśli za 5 treningów tygodniowo płaciłeś 50 zł to za***iście tanio. Gdzie trenujesz? Ja płaciłem 55 za 2/tydzień, ale i tak to taniocha w porównaniu do niktórych sekcji aikido.

Tydzien laby od silowni i 2 tygodnie lekkiego. 3 moze byc juz za duzo, szkoda tracic wypracowana forme - zreszta obserwuj swoj organizm.

Ja dziś poszedłem złożyć papiery do WKU na studia mgr. do WSOWL o 15:15 (zaświadczenie o niekaralności robiłem 3 miesiące temu i koleś powiedział że może być)Przychodze do domu o 18.30 patrze w skrzynke a tam już lezy sobie wezwanie na badania Psychologiczne i Badania lekarskie... Jakiś MEGA EXPRESS M4ST3R - powiedż pliz jak takie testy mniej [...]

tien!! wszystkiego najlepszego z okazji wczorajszych urodzin!! :)) nie no to tym bardziej musi być impra :)) zwłaszcza, że ja mam za tydzień :))

o qrna thx hehe impra by byla jakbym dostal wyplate a jako ze firma wlasnie padla z miecha na miesiac to mam lipe ale za tydzien sie wkrece na krzywego do Ciebie

a jak będziesz się oblokowywał po tym i jak ty sobie to bieresz ze ci wychodzi 400/tydzień

Piszę jeszcze raz bo nie otrzymałem konkretnych odpowiedzi a więc: Miałem przerwę 1,5 miesiąca po powrocie robiłem trening wprowadzający, 3 tyg.na siłowni ogólnorozwojówka mały cieżar,głównie maszyny, 2 tyg. w domu tydzień dzielony,tydzień ogólnorozwojówki(drążek itp) i 1 tydzień siłownia ogólnorozwojówka mały ciężar głównie maszyny. I TERAZ [...]

też tak myśle chciałem sie upewnić bo i tak czuje że mam rozgrzany mięśień już po tych 3 tyg. na siłce i pużniej 2 tyg. w domu a teraz mam już następny tydzień znów na siłce chciałem jeszcze jeden zrobić na siłceale to juz chyba zbędne.

[...] 8 tygodniu wypadlo by mi osmy strzal deci tez w poniedzialek i 22 ampulka czyli 11 strzal we wtorek (biorac co 5 dni) a 24 ampulka czyli 12 strzal wypadlby jeszcze w niedziele tego samego tygodnia -wiec na ktorym skonczyc?? na 11 dzien po dece czy na 12 prawie tydzien po dece?? bo to ten sam tydzien tylko duza rozbieznosc dni-jak bedzie lepiej??

[...] nogi mam na dobrym poziomie chce jeszcze zaznaczyc ze pozostale partie robia stale postepy tylko rece jak na poczatku bardzo szybko rosly to od jakis 2 miesiecy stoja w miejscu dodam jeszcze ze po kazdym cyklu robilem sobie tydzien przerwy na regeneracje co mam jeszce zmienic w swoim treningu, moim priorytetem jest masa ramion prosze o porady

Powiem tak. Biorąc stałą dawke około połowy cyklu przestaje odczuwać towar tzn. przestaje notować dalsze przyrosty siły i masy. Wszystko staje w miejscu i tak praktycznie aż do końca cyklu. Natomiast przy piramidkach mój organizm jakby lepiej reagował i postępy notuje z tygodnia na tydzień. Niewiem dlaczego tak jest, ale takie są moje osobiste [...]

[...] wiekszych dawkach efki zaczynaja sie problemy ( chodze wqwiony, trzese sie caly, poce, ). Owszem efekt jest tyle ze po 2 tygodniach kiedy powiedzmy zabraknie mi efki kolejny tydzien chodze zmeczony, bez energi..... . To ma byc proces wolniejszy, powiedzmy 2 tygodnie z regularnymi cwiczeniami... . Dlatego jestem sklonny zainteresowac sie nawet [...]

Nie zawsze już w połowie cyklu zchodze z dawkami. To zależy od długości cyklu. Właściwie to chodzi mi o taperowanie w góre co jakiś czas np. tydzień,2,3 - to zależy od cyklu. Moc wtedy czuje do końca cyklu, nawet przy zmniejszeniu dawek. Np. teraz jestem już ponad miesiąc po cyklu i masa oraz siła narazie nie spadają. Gdy biore stałą dawke, zawsze [...]

Według mnie prolona powinno pociągnąć się dłużej niż deke o tydzień do dwóch. Co do tego strzału co 5 dni, to są też teorie że powinno się brać co 7 lub 8

prolo ciągniemy tydzień dłużej po to żeby substancje łądnie 'opuściły organizm' w miarę równym tempie aby dać ładne podłoże do odbloku deka rozpada się ok 3 tyg a enan koło 2 tyg Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-07-15 15:04:41

Nie odbanowali mnie, nawet nie miałem bana, ale mi internet wysiadł, no i na wakacjach tydzień byłem :D

Ziomallo czytaj cały post a nie wyskoczy z tekstem że za a tu dział jest już raptem z tydzień