[...] ze autor chcial po prostu uslyszec od nas, ze jak nie chce to nie musi trenowac%) ja mam takie samo podejscie do podopiecznych, jak jakis nie jest w stanie mi skleic raz na tydzien raportu, to ja nie pisze do niego i sie nie upominam by taki raport mi skleil. Nie chcesz zap*****lac, to nie. Ja nie mam przyjemnosci z prowadzenia takich gagatkow i [...]
Haha, mam do ciebie co tydzien przyjezdzac na sesje z lampa? :-D Ja mam lampe, ale jak robilam kiedys kulka razy z lampa to bylam albo jedna jasna plama albo byly takie cienie ze wygladalam znacznie lepiej niz naprawde :-) tez ciezko bylo odtworzyc to samo swiatlo. Najlepiej byloby robic zawsze w swietle sztucznym, taka sama lampa bez zadnego [...]
Haha, mam do ciebie co tydzien przyjezdzac na sesje z lampa? :-D Ja mam lampe, ale jak robilam kiedys kulka razy z lampa to bylam albo jedna jasna plama albo byly takie cienie ze wygladalam znacznie lepiej niz naprawde :-) tez ciezko bylo odtworzyc to samo swiatlo. Najlepiej byloby robic zawsze w swietle sztucznym, taka sama lampa bez zadnego [...]
Witam chciałbym zacząć trenować lecz potrzebuję pomocy w ocenie planu . Będę wdzięczmy za wskazówki itp bardzo się do tego przyłożyłem wiec liczę na pomoc . Ps. trochę się rozpisałem :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga :60 Wzrost :175 Cel treningowy : Jestem szczupły, chciałbym przede wszystkim nabrać masy oraz poprawić siłę oraz sylwetkę [...]
Witam, niedawno zacząłem regularnie doglądać tętna i ciśnienia podczas dnia aby monitorować jak wygląda ta kwestia i zauwazyłem, że oscyluje ono w bardzo niskich zakresach, jeśli chodzi o ciśnienie to 110/66, a tętno w spoczynku oscyluje w 50-57, zanim umówię się do lekarza czy gdziekolwiek chciałem skonsultować czy jest się czym niepokoić, nie [...]
Nie napisałeś, czy będziesz miał czas i ile na ewentualne przygotowywanie posiłków na wyjeździe oraz czy będziesz miał dostęp do jakiegoś prostego anesku kuchennego, albo w pełni wyposażonej kuchni. Te informacje na pewno by pomogły coś konkretnie Ci podpowiedzieć. Zakładam, że jakiś dostęp do chociaż prostego aneksu będziesz miał, wtedy nie [...]
Witam pisze w imieniu znajomego, który ma zamiar zejść z cyklu testosteronem i chciałby się odblokować. Jego cykl wyglądał 250mg e4d, bite było normalnie hcg 500ui co tydzień. Jaki odblok zalecacie i dodatkowo jakie badania. Pozdrawiam
Kończę pierwszy tydzień na hardcore stack i andarine s4 od pro nutrition .Efekty na plus siła poszła do góry znacząco plus fajna pompa ogromna pompa do tego.pojawił też się apetyt,nie jest to może wilczy głód jak u co niektórych ale jestem w stanie dzięki temu dobijać te 4k kcal gdzie wcześniej 3200 sprawiało mi kłopot. z sjadów narazie [...]
Kończę pierwszy tydzień na hardcore stack i andarine s4 od pro nutrition .Efekty na plus siła poszła do góry znacząco plus fajna pompa ogromna pompa do tego.pojawił też się apetyt,nie jest to może wilczy głód jak u co niektórych ale jestem w stanie dzięki temu dobijać te 4k kcal gdzie wcześniej 3200 sprawiało mi kłopot. z sjadów narazie [...]
Kończę pierwszy tydzień na hardcore stack i andarine s4 od pro nutrition .Efekty na plus siła poszła do góry znacząco plus fajna pompa ogromna pompa do tego.pojawił też się apetyt,nie jest to może wilczy głód jak u co niektórych ale jestem w stanie dzięki temu dobijać te 4k kcal gdzie wcześniej 3200 sprawiało mi kłopot. z sjadów narazie [...]
Wiesz co u mnie nauczki, które dostałem sprawiły, że nieco zmieniłem podejście . Od wielu lat mam problem z dołem pleców i wiesz jak poniosła mnie fantazja na treningu, a później przez tydzień żona mi wiązała buty i do samochodu wsiadam 3 minuty to w końcu zrozumiałem, że zdrowy rozsądek na siłowni popłaca %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]
dzien doby, pierwszy tydzien na diecie, trzymam makro, trzymam treningi x 3 silowy i aktywnosc spacery do pracy 30 x 2 dziennie - 5 razy w tygodniu waga poszla w dol 2,1 kg, w pasie zle mierzylem wczesniej - sciskalem, wiec pomiary od dzis beda wiarygodne. ps. nie przeczytalem wszystkich tematow, zaraz sie zabieram. dzien dobry, wiec tak [...]
Ok, podsumowując: Aromasin (exemestane) 25mg/ tab - wrzucić 2 razy na tydzień po pół tabletki i tak 2 tygodnie (łącznie pójdą 2 tabsy), po dwóch tygodniach badania Cabaser 0.5mg/tab - tutaj 1/8 tej tabletki raz na 2 tygodnie?? czyli 0,0625mg? Pytam bo widzę na różnych stronach, że raz tabs ma 1mg innym razem 0,5, więc wolę wiedzieć o jaką [...]
1. WIEK: 40 2. WAGA:94 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 116 -udo: ??? -talia: ??? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: naście lat luźnego treningu 6. DIETA: różnie -białko: 1,8-2g -węglowodany:3-4g -tłuszcz:do 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daaaawno temu jakieś 3-4 miesięczne lekkie cykle na enanie, oprócz tego co jakiś czas wjeżdżały PH [...]
Paatik znowu? Ty wieczne tylko te tarasy %-) U nas już dziś całkiem fajna pogoda, od jutra ma być jeszcze cieplej i bez deszczu przez najbliższy tydzień. Ja akurat mam nadzieję że po majówce będzie fajna pogoda, szczególnie nad morzem ;-)
[...] spróbuj parę dni luzu od treningu + zdrowy sen ;)1 U mnie w oststnich dniach jest dokładnie to samo nocki zarwane , apetyt wtedy pada , i człowiek chodzi jak zombie ten tydzien mialem tak zajechany praktycznie bez snu i naprawdę zle funkcjonuje I nie odeśpisz już tego, tak samo nie wyśpisz się na zapsa. Z fizjologicznego pktu widzenia, [...]
[...] orzechowego oleju i po niczym z tego brandu nie mialem zadnych problemow a titan to byla firma %-) na papierze mieli wszystko pieknie, wszystkie srodki, ladne opakowania i fajne ampy, ktore czasem pekaly w rekach :-D jak moj ziomek przybil ich bulka, tam chyba bylo 1.5ml i w cholere testa upchane to mial gule jak pilke od golfa przez tydzien.
Sposobów wypróbowałam już mnóstwo. Problemów z zaśnięciem nie mam, tylko wybudzam się bardzo często i nad ranem już nie mogę zasnąć. Paatik nie siegam od razu po telefon, dopiero jak już wiem ,że nie zasnę i tak. Tak jak dziś, gdzie od godziny już nie spałam. Ghorta też mam swoje ulubione "muzyczki" ale nie zawsze pomagają. Póki co jestem bez [...]
DT Madzia
