tydzien

Tydzień rozpoznawczy za nami, zaczyna się zabawa. Węgle podbij o 40g, tłuszcze podbij o 30g

Klata: Wyciskanie na skosie 30st sztangą 5x10 20,25,30,35,40kg Miałeś rację, lekko poszło. http://www.youtube.com/watch?v=JJNuTboBVjs&feature=youtu.be Wyciskanie sztangielkami na ławie poziomej 4x14,12,10,8 15,17,17,5,17,5kg Znowu zwolniłem pozytyw .... [...]

Klata: Wyciskanie na skosie 30st sztangą 5x10 20,25,30,35,40kg Miałeś rację, lekko poszło. http://www.youtube.com/watch?v=JJNuTboBVjs&feature=youtu.be Wyciskanie sztangielkami na ławie poziomej 4x14,12,10,8 15,17,17,5,17,5kg Znowu zwolniłem pozytyw .... [...]

Naramienne + ramiona: Wyciskanie sztangi zza karku stojąc w pozycji wykroczno-zakrocznej 5x10 20 , 22,5 , 25 , 27,5, 30kg w.up 10kg Clear Podciąganie sztangi szeroko wzdłuż tułowia 3x15 25kg Problem z blokowaniem nadgarstków c.d. Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia 4x8 10kg Chyba ok. Uginanie ramion [...]

Uda, łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż barki, stopy na zewnątrz 8x10 45,50,55,60,65,70,70,70kg warm up 10x12x2 Cool poszło. Dobry bodziec, myślałem że będzie gorzej, ale jedynie ostatnie powtórzenie ostatniej serii lekko spłycone. http://www.youtube.com/watch?v=IMze1qPbZjk&feature=youtu.be Hack-przysiady ze sztangą [...]

Wtorek Klata: Wyciskanie na skosie 30st sztangą 5x8 30,35,40,45,50kg Wyciskanie sztangielkami na ławie poziomej 5x8 15, 17, 17,5, 19,5 ,20kg Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 3x15 7,5kg Rozpiętki na ławie poziomej 2x20 5kg Za tydzień wszędzie [...]

ja morze. Z tydzien. Ale masa musi byc %-)

nie za tydzień za 8 dni w nastepnym tyg w sobote %-)

Pawel jak chcesz wypije za ciebie łe no to zayebiście :-D dziekówa ;-) przydałby ci sie urlop żebyś tak z tydzień popłynął ;-)

dobrze robi z dose? dobrze , ja lece 5 tydzień i już mi zaczyna faja mięknąć %-) leci 0,5tab week cabaseru i nie wiem czy nie łykać 0,5tab e5d

siema siema, trening doj**any , tydzien na trenie dzis wybija , jesli tak sie to wszystko rozkreca to chyba nie zwiekszam dawki i zsotaje na 300 mg w tyg :))

nie robie ładowania za tydzień lece do świat z vlcd

A i clen tydzien temu skończyłem, szły 3 sesje 5on/2off. Po 240mcg ed dzielone 3x80

to bolda tez lecisz z tym? ja tez tylko koorwa sie mi skonczyl i caly tamten tydzien nie przybilem, dopiero jutro uderze, wsune z 3 ml na extra i polece dalej 750 week

ja tren długi odpale za tydzien.

w tydzien poleciało 4,5kg :-)) a jak boje sie ciut %-) haha bo wiór bedzie

deca fajna jak sie rozbuja ostro z czego wiem:) ja dopiero 6 tydzien a dawka 500mg stala do 15 tyg wiec jeszcze kupa czasu

Lodzianin dobrze prawiłeś a mi się coś pokręciło zamiast 3xweek po prostu bije 4xweek następny tydzień wyjdzie 3x i tak w kółko

jeszcze tydzien i dodaje ww bo tak zyc sie nie da

w k***e j**ane chyba j**ne ta robota moja, mam okazje na busy sie przyjac miedzynarodowka 3,5 na lape za 3tyg, tydzien w domu.. juz mnie wk***iaja tu, a firma baze ma niedaleko chaty mojej takze..