tydzien

20-22.12.2013 DNT ================================================= 23.12.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: cycling - program: Interval http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Nie było instruktorki, która normalnie prowadzi te zajęcia, w zastępstwie przyszedł jakiś [...]

3.02.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - obchodzenie nóg, kolano na brzuch, partner wykręca się robakiem - odepchnięcie nogami partnera i techniczne powstanie - przechodzenie gardy - ucieczka z pozycji bocznej - ciosy proste na tarcze i wejście w nogi w wyniesieniem - j/w z obaleniem i [...]

5.02.2014 DNT 6.02.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening 1: boks - rozgrzewka - walka z cieniem - balans i praca na nogach - milion szybkich sparingów ze zmianą partnera co 30sek - 1min - uniki przed ciosami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening 2: MMA - rozgrzewka - wejścia w nogi [...]

6.03.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - wejścia w nogi z obaleniem - po obaleniu wejście na dosiad - z dosiadu wciągnięcie partnera do duszenia zza pleców - duszenie zza pleców - rozciąganie http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Trening kulany, [...]

Krewetka };-) 22.10.2014 DNT 23.10.2014 TRENING: MMA, grupa zaawansowana - rozgrzewka - single leg takedown - j/w + kontrola pozycji - j/w + partner z dołu się broni - trochę techniki z trenerem - ucieczki z balachy i trójkąta - rozciąganie ================================= Przez ostatni tydzień chodzę półprzytomna #-P Nie wiem, czy to pogoda [...]

Ok:) to za tydzień będzie tabelka pomiarów tych co teraz były i co będą. Dziś wyszło mi ledwo 1500kcal, ale obiecuję poprawę. Zrobiłam zrzut jak planuję jeść, starałam się by było w każdym posiłku białko węgle i tłuszcz tak jak mówiłaś i zachować gramaturę oraz kcal. Mogłabyś zobaczyć czy to ma sens, czy coś poprawić? Oczywiście nie codziennie [...]

bana dostaniesz tylko na tydzien tez spadam... trzymajcie sie panowie SIWY zaraz wezmie rozowy dlugopis i w rozowym pamietniku napisze co sie dzisiaj dzialo na forum do rana

ja nic nie przekladam, bo od konca tamtego roku jeszcze nie zszedlem jestem na farmaceutycznej dawce 250mg/tydzien i czuje sie swietnie, zrzucam fet i robie sile. jest super.

strefa ja jak mature zdalem to nad solina balowalismy tydzien,ruski spirytus i woda z zalewu

no ostatnio wszyscy zmieniaja klimaty,ja do tej pory tylko choppery mi sie podobaly ,ostatni rok jezdzilem na honda shadow,i mi sie znudzilo-kumpel mi zostawil na tydzien suzukigsxr i sie zakochalempyerdole choppery teraz jeden moj kolega kupil nowa suzuki gsxr jutro odbiera,koles nigdy na niczym nie jezdzil ale ma kase i sie napali,wziol nowa 600 [...]

no widzisz miczel a ja sie wkurviam ze pracy nie mam i siedze w domu jak nie ide na uczelnie, i do szefa dzwonie a on mi mowi ze robią wyceny i za tydzień napewno coś ruszy i mi to mowi od 2 tygodni juz-przekorny los

haha,żebym potem ****a przez tydzien nie mógł chodzić owszem pasy przyjme,ale na jeansy

open chyba 70 zł ja tam mam na 12 wejsc 55zł . 3 razy w tygodniu , bo nogi odpuscilem za tydzien znowu wizyta u ortopedy i renta

****a w końcu skończyłem szorować,micz tu nie chodzi o laske,każdy sprząta co tydzien i ****

Nie dziękuje ,nie mam stacjonarnego wogóle. Ale bez kitu polewke mam bo ja świeżak jako sprzedawca a tu w dwa dni wy***ałem 32 sztuki to troche zdziwieni byli bo u nich norma na tydzien to 15 sztuk ,a goniłem te najdroższe modele od których jest najwyższa prowizja

a mnie grypa dopadła i tydzien cyklu do dupy łelkam ewrybady

ja tez 2 miechy bez normalnej silowni teraz zaczalem tydzien ale choroba mnei dopadła niestety musze czekac cierpliwie i sie kurowac

micz dzwonili do mnie z agencji i czy chce wrócic tam gdzie wcześniej robiłem,a ja czy to będzie praca tylko na jeden dzień?,a baba,że nie cały tydzień itd,**** na propa i żarcie zarobie ps.mam tyle w łapie co tytuł serialu,który jest emitowany w każdy wtorek na tvn o 21.30 Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-04-25 11:44:11

strefa narobiles mi smaka, dzisiaj tez sobie kupie. Panowie wynegocjowalem wolne i caly przyszly tydzien brzuchem do góry yeeeaaah

banan ********laj ja mam juz naszykowany spam łacznie z ankietą No 3 tydzien nitro i jak narazie dobrze jest ale moglobyc lepiej