A wg mnie takie cięcia są jak najbardziej na miejscu. Gale powinny być obsadzone tak aby cała gala była ciekawa, a nie tak jak teraz niektóre karty są tak ułożone że warto oglądać chyba tylko main evet. Zamiast robić z UFC cotygodniowy serial wątpliwej jakości lepiej robić IMO mniej gal, ale konkretnych. No w tym roku ma być 33 gale więc wychodzi [...]
1999 Joe Weider's Pro World Cup - tydzień po Mr O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/323732e32fd441438582cce3cc259dbd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbb496df78304f779e8fbd7b92400c86.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b62ea61de4424a38ad035a4a470727e9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b274aa5779954fe88e77d2bdb129c13c.jpg [...]
Tak dla uzupelnienia tego co wczesniej naspisal ASNF, dodam ze Ronnie w 1990 roku przed Nationals mial jeszcze dwa konkursy. Byly to zawody Mr.Texas i tydzien pozniej Metroflex Classic, w obu tych konkursach zajal 1 miejsce. Ale jego debiut na scenie bb mial jeszcze w innym konkursie, bylo to w roku 1989. Zmieniony przez - Possible w dniu [...]
Tydzień po Olympii gdy forma jeszcze się utrzymywała Ronnie bierze udział w grand Prix Węgier, gdzie zajmuje 6 miejsce. /SFD/2019/5/19/4f92329d13c14ec18e4d9bc7aa067f8b.jpg /SFD/2019/5/19/c3734b61044c4749a6692a49e9dddcc9.jpg /SFD/2019/5/19/7c833794d02744fa90055ea3e2f1d372.jpg /SFD/2019/5/19/18abe5bc5eaa4f048ee2f4bc19603397.jpg [...]
tydzień po Olympii we Włoszech odbyły się Mistrzostwa Świata Zawodowców w kulturystyce. Ronnie zgarnia kolejne złoto do kolekcji. /SFD/2019/5/24/5dbf3961a5bc489a92d59dc7f2df55a0.jpg /SFD/2019/5/24/f95d1d63ee7a4c9d82303f904809a3de.jpg /SFD/2019/5/24/d47186bfaccb411ab02be074baa8d115.jpg /SFD/2019/5/24/7d56c7e2b972468d8db75b62691e8ebf.jpg [...]
Tydzień po kolejnym triumfie na Olympii Ronnie wybiera się do mateczki Rosji na zawody z cyklu Grand Prix. /SFD/2019/5/31/4f915e6efc344bd5ab46affc6afaef77.jpg /SFD/2019/5/31/df761638f9b849b8b8c9e35988c41ae8.jpg Rosjanie są pełni nadziei, że świeżo upieczony zawodowiec Alexander Federov zaliczy udany debiut pro w swoim kraju i być może utrze nosa [...]
[...] 'najslabsza wygrana' (po czym w 2003 zmiazdzyl wszystkich). w holandii wygladal lepiej niz na mro i wygral gp, pokonujac np. cormiera, dextera czy dennisa jamesa, natomiast tydzien pozniej, przegral z gunterem na gnc show of strength. /SFD/2020/9/1/53bdb046fb1c40d987ecd3db5bc68906.jpg /SFD/2020/9/1/78b7e51bfd7b45549ce2bf3c222944c8.jpg [...]
Niby tak za duzo ćwiczeń ale cwiczyłem juz tydzien tym planem i nawet zakwasów nie mam :/ Ale zobaczę niech się inni wypowiedzą.Może masz jednak rację. :::::::::::::::::::PONIEDZIALEK:::::::::::::::::::::: KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: x4/14/12/10/8/ 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: [...]
Po treningu plecy i biceps, nagraliśmy bardzo dużo fajnego materiału, mam nadzieje że do końca tygodnia uda mi się zamieścić cały gotowy materiał dla Was. Było wesoło, dobra pompa, ciężary weszły lepiej niż tydzień temu, będzie trzeba dołożyć troszkę. Poniżej kilka zdjęć w formie zajawki przed materiałem końcowym. Beast Out ! [...]
Witam po dłuższej przerwie, Trening nóg oczywiście doskonały, jest to moja ulubiona partia i daje z siebie zawsze 110% W piątek zrobiliśmy plecy na szerokość i triceps w super seriach Podciagania szeroko - dipsy Ściąganie drążka Górnego szeroko - prostowania ramion z wyciągiem górnym Przenoszenie ciężaru zza głowy - francuskie wyciskanie leżąc [...]
że największe spadki są gdy przestane ćwiczyć po cyklu no to brawo. ostatni tydzień treningów lżej daj, potem tydzień całkowitej regeneracji i jazda dalej. w czasie regeneracji dieta taka sama jak na cyklu - dietę w zasadzie zawsze trzymamy, to jest maszyna, która napędza Nas do pracy/rozwoju. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-28 19:05:00
hmm ćwiczysz miesiąc innym planem.To poćwicz jeszcze te 2-3 tygodnie.Przerwa tydzień i na nowym planie ruszaj z kretką. trenujesz 5-8tygodni, przerwa tydzień (max.2 tyg) i znowu to samo. przecież pisałem. Jak będziesz jadł tak, jak wtedy gdy ćwiczyłeś to spadki będą, ale tak minimalne, że nawet ich nie zauważysz.
ćwiczysz miesiąc innym planem.To poćwicz jeszcze te 2-3 tygodnie.Przerwa tydzień i na nowym planie ruszaj z kretką. Oki, czyli do końca karnetu 3tygodnie ,przerwa tydzień i cykl. To się rozumie!
[...] kreatyny (4 - 8tygodni), to po zakonczeniu robisz przerwę od samej kreatyny (tak dlugą jak dlugi byl cykl z jej udzialem), dodatkowo w swoim planie treningowym uwzgledniasz tydzien - dwa luzniejszych treningow, bądź po prostu tydzien przerwy. co do wszelkich innych odżywek i suplementów (nie zawierających kreatyny) mozesz je spokojnie dalej brac [...]
[...] genetycznych. Zaczac mozesz od 0,5 tabsa e5d ale to tylko propozycja i moze po 2-3 tygodniach bedziesz musial czesciej spozywac ten lek. Na koniec HCG bym pociagnal tydzien dłuzej i dal wiecej bo 10000iu oraz zaczal od wiekszych dawek, taperował w dół i wtedy poczatek sermów automatycznie nam sie o tydzien przesunie. Wsio i przyrostów [...]
[...] ze nasz miesien jest czystszy i bardziej wyrazisty to wieksza dawka bedzie wskazana bo nie oszukujmy sie 400mg ew dupy raczej nie urwie :) Na koniec HCG bym pociagnal tydzien dłuzej i dal wiecej bo 10000iu oraz zaczal od wiekszych dawek, taperował w dół i wtedy poczatek sermów automatycznie nam sie o tydzien przesunie. Zmieniony przez - [...]
[...] TREC Shaker - GRATIS - cena 193,90 tylko zastanawiam sie czy nie dodac do tego DYMATIZE XPAND 2 szt: Energizer 820g + Coffeine free 925g zamist HI TEC Crea Mass 1,5 kg co o tym sadzicie a wtedy planowalbym tak rozpoczac na xpandzie i tydzien przed koncem opakowania zapodac metanabol 60 sztuk i tydzien przed jego koncem ponownie zapodac Xpand
[...] cwiczyc niemoglem. powoli deilkatne ciezary i stopniowo inaczej nieda rady. ostatnio mialem zlamanie 1kosci reki lewej. gips mial byc 6tyg sciagnalem sobie go po 2tyg tydzien wogole nieruszalem pozniej tydzien sciskanie gabki i do pracy do łopaty jednak lepiej odpuscic sobie silke bo jak zawalisz sobie kosci to do konca zycia bedzie Ci sie [...]
Cel - zgubienie zbędnego balastu Tylko na tydzien bo poprostu nie mam zamiaru sie glodzic to raz :] a dwa tydzien przerwy w tym co robie to i tak dużo poza tym to jest dosc wyczerpujacy sport i posilki sa dosc wazne Frooger skoro juz piszesz że do dupy to chociaz byś sam cos doradzil ... nie potrzeba mi jakis przelicznikow typu 2g na kg ciala [...]
ej człowieku, zdecyduj się w końcu z tymi wymiarami, wagą itp... bo co post to inne podajesz, nie wiem, zapisz sobie je do notatnika i wklejaj... Co miecha siła na klatę skakała Ci 25 kg? Hmmm, ćwicząc jedną partię mięśni na tydzień, dokładałeś co tydzień 6-7 kilo? Stary przestań ćwiczyc, bo strach myśleć co będzie za rok! xD Szkoda ze nie mam [...]
16 fighterów zwolnionych z UFC!
