tydzien

Kiedyś jeszcze filmiki wrzucę, tylko ciężki tydzień był ... W tamtym tygodniu jedna dobra duszyczka na siłce mnie ustawiała do MC, więc z tego względu nagrań nie było. Jakimś cudem dwójki przestały bardzo palić, a włączyły się prostowniki. Niestety tyłek uparty jak nie powiem co... ale kiedyś się do niego dobiorę. Póki co priorytet, żeby pleców [...]

Dzisiaj odbieram swoja pierwsza puszke kreatyny :D Teraz pytania poczatkujacego: jak dawkowac? Wystarczy stale 5g? Czy bawic sie przez tydzien w faze wysycenia jakims 10g na dzien? Gdzies wyczytalam 0.3g na kg, ale to juz gruba przesada biorac pod uwage ze z mojej wagi ponad 40kg to tluszcz xD

jakie tam są ceny bo ja musze prez tydzień na dąbrowe jeżdzić

To może zrób sobie ten 1 przerwy, i wejdź na Wiodyna 15-10-5 jak pół forum ? Tam zaczynasz od małych ciężarów i dodajesz co tydzień, wiec to dobry sposób na powrót do formy.

"Przyszły tydzień" się zaczął :P Dalej odpoczywasz :D?

Pare zdjęć : Martwy ciag Wyciskanie sztangielek leżąc Wyciskanie sztangielek siedząc Pracuje nad systematycznością, pracuje nad dietą. Niedługo wkleje plan diety i rozpiskę stosowanych cięzarów i progresji, będę raportował ilość wykonanych treningów których liczba musi wynosić 3 na tydzień. Dzisiaj właśnie wykonuje pierwszy poważny trening od [...]

15 dziś dosyc mocne zakwasy na prostownikach co dało znać o sobie na treningu... 1)wyc lezac PROGRESJA 45*15 50*15 55*15 60*15 65*15 70*15 75*12(ostatnio 70*15) dziś moge być zadowolony tylko z tego :) poszło ok do 15 troche brakuje ale mysle ze za tydzień bedzie już git w ostatniej serii coś mnie skurcz łapał na prostownikach tak 0d 9 powt [...]

Gruby w MC dokladaj TYLKO 2,5kg na tydzien, ok ? po cyklu powinno wyjsc ok 160 w seriach

a no robie, musze doyebac za tydzien kg bo to hojowka narazie

B33RK4 wystarczy że przeczytasz drugi akapit w linku który podałem "chodzi o to, że przy "standardowym" treningu dzielonym, gdzie każdą partię ćwiczymy raz w tygodniu - dajemy jej na regeneracje 7 dni. Ale osoba, która niedawno zaczęła przygodę z siłownią, nie ma ani odpowiedniej wiedzy, ani odpowiedniej techniki na to, aby zmęczyć [...]

wtedy to ja bede 2 tydzien na cp+xp i PCT

Moja panna miala leciec do Londyny, pojechala na lotnisko na Litwe do Kowna, a tam loty odwolane przez sniezyce A juz myslalem ze bede mial tydzien wolnego

izika ziomek jak wpadli we dwoch w maju do mnie do szkoly i chwile ze mna gadali to pozniej wiara przez tydzien mi schodzila jak szedlem a jak oni szli to wiara by sie ze schodow pos******lala byleby im zrobic miejsce koles ma lape jak polowa wiary u mnie w szkole udo

wiesz, okazja wyjscia na balety jest co tydzien wiec jeden w to czy wewto to zadna roznica

Chlopak tak podniecony ze przez tydzień nawet do kibla sie nie oderwie od niego

co tu taki spokój ?? od 20 lutego przez tydzień 0 spamu Austrii z Basią... Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2010-02-03 17:25:58

glaca zawal wczoraj mialem jak sam choooj potrzebuje 500 zl na wycieczke do genewy na autosalon ... mam miesiac na zdobycie kasy cos musze wymyslic bo tydzien pisgania w gas z nauczycielami i chlopakami w szwajacarii - dobra sprawa moze i koncowe oceny zalatwie

NO to co że podglądam haha Dex: ja miałem jutro jechać na ognicho i konkretne górki.. ale lipa do roboty wyszło.. ale na ostatki za tydzień wolne ok smigam narazie...

dziś już 2 razy była powtórka do następnej walki pewnie ze dwa razy na tydzień będą powtórki więc się nie martwcie

zależy jakie dawki masz i zależy jaki jestes ogólnie :P hhe bo koleskza akurat bije deke,enan, no i pogryza mietka... 3 tydzien mija już... z panną w tym roku hajta się, i wczoraj konkret byłs zajawka hehe ale pogodzili sie dziś hehe