tydzien

Tydzień 10 Środa-czwartek 10-11.11.2010 (typujemy do środy do godz. 18:45) 1. Newcastle - Blackburn 2. West Ham - West Brom 3. Wigan - Liverpool 4. Manchester City - Manchester Utd 5. Lech - Polonia Warszawa 6. Milan - Palermo 7. Roma - Fiorentina 8. Cagliari - Napoli 9. Cesena - Lazio 10. Parma - Sampdoria 1-4. Anglia - 1 liga 5. Polska - 1 [...]

Ten zawodnik z Kartuz tydzien temu , na zawodach wycisnął takze 220. Pozdro dla niego i nazwiska w tym momencie wiele nie znaczą.A ile pocisnąl Adaś Kozłowski?Mój przyjaciel.

Czemu tak?: Tydzien 1: pon - A15 sr - b10 pt - a5 tydz 2: pon - b15 sr - a 10 pt - b 5 W czym to jest lepsze Twoim zdaniem od standardowych 2 tyg -15,3-4tydz.-10,5-6tydz 5?

Tydzień 10 Środa-czwartek 10-11.11.2010 (typujemy do środy do godz. 18:45) 1. Newcastle - Blackburn 1 2. West Ham - West Brom 1 3. Wigan - Liverpool 2 4. Manchester City - Manchester Utd 2 5. Lech - Polonia Warszawa 1 6. Milan - Palermo 1 7. Roma - Fiorentina 1 8. Cagliari - Napoli 2 9. Cesena - Lazio 2 10. Parma - Sampdoria 2

[...] + dwa treningi reszty ciala - ew. 1 dzien laczac dwa treningi FBW - ale wowczas trening trwal by gdzies 120min. Albo mozna robic 1 dzien ale ilosc serii zwiekszyc np. o 50% - AUTOREGULACJA! Robic tak aby mialo skutek. Albo tydzien rozciagnac na 8,9,10 dni co tez jest dobrym wyjsciem Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-06 23:02:31

taaa jakby tydzien trwal 10dni a doba 36h .....hmmmmmmmmm zwlaszcza gdy jest wolne a teraz mam wolne wiec moge sie 'poswiecic' jesli doszlaby pracy fizyczna zrobienie 5 takich treningow w 7 dni raczej byloby niemozliwe sa dni kiedy jestem na maxa rozbity mialem kilka takich ciezkich dni ale w 90% czuje sie dobrze - dzis nawet 5trening pod rzad - i [...]

Rozumiem, że nadal chcesz ćwiczyć 3x / tydzień. Więc może ' na początek ' jakieś FBW?

Plan ci podałem post wyzej. 1. Dodaj jakieś źródło tłuszczu, orzechy/oliwa, staraj się dawać też tutaj źródło białka. 2. Ryby z puszki max raz na tydzień/dwa, nie częsciej, jajka całe - w żółtkach jest sporo dobrego tłuszczu więc orzechy daj do pierwszego posiłku. 3. Wędliny idą out, to, że jest napisane "dobra wędlina" to nie znaczy, że [...]

mam pytanko robie cykl na kreatynie dokładnie na Cm3 i zurzyłem już 1 pudełko 180 kaps i 50 kaps. z małej puszki i biore juz 4 tydzien. a pisza wszedzie ze powinno się brać na cykl 360 kaps i od 4-6 tyg. Wiec dokupić jeszcze 90 kaps???

[...] duzo lepszy i co najwazniejsze glowa dluga, ktora zawsze mialem slaba najbardziej dostala po dupie 6. triceps juz byl dosc mocno zmeczony i zrobilem mniej powtorzen niz tydzien temu, ale tym razem wykonywalem to cwiczenie jako drugie, a ostatnio jako pierwsze wiec nie jest zle. dietka: na sniadanie chleb z kielbasa i maslem, lipa ogolnie, [...]

lk19991 - i jak po cyklu ? Bo ja bije to 5-ty tydzien i slabo klepie... i chyba ta sama seria/data waznosci, temu pytam

Studia Matura co pół roku a co tydzien studniówka :D Ja mam 6 treningów w tyg ale do szkoły musze dojezdzać 30 km :/ a mam taki rozkład autobusów że musze czasami czekać po 2-3 h więc marnuje też kupe czasu. Ale co do tematu to staraj się już teraz zacząć

film z piatku ustawienie kamery trgiczne, ale za tydzien bedzie lepiej http://www.youtube.com/watch?v=2FC7BA2iE9o

Dugi Ty tez ja bijesz tydzien? Zmieniony przez - Malagant w dniu 2010-11-07 12:04:45

nom lece naniej pierwszy tydzien przeleciał wbiłem 3 szoty 750 mg i w tak będę leciał 750 ale od wczoraraj dziwnie ryjek cos puchnie wiec zobaczymy

Teraz 3 tydzien pojdzie ale jechalem e3d 2 kg do przodu ale pewnie mecie to zawdzieczam jesli nie poczuje kopniecia 1000mg to ja kur*wa nie wiem !

Gdybys byl zaawansowany to nie zakladalbys postu o trening,bo sam bylbys w stanie sobie odpowiedni ulozyc;] masz stazu ok 10 miesiecy i juz chcesz trening dla zaawansowanych,zabawne. Jak masz FBW A I B to w pon robisz A srode B a piatek A ,nastepny tydzien zaczynasz od treningu B i tak dalej...

ale jestem tak normalnie podjarana czeka mnie najlepszy tydzień pod słońcem tego jeszcze nie było,bo w piątek na treningu zrobię coś o czym już od dawna myślałam zaspokoję swoją ciekawość i żądze

Wstawianie filmików jakiegoś prosa, z zapewne nie małym stażem i trenującego pod okiem kogoś mądrego (tylko moje domniemania, w końcu to niecodzienne wyniki, nie robione w tydzień, na mleku w piwnicy) żeby pokazać, że Ty możesz zrobić tyle w rok to po prostu odpadam Masz kolego sympatyczny strasznie zawyżoną samoocenę i to może właśnie Ty jesteś [...]

[...] piszesz że ćwiczysz TYLKO I WYŁĄCZNIE DLA SIŁY i wygląd nie ma dla Ciebie znaczenia a potem co chwile " byłem na masie, a od czerwca jestem na redukcji, za tydzien startuje z masówka, czy to takie trudne do zrozumienia ?" Albo wogóle nie ogarniasz tego sportu,albo nie wiesz co mówisz albo po prostu ściemniasz :) ps.nawet [...]