tydzien

zapomniałem dodać że leci pregnyl e5d ok 500j... za około tydzień zrobię ponowne badania i zobaczymy co się zmieni. pozdro

jw trening podziel na A B jeden dzien siady drugi martwy lub odwrotnie zalezy jak Ci lezy, ja wole zaczynac tydzien od ciezkich martwych, lepiej mi siada sie pozniej w tygodniu%) takie zboczenie osobiste hehe

Dziękuje za pomoc postaram się dodać do diety produktu z tymi składnikami, czy suplementacji ich również pomoże(wiem że o wiele lepiej jest dostarczać ich w naturalny sposób ale nie zawsze to możliwe) pytam bo w moim wieku suplementacja nie jest wskazana(suplementuje co prawda kreatynę ale to ze względu na to że ciężko jest ją dostarczyć w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-33-819x1024.jpg Jon Jones Instagram Jon Jones oferuje pomoc Robertowi Whittakerowi w przygotowaniach do pojedynku z Israelem Adesanya na UFC 243 Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones zaproponował mistrzowi wagi średniej Robertowi Whittakerowi pomoc w treningach przygotowujących do walki unifikacyjnej z [...]

Nie musisz na raz. Daj sobie tydzień i zwiększaj po około 150 kcal dziennie. Najlepiej jako dodatkowy posiłek, a nie jako dodatek do innych. Metabolizm się zwiększy i organizm się przyzwyczai. Zmieniony przez - munja w dniu 2019-07-01 17:52:04

Dzięki talgo . Załatwiłem cabaser, dojdzie do mnie za tydzień. Nie jestem pewny czy hcg w 6tyg. i po 500, mógłby ktoś rozpisać kiedy wrzucić te odbloki ?

Symex 1 tbl co 2 dni przez tydzien pozniej 1/2 tbl 2 x w tyg i jednorazowo pol tbl cabaseru lub cala dostinexu.

Nie rozpisujemy planów, spokojnie by nawet Ci fbw wsytarczyło a nie trening 4 x tydzien, jeszcze na takie plany bedziesz miał czas

Masz w skali tygodnia trochę tej aktywności i ja bym aż tak z nią nie szalał jak masz dni na siłowni i dni na treningach sw to tego bym nie zmieniał bo to jest taka bazowa Twoja aktywność fizyczna. Ale jak masz możliwość więcej czasu poświęcić na odpoczynek przez weekend wiadomo, że jakiś lekki przejazd na rowerze nie nadwyręży za bardzo ale warto [...]

Przez tydzień jestem na średniej 3250kcal lub nawet więcej bo pierwsze dwa dni się objadałem słodyczami i waga spadła z 70.5kg na 69.9kg oraz poprawiłem wyniki siłowe: o +/- 5/10kg na ćwiczenia wielostawowe. Głównie przysiad i martwy bo dodałem i powtórzeń i ciężaru. Teraz nwm czy zostawić tak jak jest czy dodawać powoli kalorii i poczekać aż [...]

No dobra ,w takim razie dzięki za wytłumaczenie mi tego.Mam jeszcze pytanie :Czy mógłbym te fbw robić 4xtydzien ? Ile serii na tydzień powinno być w danym ćwiczeniu na fbw?

Chcesz ten trening powyżej robić 4 x w tyg ? w sensie A - B - A - B na tydzień ?

Cabaser leciał tabs na tydzień podczas cyklu trenem. Siano nie ważne, chce zrobić wszystko co może mieć wpływ, a później z wynikami jak będą źle zapisze się do endo

no ta ale to bialko za 40zl od wpc80 700g czy 900g to mi starczy wtedy na tydzien ;v

To jak w każdym markecie, u mnie to maks 2 bułki na tydzien to nie zwracam na to uwagi

Co do zmiany środka miałem na myśli bardziej przejście na dłuższy testosteron bo możliwe że ten krótszy za szybko wjeżdża i organizm za bardzo chce się przednim bronić a co do drugiej kwestii znam gościa co wyjechał na delegację nie brał tydzień test mu spadł wiadomo wszystko zależy jak się będziesz czuć po tym ale później wrócił ładował od nowa [...]

To już może być za dużo w tej klatce bo skoro teraz już było maksymalnie sześć powtórzeń to poleciałeś za bardzo z ciężarem i musisz go obciąć i to na tyle, żeby wykonać te 8 powtórzeń w serii z zapasem. Bo jak nie obetniesz to zwróć uwagę, że już nie masz żadnej możliwości progresowania z obciążeniem bo nie ma gdzie. W barkach nie widzę [...]

Ja polecam robić tak, jak wiemy mniej więcej jakie mamy maksy czy ciężary robocze w poszczególnych ćwiczeniach to bierzemy ten ciężar i pomniejszamy go o jakieś 10-15% wówczas zaczynasz dany mikrocyl i dokładasz z treningu na trening ciężar czy z tygodnia na tydzień w zależności od treningu. Wówczas po jakichś 2-3 tygodniach po zaadaptowaniu się [...]

Lekarz tydzień temu na wizycie zatwierdził możliwość chodzenia na siłownię - jeśli chodzi o 'rekordy' najlepiej jeszcze odczekać jakieś 2 tyg oraz suplementacje (o sterydach nic nie wspominał :P)

Witam ponownie, chciałam pochwalić sie wynikami, bo jestem z siebie cholernie dumna :) Po 2,5 miesiąca mojej redukcji jest bosko ! Na wadze 8kg mniej, natomiast w obwodach jest juz prawie to czego chciałam. - 15 cm w pasie i lekki zarys mięśni - tu już nic nie chcę zmieniać, boczki zniknęły i zero fałdek tłuszczu na brzuchu. - 6 cm w udzie - tu [...]