tydzien

wal stałą dawke max 30mg ed , bedziesz zadowolony . trzymaj miche i będzie git . Bawić sie w piramidki można z PH bo nie wiadomo jak to działa do końca. ostatni tydzień możesz obnizyć dawke i wrzucic jakieś kreatyny coś na podtrzymanie mięsa ( o ile coś uda Ci sie zrobić na tej metce ) ave

od 2 tygodni odczuwam w róźnych porach dniach najczesciej w czasie rozgrzewki na treningu dziwne mrowienie na plecach, dla mnie jest ono bardzo podobne do tego które miałem w czasie brania horse powera. jaka może być przyczyna tego dziwnego stanu? jestem w 7 tygodniu cyklu. narazie leci sama oma tydzien temu zszedłem z mety.

o kvrwa to ładnie się prowadzisz u mnie lajcik zacząłem masówkę i nowy trening tydzień temu, po niespełna miesięcznej przerwie. Dietki nie mam zbilansowanej, tylko orientacyjną i taką na jaką kasa pozwala Na początku jednak lepiej ją trzymałem, teraz słabiej przez święta, ale od jutra zaczynam znowu na kvrwicy. Tyle u mnie mniej więcej jeśli [...]

Witam . Ćwiczę już od ponad roku . Oczywiście trzymam się diety Postanowiłem rozpocząć swój pierwszy cykl kreatynowy . Jako ,że jest to mój pierwszy kontakt z kreatyną , postanowiłem kupić zwykły monohydrat (Vitalmax Creatin ) . Biorę już tydzień bez fazy nasycenia . Niestety nie zauważyłem dużych efektów jeśli chodzi o "napompowanie mięśni . [...]

Tydzień 9 Wtorek-Czwartek 06-08.04.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. CSKA Moskwa - Inter X 2. Barcelona - Arsenal 1 3. Bordeaux - Lyon X 4. Manchester Utd - Bayern 1 5. Liverpool - Benfica 1 6. Wolfsburg - Fulham 1 7. Standard Liege - Hamburger SV 1 8. Atletico Madryt - Valencia 1 9. Ruch Chorzów - Pogoń Szczecin 1 10. Lechia Gdańsk - [...]

[...] stojąc - 30kg/8, 8, 8 Uginanie ramion chwytem młotkowym - 10kg/8, 8, 8 Komentarze: MC - Jest zapas na ~5kg, wiec sie ciesze. Szrugsy - Bez problemow, trzeba dolozyc za tydzien. Drazek - Rowniez bez problemow, jednak nie chce mi sie narazie dokladac 2.5/ 5kg Uginanie ramion stojac - Bic jak bic, spompowal sie i tyle Uginanie ramion chwytem [...]

Jezeli nie pasue Ci FBW, polecam split 2x w tygodniu. Cwicze tak juz pewien czas i szczerze go polecam :) Zwyklym splitem sie zajedziesz na poczatku, ja glupi tak zaczynalem a potem byly zakwasy, ktore trzymaly nawet ponad tydzien :P

Oki. A co się dzieje z organizmem i figurą jak się tydzień jada nieprzepisowo? (dobra, nie tydzień, bo 2 dni nic nie jadłam, a potem lekkostrawne: banany, kluski lane, kleiki, chleb biały, ciasto drożdżowe, suchary, jogurt, rosół czysty + marchewka, barszcz biały czysty; finito). Same węgle, ale tak każą jadać na chory brzuszek... Czuję, że z [...]

zrób tydzień przerwy od siłowni. michę trzymaj dalej. Coraz częściej "boje" sie przystępować do treningu na klatę bo mi po prostu głupio ze nie ma rezultatów w sile. i już znasz problem, leży w głowie. i w durnej pogoni za liczbami na płaskiej. po tygodniu przerwy całą klatkę robisz poręcze/sztangielki/wyciąg przez 4 tygodnie. potem ew [...]

ok 1-6 to tydzien? a eod?

robiłem na przemian. tydzień parzysty pon : biceps wt: triceps czw: biceps tydzien nieparzysty: pon:triceps wt:biceps czw:triceps na jeden trening wychodziło 11

A jak! Gothiic pewnie, ze sie spodobala, nie dosc ze doszlo kilkanascie kilo wiecej na plaskiej, to jeszcze ten trening bardzo dobrze sie robilo (szczegolnie ostatni tydzien treningu).

[...] na przeswietlenie i ci powie co i jak a ja z grania w pilke w gimnazjum mialem kontuzje wyrznalem na wf i krwiaka mialem na kolanie i cos tam zrobione noi krwiaka spuscili tydzien w szpitalu lezalem dali szyne i w dzien ten co mnie wypisywali gips na 3tyg dali minelo 3tyg ladnie pieknie sciagneli gips i tyle zadnego przeswietlenia i od tego sie [...]

[...] chce tez zacząć redukcje i cwicze planem FBW w pon. sr. i pt. i mam pytanie czy musze własnie te treningi zaczynac od 1 tygodnia czy moge zacząć treningiem ktory jest przeznaczony na tydzien 7 czy 8 ? i czy te treningi robi sie w dni nie treningowe czyli u mnie wypadały by wt. cz. i soboty ? Zmieniony przez - kondziu169 w dniu 2010-04-06 19:52:58

Sprzedam nową nokię 5530. Telefon posiada folię na wyświetlaczu oraz z tyłu na obiektywie aparatu. Jest on fabrycznie bez simlocka z polskim menu. Posiadam na niego 2-letnią gwarancję producenta. Telefon w stanie idealnym. Używany tydzień czasu, teraz leży w pudełku. W 100% sprawny technicznie, stan wizualny również idealny. W zestawie: - telefon [...]

booolooo napisałeś w 1. 10 serii po 5 powtórzeń tak ma być? A jak reszte partii robiłeś? np ćwicze 3 dni, 3 treningi pkt. 1 i następny tydzień pkt 2 czy jak? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-04-06 20:00:19

[...] stojaki 230/3 lawka 125/2 waski 125/2 ok.. siady fajnie... w 240 raczej nie bylo glebokosci (ale tutaj tlumacze sie tym, ze asekuracje mialem niepewna i sie balem... za tydzien atak na 250kg i juz bedzie pelna asekuracja ) lawka*****nia... lekko poczulem, ze boli klatka . Chyba zejde z ciezaru bo jak mi przyczep strzeli to kaplica bedzie. [...]

[...] treningu PON WL 3-5 seri rozgrzewowych i 4x4 Dociskanie 100/3x3 /aktywne opuszczanie 110/2x2 (co tydzień +2,5-5kg) Trzymanie sztangi na czas 115/20sekund x2 (co tydzień +2,5k-5kg Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 6,4,4,4 Poręcze 6,6,6 to robie dociskanie i aktywne opuszczanie na jednym treningu czy zmieniam co tydzien raz to raz to?

CYKL PH WYMIARY:bic-42.5 pas-106 waga-111 CEL - SIŁA. ZNISZCZENIE FATU DIETA DR.DUKANA ZMODYFIKOWANA TRENING 5dni AERO 6dni O TO MOJA I TYLKO MOJA ROZPISKA (nikt nie raczył mi pomóc thx) NA 8 TYGODNI PLUS ODBLOK I PODCZYMANIE H-DROL I-IItydz po 2tabs IIItydz po 3tabs = 49tabs M-DROL IVtydz po 2tabs V-VItydz po 3tabs = 58tabs [...]

[...] fakt, ze naokolo cwiczyły same dziewczyny(chociaz cwiczyly to moze za duzo powiedziane, robiły aero) i głupio sie czułem (zadnych okrzyków, pobudzenia). Mam nadzieje, ze za tydzien juz u mnie w Wawie bedzie lepiej. _______________________________________________________________________________ 2. Sztrugsy sztanga 115kg - 12,12,12 [...]