tydzien

Siema Bastian , szczerze mówiąc to nie mam pojęcia nawet kto co i jak Nie mam czasu na TV a pozatym starsi mają PL TV a nie SKY także*****a sie dowiedziałbym i tak Na wyspach nic ciekawego, jutro Kwalifikacje do British Champion 2010 (2 kolegów startuje w Junior) za tydzień BodyPoweExpo w Birmingham jadę bo mam Vipovskie tickety na seminaria [...]

Wrzucam tylko rozpiskę z dziś: Wyciskanie sztangi płasko 16x21, 14x26, 12x28, 10x40, 8x44, 6x46 Wyciskanie sztangi skos 14x14, 12x18, 10x23, 8x26, 6x28, 4x40 Rozpiętki na ławce płaskiej 14x8, 10x14, 8x18, 4x18 Triceps 8x6, 6x6, 5x7 + francuskie sztanga: 10x10 Było zdecydowanie lepiej jak tydzień temu. Widoczny progres lekki. Jutro wolne w [...]

jeśli masz hcg to możesz dać 1000-1500 j.m. co 2 dni przez tydzień i potem wskoczyć na sermy,

Tydzień 7/1 Dzień 7 ========== Niedziela ========== Mierzenie obwodu pasa... 87 -> 86cm. Kolejny centymetr w dół Waga = 80,5kg

to czy ładowanie będzie Ci potrzebne sam powinineś odczuć jeśli będziesz się kiepsko czuł będziesz wiedział że należy CI się ładowanie jedni praktycznie wogóle nie muszą wykonywać ładowań inni czują się tragicznie. Możesz zawsze zwiększyć ww do 50 czy 80g i tak trzymać przez ten tydzień bez ładowania.

witam niedziela ,nowy tydzien nowe wyzwania , jestem juz po sniadanku zdjecie teraz kawka i maly spacerek pozdrawiam

na to ma wpływ masę czynników to tak jak ja bym zapytał jaka bedzie za tydzień pogoda nikt tego Ci nie jest w stanie w 100% powiedzieć

Częstochowa za tydzień - Liga Juniorów, ale rzucać nie będę, tylko na sztafetę. Za to chętnie popatrzę na twój rzut :P . Ogólnie to jakie największe błędy popełniam? Tak, żeby nie było - ja to byłem ten w biało-czerwonej startówce, MKS Ekonomik Nysa. A ty z jakiego klubu ? Jaką karierę ? ;) Ty nawet jeszcze je nie zacząłeś! Musisz przetrenować ten [...]

kaszel pocenie duszności to normalka jezszcze tydzien i trena bedzie dobrze czuc

[...] jako cw. bazowe-i dolozyl jedna serie. Przenoszenie bym sobie darowal. Choc dobra mozliwoscia bedzie: Jezeli tyd. sie tak ulozy ze klatka bedzie 2x w tyg-zrob po 2cw.Jezeli tydzien wypadnie inczaej mozesz spokojnie zrobic 3. Barki unoszenia w opadzie hantli 3x 12-8 -wyciskanie sztangi sprzed głowy, 3s - wznosy ramion bokiem, 3s Wznosy w opadzie [...]

nie znajduje czasem napieram w pracy np teraz kończę a bronił się bede za tydzień może dwa dzięki za pamięć ale dla siebie czasu NIC

Jeden z bardzo fajnych treningów ,doszło w końcu do mnie ,że mam krzywe barki i już nic z tym nie zrobie.Ustawiłem sobie już cały plan na barki ,którego nie bede zmieniał Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: nic ciekawego Posiłek po: kurczak ziemniaki Niedziela Wyciskanie leżąc (dynamika) WL 12x3010x40 8x50 6x60 [...]

1. ING Force od FITMAX'a uzupełni twój organizm glutaminą wraz z inozyną abyś mógł zwiększyć swoje możliwości treningowe kilka krotnie !! 2. Kolejny tydzień bez mocy na treningu ? duża dawka ING Force postawi Cię na nogi abyś mógł pracować na maksymalnych obrotach . 3. Najbardziej zaawansowana technologicznie forma glutaminy i inozyny od Fitmax [...]

moze zrob jakis cykl , moze jakis stack kreatynowy , moze no booster ? albo poprostu tydzien przerwy od silowni i powrot na pelnej kurvie

[...] podobnie co mozesz sprawdzić bo dawałem linka z rok temu. Czy głupota się okąze. Poprosze Cie o obiektywny komentarz na koniec, wtedy bede wiedział *** Od jutra będzie 4 tydzien, czyli trzy już za mną w sumie. Waga: 86 kg Pas: 92-93 cm coś kiepsko idzie uważam, wiec obcinam dalej węgle i może troszke tłuszczy, a dodam troszke białka Trenuje [...]

za ok 30 dni wskakuje na napalm+detonator z FA. Bo teraz mam przerwe od kreatyn. Co do "tydzień przerwy" to czasem takie coś dużo daje ja np gdy robiłem jakiś czas temu hst to niby to jest kozak plan itd a przytyłem może z 2 kg na nim i siła mi poszła w gore. Plan jest na 3x w tyg w po nim miałem ok +2kg poczym zaczełem plan który [...]

Pizza, albo jakiś inny "śmieć" jest wskazany raz na tydzień Na Twoim miejscu pokombinował bym z dietą rotacyjna, wiesz o co kaman? Brzuch rób tak jak kolega Adzik powiedział to bd git

Dzień 5 Dziś zrobiłem sobie trening rekreacyjny , taki dla dobrego samopoczucia. Czyli zrobiłem braki w mojej sylwetce plus rowerek. Ogólnie nie będę go wypisywał bo nie chce mi się wklejać i przepisywać ćwiczeń Teraz piję sobie 3 zieloną herbatę Ogólnie jak dziś się zważyłem to padłem ważę 79kg czyli -4.5kg - 5kg w plecy ale jeżeli ma być to [...]

hm a tak powaznie co mam przez to rozumiec? myslicie ze to podroba?;/ bo juz biore tydzien a waga poleciala a od tego raczej powinna isc w gore prawda...

http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html Deniso- Twój odpoczynek z apewien temat będzie trwal tydzień- przez ten okres możesz studiowac wszytsko co wskazalem Ci w powyższym linku