tydzien

[...] ze przez 3 tyg. nmarca mialem rpzerwe w treningu bo mialem problem ze stawek kolanowym (dlatego teraz nog nie cwicze) Potem pod koniec marca zacząłem lekkie ACT prze tydzien i potem robiłem sobie trening co 2 dzien (bez nóg) podzielony na partie według zasad cykliczności , ostatnio jadę bardziej pod kątem rzeźby - mniejsze obciazenia, [...]

[...] troche... Myslenie nie boli, w przeciwienstwie do side effectts ktore wymyslone nie sa! PRZELOL! Znam chyba jakiegos krewnego twojego. Przychodzil do znajomego deala i co tydzien kupowal dwa byki leo. Po trzech mcach spytal czy juz moze zaczac chodzic na silownie! Szkoda, ze na SFD nie zapytal! Nie znasz go czasem? Zmieniony przez - [...]

[...] od poniedzialku to samo jak leci z tym ze ladowanie weglowodanami robie co 2 tygodnie, jak w niedziele nie robie ladowania to robie aeroby i juz rozpisalem trening mniej wiecej i teraz prosze powiedz mi w ktorym momencie dnia mam wziasc 1 kapsulke przez pierwszy tydzien i pozniej 2 kapsulki 2 tydzien i pozniej co? dalej 2 kapsulki? z gory thx

Dzięki, właśnie spadła mi siła - robię sobie teraz tydzień regeneracji i będę jechał dalej. Niech stracę - masz SOGa :)

chyba ze chodzi o pierwszy tydzien i spadki wody - wtedy to nawet prawdopodobne

"co tydzien kupowal dwa byki leo. Po trzech mcach spytal czy juz moze zaczac chodzic na silownie! "

a jeszcze czy to jest normalne tydzień temu wykonałem trening ramion i na drugi dzień w środe miałem zakwasy a wczoraj wykonałem identyczny trening ramion identycznym ciężarem i identyczna ilośc powtórzeń i nie miałem zakwasów i niewiem czy to jest normalne

1 tydzień 1 przed treningiem 2-x tydzień 1 przed treningiem + 1 45min po śniadaniu

Witam wszystkich! Chcialbym zadac jedno pytanko na temat suplementacji, bo nigdy wczesniej nie mialem z nia do czynienia. A wiec tak, trenuje kick-boxing (treningi 3x tydzien), chcialbym teraz dolaczyc jeszcze treningi na silowni w celu ogolnego poprawienia sylwetki ( jakis trening typu HIT lub HST ). Chodzi przede wszystkim o mase. Chcialbym sie [...]

Hmm.. Brałeś doping powiadasz? i 63kg? Przy twoim etapie zaawansowania doping to strata zdrowia! Weź sie chłopie za porządny trening i diete jeśli uważasz się za kogoś kto potrafi w tej dyscyplinie coś osiągnąć! W innym wypadku, jeśli chcesz tylko "dobrze wyglądać" na wakacje i chodzenie na siłownie cie nudzi albo wolisz iść z chłopakami [...]

[...] tulownia na maszynie 3x spiecia brzucha na maszynie w dwoch pierwszych cwiczeniach chodzilo mi o cwiczenia na miesnie skosne brzucha (aeroby) bieganie 25 min i co tydzien zwiekszam co 5 min czyli teraz juz 30 min Wtorek: (plecy) Podciaganie szerokim uchwytem do karku 3x8 Sciaganie wyciagu uchwytem młotkowym do siebie (chodzi mi o [...]

wydaje mi się że najlepiej brać test. 100 co 2-3 dni raz na tydzień troche sie z celem mija

No najlepiej 3 do 4 razy na tydzień ćwiczyć i musisz mieć dietę na masę. Ułóż sobie dietę najpierw.

diete mozesz smialo trzymac, dilowani 1x tydzien - rob obwodówkę w celu podtrzymania masy miesniowej.

nolvadex zbędny - będzie skutecznie zmniejszał efekty winstrol o tydzień za długo do tego razem z clomidem.. wstrzymaj sie z rozpisywaniem.

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela 1 tydzień D S D 2 tydzień M1 D + M2 M2 M3 D + M4 S + M4 M4 3 tydzień D+ M4 M4 M4 D+ M4 M4 M4 S+ M4 4 tydzień D+ M4 M4 M4 D+ M4 M4 M4 S+ M4 5 tydzień D+ M4 M4 M4 D+ M4 M3 M2 M1 6 tydzień D +S + M1 M1 D 7 tydzień [...]

OK, planuję ten trening na 8 tygodni, ale podejrzewam, że nie dam rady jechać cały czas na maxa. Czy taki układ będzie dobry: 3 tygodnie na maxa, 1 tydzień luzu, 3 tygodnie na maxa, 1 tydzień luzu ? W tygodniu na luzie mniejsza intensywność poprzez zmniejszenie obciążenia.

Witam Czy mogę prosić o jeszcze jeden zestawik posiłków, tym razem bez jajek? Jestem alergikiem i boję się że jak przegnę z jajkami, to już nie będę mogła jeść Tak ogólnie to jest mi ciężko ale się nie poddaję. Nie chodzi o samą dietę tylko o samopoczucie. Od świąt męczy mnie alergia i astma, temperatura cały czas utrzymuje sie na poziomie [...]

jak najlepiej dawkowac i kiedy Fat burner nutrenda z białkiem olimpu system protein 80 i bcaa l-carnityn take nutrenda. Chodzi mi o reducke tłuszczu i nie spadnieciu na masie meisniowj. Pozdrawiam! Cwicze 3x tydzien.

brutus bo zrobie jakąś głupote i bedziesz miał mnie na sumieniu Może tydzien bana wystarczy:)