tydzien

Jendrek, na początku powiem dziękuję, wkońcu ktoś się wypowiedział... Ok, czyli: - na śniadanie do 3jajek i całej reszty jem 1 kromkę razowca - jak najmniej węgli - do tuńczyka z puchy dorzucam marchewkę - a jakaś alternatywa tego posiłku? - WPC - czyli mam nie brać np. według schematu rano / po trenigu / na noc? Można zróżnicowanie uzupełniać [...]

ok ok.. no na tydzien bo chce wykorzystac max z CM3... pozniej robie spalanie i rzezbe

Tydzień 11 Wtorek-Czwartek 20-22.04.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Inter Mediolan - Barcelona 1 2. Bayern - Lyon 1 3. Atletico - Liverpool 1 4. Hamburger SV - Fulham 1 5. Hull - Aston Villa x 6. Scunthorpe - Reading 2 7. QPR - Watford 1 8. Ruch Chorzów - Odra 1 9. Wisła Kraków - Śląsk 1 10. Udinese - Roma 2

no właśnie tak myślałem aby przez tydzień-półtorej pochodzić sobie na basen saune tylko :) dzięki

Tydzień 11 Wtorek-Czwartek 20-22.04.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Inter Mediolan - Barcelona 2 2. Bayern - Lyon 1 3. Atletico - Liverpool 2 4. Hamburger SV - Fulham 1 5. Hull - Aston Villa 2 6. Scunthorpe - Reading 2 7. QPR - Watford 1 8. Ruch Chorzów - Odra 1 9. Wisła Kraków - Śląsk 1 10. Udinese - Roma 2

Witam. Chciałbym Was o coś zapytać. Mianowicie, od miesiąca, może dwóch chodzę na siłownie w celu uzyskania jak najlepszego wyniku w podciąganiu się na drążku. Ważę ok 78kg, mierzę ok. 180cm. Biegam, ćwiczę i mam do czynienia ze sportem. Nie ukrywam jednak, że drążek nastręcza mi kilku kłopotów. Potrafiłem podciągnąć się ok. 6 razy, kiedy [...]

Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca)

Marcinx66 Git WODYN Bóle? Jakie bóle? Niczego nie odczuwam już - jesteś cudotwórcą. Łokcie pięknie, bezbolesne są teraz pompeczki PS. Mam kilka pytań. - ściąganie drążka - dolozylem jedna serie wiecej, bo za lekko. 95 kg lajtowo, wyciag ma tylko 100kg wiec trzeba pomyslec o innym cw. Tak sie zastanawiam czy nie dalibysmy np uginania ze sztanga? [...]

TOM SZYBKIE RĘCE Już za niespełna kilka dni Tomasz Adamek (40-1, 27 KO) stanie do walki na szczycie wagi ciężkiej przeciwko Chrisowi Arreoli (28-1, 25 KO). Gala nazwana 'Ring of Fire' z udziałem obu pięściarzy będzie transmitowana za oceanem w prestiżowej telewizji HBO. Polak poinformował na swoim blogu, o zmianie ringowego pseudonimu, który ma [...]

Tydzień 11 Wtorek-Czwartek 20-22.04.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Inter Mediolan - Barcelona 2 2. Bayern - Lyon 1 3. Atletico - Liverpool 2 4. Hamburger SV - Fulham 1 5. Hull - Aston Villa 2 6. Scunthorpe - Reading 2 7. QPR - Watford 2 8. Ruch Chorzów - Odra 2 9. Wisła Kraków - Śląsk 1 10. Udinese - Roma 2

Trochę będzie mi brakowało "Górala", ale to nie przydomek walczy. Ten tydzień będzie się niemiłosiernie dłużył, już nie umiem się doczekać, będą emocje. Pozdrawiam.

nie rozumiem, kcal obliczalem wg wzoru 1,2(aktywnosc) * 0,9 * 24 * waga(55) wychodzi 1425kcal, odjelem niecale 100kcal bo juz jest na diecie ponad tydzien warzywa sa, trening narazie nad tym pracuje, ale glownie brzuszki, rower, skakanka. planuje jeszcze wrzucic jakis owoc z rana i w ktoryms posilku orzechy, ale tym sie zajme pozniej Zmieniony [...]

[...] migdalow 3. 150g piersi, 50g makaronu durum, 250g szpinaku, 35g sera gouda za jakas godzinke skocze machnac ACT czy cos w ten desen. musze sie rozruszac delikatnie przez ten tydzien uwazajac na plecy. od dzis zaczalem ladna dietke i treningi waga rano pokazala 103kg wiec to dziwne bo jak dotad nawet przedwczoraj zawsze bylo ponizej 100. cos jej [...]

front przy tak dlugim cyklu raczej zbedny, hcg daj 7-8 tydzien

Tydzień 11 Wtorek-Czwartek 20-22.04.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Inter Mediolan - Barcelona x 2. Bayern - Lyon 2 3. Atletico - Liverpool 2 4. Hamburger SV - Fulham x 5. Hull - Aston Villa 2 6. Scunthorpe - Reading 2 7. QPR - Watford x 8. Ruch Chorzów - Odra 2 9. Wisła Kraków - Śląsk 1 10. Udinese - Roma 2

Tydzień 11 Wtorek-Czwartek 20-22.04.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Inter Mediolan - Barcelona X 2. Bayern - Lyon 1 3. Atletico - Liverpool X 4. Hamburger SV - Fulham X 5. Hull - Aston Villa X 6. Scunthorpe - Reading 2 7. QPR - Watford 1 8. Ruch Chorzów - Odra X 9. Wisła Kraków - Śląsk 1 10. Udinese - Roma 2

U mnie słabo bo cały tydzień leczyłem kaca

No bo wypadły mi dwie imprezy niestety mocno zakrapiane grrr, ale teraz już się nie dam wyciągnąć nigdzie przez najbliższe 2-3miesiące ... Pocisne ostro ten tydzień na końcówkę. Co do FBW to napiszę co nieco w podsumowaniu o nim.

Rush jakie podsumowanie? Kon150 mial przedwczesny finisz Wuchta: zaraz wklepie plan na ten tydzien

Tydzień 11 Wtorek-Czwartek 20-22.04.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Inter Mediolan - Barcelona 2 2. Bayern - Lyon 1 3. Atletico - Liverpool 2 4. Hamburger SV - Fulham 1 5. Hull - Aston Villa 2 6. Scunthorpe - Reading 2 7. QPR - Watford 1 8. Ruch Chorzów - Odra 1 9. Wisła Kraków - Śląsk 1 10. Udinese - Roma 2