tydzien

Nie dałem rady 5 minut wytrzymać ani pobić 68 powtórzeń na 60 skurcze już nie pozwoliły robić tak myślałem że po wczorajszym treningu będzie lipa tym bardziej że w piątek też bicka robiłem. Może za tydzień na świeżości coś powalczymy :-)

ITI więc zaczynaj szaleć :-) też tak sobie myślałem 100 razy zrobić ale to trzeba gryf najpierw zakupić haha a wtedy będziemy szaleć :-) może za tydzień spróbuję 70 zrobić hihi a propo oczka to chyba we wakacje robił na 60kg x21 :-) a teraz bida 10 zrobić haha

Goldi z takim sprzętem to spokojnie możemy robić u Ciebie nie tylko ustawki ale i zawody :-) Byłem na siłowni zrobić "21" z 39kg zrobić zrobiłem ale to już ciężkie dla mnie . Słaby jestem trochę łapa urosła ale siła nie bardzo myślałem że co tydzień po 0,5kg dołożę ale coś mi się zdaje że raczej co dwa tygodnie może się uda {{:-( Filmik nagrałem [...]

No powiem Ci ze mi też już ciężko się robi, 50 kg z pauza to narazie nierealne dla mnie może 48 kg spróbuję za tydzień ale to będzie ciężkie wyzwanie hehe :-) no sprzęt mam stodola klimatyczna :-) oświetlenie też jest klimatyczne hihi :-) grila się zrobi i Pieczonki hihi flaszka na stół i można się bawić :-) nagłośnienie też jest dobre :-)

Ciekawa konstrukcja :-) Ja na 12kg się rozgrzewam do sztangi ale faktycznie jest cięzej . I co z tymi zawodami na odległośc ? Nasz turysta - kulturysta będzie ogarniał to przez tydzień albo dłużej |-)

XDM no ktoś musi pobić rekord świata w belce za 10 lat :D także nie ma rady trzeba ten strongman trenowac haha To sporo Ci brakuje w kat do 105kg rekord świata wynosi 200 kg naszego armwreslera :-) ustanowiony w Rosji mnie interesuje tylko tekord open :D aktualny 229kg no i bodajże 183kg rekord świata juniorów u23 ja tydzień temu 1 raz miałem [...]

Dzisiaj drugi trening pod stalowego XDM. Na rozgrzewkę poszedł drink i chyba dobrze rozgrzał bo tydzień temu na tym samy ciężarze zrobiłem 50powt a dzisiaj poszło 70powt z zapasem na ok 90powt. Dzisiaj padły takie oto seryjki, co seria dokładałem 5kg. 70,40,30,20,12,6 powt. Dziadzia powiem Ci ze ta seria 70powt bardzo mi się spodobała, więc chyba [...]

Dzięki wielkie, na klatkę też spróbuję porządzić hehe ale coś grypsko mnie rozłożyło a zawody za tydzień także z 200 lipa będzie.

wracając do sprawy Marka Serwacha!!!! kolejny tydzień, ta sama śpiewka, serwach dalej ręka w nocniku. Pieniędzy brak, ponaglenia nie działają, pracownicy sami odsyłają do sądu. co to za firma?????? UWAGA!!! SPORT SERWACH naciągacze, oszuści i złodzieje!!!!!

[...] Pracuje na zmiany w kawiarni - od 6, od 11 lub od 13 i nigdy nie wiem o ktorej skoncze,bo to zalezy od tego jaki mamy ruch,ale srednio jestem w pracy kolo 6godz dziennie.Co tydzien wolne wypada mi w inny dzien.W domu nie zawsze mam czas przygotowac cos,co tego czasu duzo wymaga.No i do tej pory nie zachaczalam o sklepy ze zdrowa zywnoscia,a w [...]

Tak, 1 rok mgr, ale łatwiej mi było napisać, że 4 \-) Licencjat obroniony, magisterkę mam nadzieję, że uda mi się zrobić bez przebojów, ale może być różnie, bo na uczelni nikt nie wie jak wyglądam (a zmieniłem po licencjacie \-) ) W grudniu nie było mnie na uczelni wcale, w styczniu będę tylko ten tydzień. 14-18 mam kurs z Terapii Manualnej [...]

uwaga ogłaszam konkurs: czym podbijać węgle, żeby były w miarę spoko wartości odżywcze (tj, żebym się nie zalał jak świnia w tydzień), ale żeby było też smaczne 8-) Czas start. Nagroda: brak

Dzięki, duramen. Ćwiczę, a właściwie ćwiczyłem rok, ale ostatnio miałem rok przerwy. Zrobiłem sobie tydzień takiego wprowadzającego, ogólnorozwojowego treningu i teraz mam zamiar zająć się budowaniem masy. Co do martwego ciągu, to naprawdę wolałbym zastąpić go innym ćwiczeniem - z jednej strony nie chciałbym przeciążać zbytnio kręgosłupa (mam [...]

@adzik123 przewlekła/chroniczna kontuzja kolan, czyli po rozegranym meczu blisko tydzien opuchniete mam kolana, coś takiego jak Ledley King z Tottenhamu. Day1 Klata : 1. Pompki na poręczach 8,6,6,5 -> (tutaj odczułem jak słaby jestem już to wiem straszliwie.) 2. Wyciskanie leżąc 20x30kg, 10x50 kg 10x57kg + rozpietki, 9x57kg + rozpietki, [...]

staramy sie jak możemy prowadzenie stowarzyszenia to nie łatwa sprawa, ale daje duzo satyswakcji.Juz nie długo nowe szkolenia, co tydzień jakis nowy artykuł, niebawem ruszy galeria . Zapraszam na strone www.combat56.org

Juz od dawna nie przekonuje nikogo że C56 jest leprze od... to nie ma najmniejszego sensu , jeśłi ktos naprawdę jest zaiteresowny poznaniem metod i technik treningowych to poprostu dociera do instruktora i sie uczy. Mamy swoje systemy w Polsce uwazam że dobre trzeba je pokazywac uczyc demonstrowac nie robic z tego "zakazanych systemów", [...]

witam wszystkich po dluzszej przerwie!! wlasnie wrocilem tydzien temu z anglii i wpadlem zobaczyc co na forum .teraz wynajmuje mieszkanie w warszawie i mam pytanie do lewro czy ma tam swoich ludzi i czy jest jakas otwarta sekcja combat bo z tego co slyszalem jest jakas sekcja w jednostce wojskowej w rembertowie ale nie wiem czy warto i kto tam [...]

A jak miało byc?Tydzień treningów na hali w Spale i na płycie lotniska w Glinniku.Mocna rozgrzewka,techniki,"łapki"nóż,pałka itp.może troche za dużo pompek i kombinacji ręce-nogi...Fajnie było po dłuższej przerwie poczuc pot na jajach...Pozdro.

Witam. Nieco z boku przyglądam się tej chwilami dziwnej dyskusji o uprawnienia co do nazwy i kwitów z nazwą COMBAT 56.Znam zarówno Igora,jak i pana Arka(jeszcze z kompanii,miałem okazję zabawić tam prawie 2 lata).Dla obydwu mam szacunek ze względu na to co robili i robią. Moim zdaniem trzeba zrozumieć,że czasami po prostu ludzie poszukują własnej [...]

Cześć Igor.Myślałem,że przyjadę na Estokadę,ale nie będę.Wstępnie się też piszę na ten kwietniowy staż strzelecki.Dam jeszcze znać z tydzień przed nim,znowu kombinacje będę musiał robić w robocie,ale chętnie bym sobie połupał z czegokolwiek,bo u nas za pestkę kasują ponad dwa razy więcej niż w Stowarzyszeniu na stażach,poza tym jeszcze u Ciebie [...]