tydzien

te ilosci o ktorych piszesz moga przyniesc rowniez problemy po co sie truc jak efekty beda slabe. propa bijesz co 2 dni a nie co tydzien. 10mg metki to tez jakis zart, szkoda truc watroby. albo zwieksz dawki albo sobie odpusc.

j/w jak wyglada twoj tydzien treningowy? oraz rozklad b/w/t w diecie? najlepiej daj ankiete: ]

[...] inni - jak Ty - ze smieci tylko jedza inne ze tylko ww zlozone jakbym mial zjesc 10workow ryzu do tego 5 piersi kuaraka - pjerdolilbym takie ladowanie! mam tak jak Ty - caly tydzien sie mecze (choc to meczarnia psychiczna nie jest) - zeby w tej 1 dzien zjesc smieci .....tylko ze jednak - badzac to co wczesnije napisalem - jednak ta ilosc fatu [...]

Nie ma co trzymać się sztywno , ogólne założenia powinny zostać takie same ale takie zmiany wyjdą tylko na lepsze - ciało musi przystosować się do każdego rodzaju wysiłku. To tak samo jak kiedyś ćwiczyłem Parkour, byłem w stanie wykonać 100 pompek bez problemu (byłem chudy jak szkapa więc nie było żadnego problemu ) ale nie byłem w stanie szybko [...]

a dlaczego raz w tygodniu? to tak jak byś przymierzał się do diety i raz w tygodniu nadrabiał cały tydzień i się obżerał na potęgę

Generalnie to masz racje, trzeba ćwiczyć wszystko i na wiele sposobów, ale póki jednak rozpiska daje mi pożądane efekty to uparcie będę się jej trzymał Jasne , ja chyba mam po prostu hopla na punkcie stagnacji - widzę jak czai się na mnie w każdym kącie siłowni Tylko i wyłącznie od treningu siłowego, żadne inne niepożądane czynności go nie [...]

jak cwiczyłem brzuszki itp to w tydzień zeszło mi ze 100 do 97 ale potem były swięta i przytyłem ten 1kg

o curwa chuck ty to masz dopiero jazdy w glowie, milosc co tydzien i hvj jak zawsze najpierw yebanie potem milosc i nie myl kolejnosci !!

[...] tunczykiem, majonezem, 40g gainer 4. obiad 5. kura/ryz itp byle pożywne 6. przed snem to co mi wleciało pod rękexD potreningowo stosowałem gainera i aminy:) jestem 5 tydzien na nox pump ultimate+ jabłko jako tako to wygląda jeszcze raz sorki za jakość ale można sie domyśleć że w realu ostrzej to wygląda:D Zmieniony przez - chudy001 w dniu [...]

Fela, z tymi tabletkami wreszcie nie muszę jeść "za karę" znowu jest przyjemnie, więc dla mnie to duże ułatwienie. Polecam Ania u mnie tradycyjnie większość przed sesją,a w tym roku to w ogóle przegięcie, bo nawet egzaminy mam przed i nie są to zerówki. Wszystko jest tak pięknie,że będę miała dni z 3 zaliczeniami na raz, ale ludziom [...]

Cześć. Pierwszy raz zrobiłam tydzien temu i dzisiaj już czwarty raz robię Bardzo fajny przepis. Od początku dodaję posiekanego czosnku + zioła prowansalskie ( i/lub oregano). Teraz robię dodatkowo z suszonym magi zobaczę jak smakowo. Danie fajne i szybkie w przygotowaniu. JA bez cebulki oczywiście Propsy! Nawet zdjęcie mam. Ale jakoś nigdy nie mam [...]

[...] ale moze zalez jeszcze co jesz wplywa na hormony tarczycy? i tak dzizsiaj masz ladowanie to spalaczy sie nie je! wiesz o tym wiec jutro tez sobie odpusc a w poniedziaslek idz do lekarza fakt ze dwa dni to nie tydzien offu ale te okresy poltrwania czy oddzialywania nie sa dlugie wiec jesli nie bedziesz badal aps/alt to powinno byc oki ....chyba

Z czym laczysz tego BOLDA? ktory to tydzien? i jakie dawki?

mi gdzies 30-35 jaj na tydzien

Ja wywalam ze średnio co drugiego. Wyjdzie gdzieś 15 całych, 10-15 białek na tydzień. Jajka są świetne;d

Ja znow nie zamierzam odpuszczac treningow a przerwy robie sobie albo przymusowe typu ciezka choroba, poprostu nie wyrabiam z czyms albo tydzien przerwy miedzy planami. "Po zakonczeniu sezonu siłkowego, chciałbym zrobic ze 2 tyg. kompletnego odpoczynku od cwiczen, " d;a mnie sezon siłkowy trwa cały rok, wybacz mi. Przerwy w treningach [...]

Jak z dietą ? mogę dalej trzymać z ujemnym bilansem kalorycznym i zacząć aeroby za jakiś tydzień dwa ? Nie będzie to szkodzić w procesie gojenia i zrastania ?

gdzie kvrwa pudzian 15km , chyba by lezal na intensywnej przez tydzien po tym jak mozna 2 lata trenowac i bic jak panienka . To samo parter , obalil JT i co? lezy jak kloc w bocznej , zero pomyslu . Kvrwa nawet laik by probowal zwyklej kimury , przeciez tyle sily ma i jak mowil przed kazda walka ,, jest dobrze ,,

tydzień przerwy nie więcej, lato to najlepszy okres na robienie masy, dłuższą przerwę na zimę można zrobić

****a 120 jaj na tydzień ??