tydzien

czyli np co tydzień o 50 kcal?

Ja też 4pak się zrobił. Za każdym razem po redukcji powtarzam sobie, że będę trzymał formę, ale później podjadanie jest silniejsze. No nic z tym nie poradzę, że lubię dobrze zjeść a nie jestem na tyle wkręcony w temat, żeby cały rok być niewolnikiem jedzenia. wkurza mnie tylko fakt, że 10 tygodni zapyerdalałem jak nigdy wcześniej, wszystko było [...]

enan się rozkręca po dwóch tygodniach także spokojnie, choć ja właśnie lece już tydzień z groszem i 3 kilo do przodu

Tydzień 12 Sobota-niedziela 28-29.11.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Aston Villa - Tottenham 2. Everton - Liverpool 3. Arsenal - Chelsea 4. Monaco - Montpellier 5. PSG - Auxerre 6. Lens - Marseille 7. Valencia - Mallorca 8. Barcelona - Real Madryt 9. Werder - Wolfsburg 10. Leverkusen - Stuttgart 11. Bełchatów - Legia 12. Arka - Śląsk [...]

[...] i dokladne np wycisk hantli siedzac + superserie wymachy hantli stojac i w opadzie i na drugi dzien zakwasy murowane high pull to dobre wielostawowe, podstawowe cwiczenie , wiadomo kazdy reaguje inaczej mi np high pull podchodzi dobrze ale co tydzien zmieniam cwiczenia zeby nie bylo monotonii Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-25 16:48:44

Tydzień 12 Sobota-niedziela 28-29.11.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Aston Villa - Tottenham 2 2. Everton - Liverpool x 3. Arsenal - Chelsea x 4. Monaco - Montpellier 1 5. PSG - Auxerre 2 6. Lens - Marseille 2 7. Valencia - Mallorca 2 8. Barcelona - Real Madryt 2 9. Werder - Wolfsburg 1 10. Leverkusen - Stuttgart 1 11. Bełchatów - [...]

Tydzień 12 Sobota-niedziela 28-29.11.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Aston Villa - Tottenham 1 2. Everton - Liverpool 2 3. Arsenal - Chelsea 1 4. Monaco - Montpellier 1 5. PSG - Auxerre x 6. Lens - Marseille 2 7. Valencia - Mallorca 1 8. Barcelona - Real Madryt 1 9. Werder - Wolfsburg 1 10. Leverkusen - Stuttgart 1 11. Bełchatów - [...]

ahaaaaa;d;d;d wiec jesli bede bral np ja przez 5 tygodni to moge przez jeszcze kolejny tydzien cwiczyc (bez kretki) i i tak bedzie ona nadal dzialala???;d;d;d super! ale moge tez brac kretke przez np 12 tygodni???

[...] chlopaki. trzeba wytlumaczyc w czym rzecz, i dobrze doradzic. anapolonu nie oplaca sie brac, w mniejszych dawkach jak 50mg dzien, bo to jest min, przewaznie zwieksza sie co tydzien dawke o 25mg. to tak u sredniozaawansowanch, acz kolwiek moze ktos sobie brac jak chce, jego sprawa. ale przy tej min dawce jest hardcorowy dla flakow, wiec lepiej, [...]

Olka ..Jak tam po Poznaniu lobuziaro..? a slyszalas co w E7 robimy...? Redukcyjka od poniedzialku.teraz tydzien looozu bez treningu (musze plecy wyleczyc, wariata dostaje...) a od 30stego...jazda na maxa.......

ABS II wymiata powiem wam ale to też zależy od trenującego ja robiłem też A6W do 15 dnia ale dupa nic nie pomogło. Mam kumpla który się katował brzuszkami i nic mu to nie dało a ja w 1 tydzień ABS II już sobie coś tam wyrobiłem

ŚR MC 30kg/10 54kg/8 70kg/8 86kg/6 100kg/6,6,6,6 Szrugsy 73kg/12,12,12 Drążek 8,8,8 Uginanie ramion stojąc sztangą 26kg/10 32kg/9 42kg/8 Uginanie hantelką o kolano 11kg/10 13kg/9 17kg/7 "21" 20kg (jedna seria) Brzuszki 3x30 wrażenia : Zaczynając od ciągów czuję, że jest siła lecz dokładam +2.5kg tydzień... technika wydaje mi się, [...]

kolega bral z mojego zrodla i byl niezadowolony;( jedna ampe na tydzien bral przez 8tyg;/.. moze wiecej innych przykladow???

Bez pasa nie rób maxów bo mnie 2 tydzień odcinek lędźwiowy boli ;/ Wypiłem białeczko i mnie ssie dobry znak Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-25 21:43:32

" mnie 2 tydzień odcinek lędźwiowy boli" A mnie juz 3 lata i co kvrwa? Pasa do szkoly brać nie będe

tak jak juz ktos pisal - co tydzien jedna ampulka ssty i codziennie 4tabsy metki co 8 godzin przez max 4tygodnie

ja tez skomentuje - tydzien temu ojciec dał mi takie same spodenki jak Ty masz;)

1ml susty co tydzien i 4 tabletki mety dziennie w dawkach podzielonych w 4 pierwszych lub 4 ostatnich tygodniach cyklu clomid zacznij brac 3 tygodnie po ostatnim strzale susty pierwszy dzien 5tabs 3kolejne dni po 2 tabsy i reszta po 1 mam nadzieje, ze teraz zrozumiale wszystko jest podane aras - fakt ze proporcji to nie bylo wcale(bo trafiles z [...]

- na cyklu zrób sobie split , na odbloku HST albo jakiś inny trening , możesz też dalej ciągnąć split ale zmień go . intensywność treningu na od bloku trochę mniejsza . choć każdy robi tak jak uważa za słuszne żadnych przerw , co to za pomysł ? zrób sobie przerwę od treningu albo zmniejsz jego intensywność , ale nie miesiąc po cyklu , tym [...]

4 serie mds-ów to kat... ale jakie piekne uczucie ze za tydzien tylko pierwszy czlon i jedna seria od razu Ci sie powinno lepiej zrobic ladnie idzie. ladnie.