tydzien

Jeśli chodzi o amatorskie walki to dla chcącego nic trudnego. Będziesz się przykładał porządnie to już nawet po 2-3 miesiącach możesz mieć pierwsze amatorskie walki. Zrobisz badania i na ring. Znam przypadki gdzie dobry chłopak, którego trener cenił potrafił walczyć do tydzień lub co dwa tygodnie amatorsko (u mnie w mieście co weekend są jakieś [...]

Zrob moze tydzien przerwy... Zregeneruj sie.... Cofnij sie z ciezarami o 5%, i stopniowo je zwiekszaj co trening +1-2kg. zdr.

te 2kg na tydzien to woda. Boldek EC w 10ml flakonach czy w 5ml?

obecnie jestem na spadkach trzymalem wage caly czas 80kg+ ale teraz spadlem do 75 :D ^^ zdjecie przy wadze 75kg robione, wydaje mi sie ze jakosc duzo sie polepszyla a od niedawna trzymana micha+ suple i za tydzien smigam na wage :) Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-11-09 22:01:56

wszystkie eurochem w PL 10ml to podrobki Ale jak sie uparles to boldka powinienes poczuc w 10 tyg i pociagnac do 16stego i nie mow mi ze nie napuchles bo miesnia 2kg to w tydzien nikt nie zrobi

niektórzy stosują hcg np: w 6 tygodniu cyklu i kują go przez tydzien w dawce np: 2000j co 3dni albo 2 dni jakos tak

dawka 500 to za mało i nie ma sensu przez 3 tygodnie tak stosowac. przynajmniej ja sie nigdy z czyms takim nie spotkałem. lepiej 7 tydzien cyklu : 2000i.u co 2-3dni i w 8 znów ciągniesz cykl juz bez hcg

kamil a pomyśl logicznie.... jak ktoś wałuje towar to myślisz, że jaką datę nabije?? tą z czasów gdy wszyscy się tym zachwycali czy ruszy go sumienie i powie nie no, robię syfne podróbki, ale przecież pisać fałszywą datę to nieetyczne bold rozkręca się kilka tygodni, budowanie mięśni to proces an tygodnie a nie dni, przez tydzień nie ma szans na 2 [...]

dzisiejszy trening-nie wiedziałem czy kontynuować przerwany chorobą cykl czy zrobić tydzień wprowadzający.. było(bez żadnych negatywów,wymuszonych i oszukanych na koniec,każde ćw z rezerwą 1p) wyciskanie wąsko 60kg/8p 90kg/8p 120kg/6p uginanie stojąc 51kg/8p 66kg/8p 81kg/6p wyciskanie francuskie leżąc małpi chwyt 31kg/8p 41kg/8p 51kg/5p uginanie [...]

Narazie zaczynam 4 tydzień siła znacznie na plus a masa średnio ale też jestem zadowolony

Dzień 1/Tydzień 9 Dziś regeneracja. ~Dieta~ 1. 4 kanapki, 180g tuńczyka. 2. 250g makaronu, 200g wątróbki. 3. 50g Whey Mass Gain 4. 100g suszonych bananów. 5. Banan, jabłko. 6. 180g tuńczyka. 7. 125g twarogu, 100g ryżu. Podsumowanie: Dziś dzień regeneracji. W końcu zjadłem normalną kolację. Siły i masy przybywa więc nie jest źle, lecz z powodu [...]

dawno nie cwiczylem to dawno mnie nie bylo przeje*ane tak bez formy. ale juz trzeci tydzien leci..jak ćwicze :)

Nooo bo teraz robiłem cyklon na krecie to chce odpoczać treoche od kretki i jak juz nie bedzie mocy to wtedy wrzuce kreatynke zeby mnei łądnie porobiło. Jeszcze tydzien i zaczynamy cykl hehehe zobaczymy jak to bedzie jzu nie moge sie doczekac:) P.S białko + oliwa z oliwek na noc RULEZ :) !

W ostatni tydzień października dałem sobie spokój od siłowni Dodam że od 3miesięcy pracuję w nocy ale generalnie w dzień się wysypiam.Nie palę a piję tylko okazyjnie(raz na 3-4 miechy okazja się znajdzie zawsze) Po treningu czuję zmęczenie mięśni ale tylko na co 4 treningu mam wrażenie że rozrywa mi klatę(wtedy czuję że ćwiczę) Już na początku [...]

Dzień 8 Tydzień 2 (09.11) Dieta : 9:00 dwa placki owsiane 12:00 5 kanapeczek z pastą z krewetek 15:00 ryż,jajka,warzywa, oliwa (przedtreningowy) 17:30 ryż,schab,warzywa (potreningowy) 19:00 trzy kanapeczki z pastą jajeczną + serek wiejski 21:00 serek wiejski i 2 kanapeczki z parówką i ogórkiem kiszonym Trening : 16:00 siłownia nogi, barki i brzuch [...]

Tydzień 10 Sobota 14.11.2009 (typujemy do soboty do godz. 08.00) 1. Nowa Zelandia - Bahrajn 1 2. Rosja - Słowenia 1 3. Grecja - Ukraina 1 4. Portugalia - Bośnia i Hercegowina 1 5. Irlandia - Francja 2 6. Kenia - Nigeria 2 7. Maroko - Kamerun 1 8. Mozambik - Tunezja 2 9. Egipt - Algieria 1 10. Kostaryka - Urugwaj 2 11. RPA - Japonia 1 12. [...]

Ja dałem w 6 tyg 1000 j.m. e2d przez 1 tydzień cykl leciałem normalnie do 12 tyg. Potem znowu HCG i odblok. Jajka się nie zmniejszyły prawie. Odblok był bez problemów Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-11-10 09:04:10

Tak jak mowie. Zrob tydzien przerwy. Cofnij sie z ciezarem nawet o 10 % i stopniowo go zwiekszaj. Mysle, ze powinno ruszyc zdr.

Aylar, na zdjeciu zapewne nie widac. Ale mam +2cm juz. Nie klamie, bo po co? Wizualnie lapa wieksza, reszta tez. Idzie piaty tydzien, na cykl przeznaczylem nawet 8 tyg. Ale nie wiem co dalej bedzie. Na koniec cyklu jak nie zapomne, dam foto z cm na rece. Wuchta pisal mi zebym sie nie mierzyl i sie nie wazyl, ale jak patrzylem na cm ze caly czas [...]

pewnie spożywasz węglowodany w dni nietrenigowe, choć nie wolne od aerobów/interwałów a masz taki organizm, który strasznie jest na nie czuły. Spróbuj jeść je tylko na śniadanie w postaci płatków, potem odżywiać się warzywami i mięsem i sprawdź wtedy, czy raz na jakiś czas (1 na 2 tyg. powiedzmy) wrąbanie 6 batoników, loda i pudełka ptasiego [...]