tydzien

Kłaniam się ponownie!Joy,odpowiadam na Twoje pytania.Otóż 200 deki przyjmuje co tydzień ( od drugiego do siódmego tygodnia cyklu),a jesli chodzi o metke,to na maksymalnej dawce wynosi ona 8 sztuk dziennie!Jeśli chodzi o odżywianie na cyklu,to mysle,ze nie robię zadnych błędów,ale mam wątpliwości,co do ostatnich 2 tygodni cyklu,kiedy nie liczę już [...]

przez tydzien i 1 dzień piłem normalnie,wtedy pojawił się ten ból,odstawiłem wtedy kawę herbatę i wszystko co ma kofeinę.ale wątpie że ten ból jest tego powodu bo tight zawiera 200mg kofeiny a ja biorę 2 tab czyli 400mg.

był 3 w toruniu do zawodów się przygotowywał zaledwie tydzień ! a reszte to niech on sam napisze

no wlasnie, z reszta składniki odżywcze, w tym także białko rozchodzą sie po calym organizmie. to nie jest tak, ze zjesz 2 g białka na kg masy ciala i jak cwiczysz tylko0 bica, to wlasnie tylko na bica ci pojdzie cale bialko! poza tym nie trenowanie nog moze cie doprowadzic do dysproporcji i pozniej mozesz wygladac smiesznie. A ułozenie planu na [...]

nygol trening az 5 dni (ja bym skroocil do 4 :) ) po za tym przy klacie pracuje bark przedni ktoory poterm obciazasz na treningu barkow ( czyli juz dzien po) poza tym obciazsz trioceps 3x tydzien.. zalezy od stazu ale na poczatku nie polecam

dieta - w czasie treningów uzupełnianie ubytków witamin i mikroelementów jest niezbędne, bo: 1) na dłuższą metę bez prawidłowej diety organizm się "wypala", 2) efektywność treningu zależy od energii i budulca jaki ma nasz organizm do dyspozycji - jeśli nie będzie miał ich wystarczająco dużo będzie spalał to co ma pod ręką i szybciej się [...]

[...] ćwiczenia, które należy wykonywać 2/3 tyg przed zawodami, czy np. jesli zamierzam płynąć na 50m kraulem to czy powinnam nadal ćwiczyć intensywniej, czy też warto byłoby 1 tydzien przed startem ograniczyć się do pływania luźniejszego ??? Pozatym chciałabym dowiedzieć się również czegoś więcej o tym jak powinien wyglądać trening długo- i [...]

mysle ze ci ktorzy brali izolat na noc choc tydzien doskonale wiedza jak taki sposoob sie sprawdza... ja bralem izolat wlasnie na noc...i nie zamierzam z tego sposobu rezygnowac...

Kontuzjowani trenują We wtorek większość piłkarzy nie powołanych na mecze reprezentacji otrzymało od trenera Franka Rijkaarda dzień wolny. Nie dotyczyło to wszystkich zawodników, gdyż czwórka zawodników uczestniczyła w zajęciach. Chodzi tutaj o Patricka Kluiverta, Alberta Jorquerę, Luisa Garcię i Carlesa Puyola, czyli o rekonwalescentów, którzy [...]

1 tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Piątek 80%*3pow*6serii 2tydzien Poniedziałek 80%*2pow*6serii Piątek 80%*4pow*6serii 3t Poniedziałek 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii 4t Pn 80%*2pow*6serii Pt 80%*6pow*6serii 5t Pn 80%*2pow*6serii Pt 85%*5pow*5serii 6t Pn 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie 7t Pn 80%*2pow*6serii Pt [...]

co to ma być ? stary... popraw sobie polanik i to szybko ( trenuje partie raz na tydzien) nie cwicz 3dni z rzedu. polecam pon nogi barki (brzuch) wt - sr klata tric (brzuch) c- pt plecy bic (przedramię)

Witam. Czy jest jakis krem do golenia ktory troche hajmuje rosniecie brody :P ?? bo chyba lepiej sie golic raz na dwa tygodnie niz raz na tydzien ??

no kawa musi byc !!!!! ale bez pączka !!!!! ale kawa GOTOWANA z cynmonem i z imbirem !!!! słodzona miodem !!!! to jest dopiero kawa !!!!!! masakra KAWA KULTURYSTYCZNA , MIN PRZYROST MASY TO 10 KG W TYDZIEN !!!!

Witam Ponownie!! Mam pytanie dotyczace mieszania Deci z Boldenonem. Rozpiska DEci ejst nastepujaca: 1 tydzień 100 mg 2 tydzień 200 mg 3 tydzień 300 mg 4 tydzień 400 mg 5 tydzień 400 mg 6 tydzień 400 mg 7 tydzień 300 mg 8 tydzień 200 mg 9 tydzień 100 mg i do tego potrzebuje dozucic Boldenon 10ml/(1ml 50mg) lub ewentulanei troche [...]

Bo ja zaczynam wlasnie 3 tydzien kuracji i caly czas walilem tak ze w jedna strzykawe wciskalem 200 mg deki i 200 mg tescia (nie mieszalem tego ale wstrzykiwalem razem) i walilem strzala ( 0,5 ml tescia 10 sekund stop i nastepne 0,5 tescia puzniej 30 sekund stop i 0,5 deki i 10 sekund stop i kolejne 0,5 deki). I wlasnie dzis koles mi powiedzial ze [...]

hello, ja wczoraj zrobilam pierwsze odstepstwo wieczorny glod nie do zniesienia i poszlo pol puszki tynczyka :)poniewaz nie pierwszy raz stosuje 13 wiem ze drugi tydzien bedzie gorszy ale mam nadzieje ze wytrwam Sonria perspektywa swiatecznych ciast i innych smakolykow jest dla mnie koszmarna bo ja uwielbiam slodycze pozdrawiam

przepraszam że się wtrącam ale mam podobny problem. Plan układam już tydzień i wyszło mi coś takiego: PLAN I pompki (min.150) podzielone na serie, rozstaw rąk i.t.p pompki stojąc na rękach 4xmax pompki na poręczach 4xmax brzuch 2 ćwiczenia następnie ide do piwnicy i ponad godzine staram się walić w worek PLAN II podciągnięcia (min. około 80) [...]

mając na myśli aeroby miałem na myśli trening na szybkość oraz skoczność, na siłowni robie (2xnogi oraz 2xgóre /tydzień)

Chyba moge swoje zdanie wyrazic ? Ja tak uwazam ,inni uwazaja ze wygladaja bardzo dobrze ,ja powiem tak wygladaja przyzwoicie , ale jak koles sie na zawody przygotowywal tydzien ,to jest troche malo i ja bym sie bardziej do debiutow przylozyl

Jezeli nie przybierasz na masie to za malo jesz poprostu i tyle. Olej narazie kox i cwicz 4x w tygodniu wylacznie na kreatynie i bialku i do tego duuuzo jedz (to bardzo wazne), powinno ci isc ok 0,5 kg masy na tydzien na poczatku, potem zwolni az wreszcie sie zatrzyma - wtedy dopiero jest czas by myslec o koxie.