tydzien

[...] Przysiad Gironda 3 x 10 Wznosy łydek na maszynie 4 x 12-10 Dzień 2 Klatka piersiowa + bic+tric Wyciskanie skos/płaska sztangi 3 x 12-10-8 (progresja, zamiennie co tydzien płaska skos.) Wyciskanie Hantlami skos/płaska 3 x 12-10-8 (analogicznie jak wyżej ) Rozpiętki skos/płasko + przenoszenie (seria łaczona) 3 x 12-10 Pompki na [...]

Nowy Venom jest do d... podnosi tylko ciśnienie i trochę pobudza przez parę pierwszych godzin. Jadę na tym 3 tydzień i żadnych zmian mimo codziennych ćwiczeń i diety. Nic nie spala. Na mnie nie działa, czy ktoś ma inne zdanie?

tydzień po winku zacznij clomid pierwszego dnia 150 mg dwa dni 100mg a potem po 50mg aż sie skończą 24 tabletki, ale jak jaja ucierpiały to hcg by trzeba było masz?

to nie wypali, tydzień hcg potem clomid

nie powiem ci dokladnie bo go dawno nie widzialem, tylko tydzien temu na silce, a tak to z rok sie nie widzielismy, przyebal, pewnie bierze cos na jakis czas czy ktos ci kiedys powiedzial ze jest na koksie ? czy zawsze slyszysz ze na sucho albo na odzywkach wydaje sie OK i jest OK, w koncu moja rodzina 7 czemu by dostal za co ?

A więc po kolei: -przez ponad 5 lat trenowałem koszykówkę, niestety spowodowało to problemy z kolanami. Półtora roku temu poszedłem z tym do lekarza i okazało się, że nie jest za ciekawie. Ponad rok nie robiłem nic - żadnego biegania, skakania, żadnych sportów. Przed wakacjami dostałem od lekarza pozwolenie na siłownię, a po wakacjach na normalne [...]

split partia dwa razy na tydzień. propozycje takiego treningu sa w podwieszonych,a jakbys chciał to ułóż cos sam

Witam, ostatnio zafundowałem sobie drążek w celu wyrobienia mięśni pleców i mam taki zamiar by od następnego tygodnia przez cały tydzień trenować tylko samym drążkiem na plecy a nie jak dotychczas każde partie mięśni innego dnia .I mam pytanie : Czy jest to wskazane, czy nie będzie ,,spalania mięśni'' ? Bo jak trenuję na plecy to następnego dnia [...]

jestes tydzien na forum, 8 artykulow, 0 glosow.... i smiesz kogos obrazac i oskarzac ? nie jestes dla mnie partnerem do dyskusjii. chcesz tu zaistniec, klucac sie z innymi ? a jakbys nie zauwazyl,napisalem "ze bije ta deczke".i wrazenia mam pozytywne.wychodzi sloneczko po tygodniu,ale "deka idzie z enanem". co [...]

Ale trening za tydzień,Bo gościu musi dać plakaty itp. Powiedział że we dwóch nie ma sensu iść na trening ( Ja z bratem ) I żebyśmy przyszli za tydzień .

28 dzień Treningowy Nogi+Przedramie+/Brzuch. Nogi 1 Przysiady ze sztangą na barkach 50x14 ( rozgrzewka) 60kgx15 70kgx12 75kgx8 80kgx6 2 Wykroki z sztangą 30kgx12 35kgx10 40kgx8 42kgx6 3 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 40kgx12 40kgx10 45kgx8 50kgx6 4 Wspięcia na palce w staniu 12x70kg 10x80kg 8x80kg 6x82kg 5 odwrotne wspięcia w staniu [...]

Witam wszystkich w swoim dzienniku treningowym Per aspera ad astra - Przez ciernie aż do gwiazd Długo zastanawiałem się nad założeniem jego i w końcu się zdecydowałem. Liczę, że przyniesie mi on większą motywację i mam nadzieje, że przyniesie mi on większą wiedzę na temat treningu, odżywania, suplementacji i nie tylko... 1/Trochę o mnie: wiek: 19 [...]

Spoko, Aga jak sie dzis czujesz po wyzszych weglach? Ty juz tez tydzien masz za soba, cos sie dzieje, czy nic? Za tydzien Nowy trening, wkleje ci przy okazji O jaki piekny podpis

Bardzo ładnie Za tydzień: MC 75/3 95/3 115/3 135/3 pas: 155/3x3 idziemy za ciosem Dociąganie pas: 175/3x3 Jak tam kontuzja ręki? Istnieje jakieś ćwiczenie na triceps/klatę przy, którym nie odczuwasz bólu? Bo póki co to ja bym w ogóle wyeliminował dzień ławki a w dzień siadów i ciągów po dodawał po 1-2ćw na triceps/klatę przy których kontuzja się [...]

Tydzień 5 Sobota 10.10.2009 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Finlandia - Walia 1 2. Rosja - Niemcy x 3. Armenia - Hiszpania 2 4. Estonia - Bośnia i Herecgowina 2 5. Ukraina - Anglia x 6. Cypr - Bułgaria 2 7. Czarnogóra - Gruzja 1 8. Dania - Szwecja 1 9. Liechtenstein - Azerbejdżan 2 10. Austria - Litwa 1 11. Czechy - Polska 1 12. Grecja [...]

[...] i mu wystarczy,ok.szanuje go. lecz rozumiem,ze dziwi sie jak moge poczuc deke po tygodniu,skoro rozkreca sie po szesciu. ale dawki sa rozne,sa konkretne fronty. nie kazdy tydzien = tygodniowi. ps. aras84 i filippoo,moja odpowiedz,wyjasnienie mojej opini..kieruje do was dwoch.widze was czesto na forum,jestescie czescia tej spolecznosci.skoro [...]

[...] czemu sie upierasz tak przy cyfrach i gotowych schematach.... nie lepiej isc na trening zrobic go tak jak czujesz jak w danym dniu jestes dysponowany???? nie stosowac co tydzien tych samych cwiczen czy zmieniac ich kolejnosc od czasu do czasu???? nie wiem ktory zestaw bedzie efektywniejszy .... zadaj sobie to pytanie zrob jeden trening tak a [...]

Tydzień 5 Sobota 10.10.2009 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Finlandia - Walia 1 2. Rosja - Niemcy X 3. Armenia - Hiszpania 2 4. Estonia - Bośnia i Hercegowina X 5. Ukraina - Anglia X 6. Cypr - Bułgaria X 7. Czarnogóra - Gruzja 1 8. Dania - Szwecja 1 9. Liechtenstein - Azerbejdżan 2 10. Austria - Litwa 1 11. Czechy - Polska 1 12. Grecja - [...]

[...] aero ok, ale jak bedziesz dodawal to juz proponuje interwaly zamiast aero, wtedy bedzie 3x aero i 2x interwaly (ale te pojedzeniu) Aaaaa. i by nie bylo trening ma byc solidny, nie zadne machania po 15 powtorzen. Zrob sobie jednak teraz tydzien czy dwa roztrenowania na wiekszej ilosci. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-06 12:26:57

[...] na pv. Z daleka te Twoje wypowiedzi gownem smierdza. Firma jak firma dziala dobrze to ok ale nie pisz bzdur i nie rob z siebie barana ... I co za znaczenie ma to ze ktos tam jest tydzien i zarzuca Ci cos. Ma do tego prawo. Zreszta zauwazyl to samo co ja a jestem to pare dobrych lat. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-10-06 12:39:27