tydzien

Krzykacz- na 3 foto po oderwaniu kapsla flip off oderwało się to metalowe z kapslem i tak odstaje. Deka nie wiem bo 2 kumpli wzięło sobie na początek 1 flakon na pół( brak hajsu by zrobic zapas) i po 3 tygodniach im się odwidziało ćwiczenie to przejąłem od nich resztę. Bold z tego samego źródła i w sumie nie wiem czy działa bo jako takowego [...]

Krzykacz- na 3 foto po oderwaniu kapsla flip off oderwało się to metalowe z kapslem i tak odstaje. Deka nie wiem bo 2 kumpli wzięło sobie na początek 1 flakon na pół( brak hajsu by zrobic zapas) i po 3 tygodniach im się odwidziało ćwiczenie to przejąłem od nich resztę. Bold z tego samego źródła i w sumie nie wiem czy działa bo jako takowego [...]

Chłopie, prawie 30 kg mniej ode mnie. Jakoś trenuję FBW. Wnioski wyciągnij sam. A moje ciężary masz w profilu. Też wyciągnij wnioski. *** Jeśli koniecznie split to 2x w tygodniu, z głową. Na pewno nie takie bohomazy jak wkleiłeś. Po 5 porządnych seriach przysiadów i 2 ćwiczeniach uzupełniających leżałbyś przez tydzień i kwiczał - a nie robił [...]

Bardzo zapraszam Ten tydzień miałem regenerację więc na ostatnich stronach nie znajdziesz treningów z ciężarami ale od jutra ostra jazda

Czy dodać jakieś ćwiczenie do Pull 1? JEst tam o jedno ćwiczenie mniej niż w reszcie zestawów. Jak z progresją? Stałym ciężarem lepiej i co tydzień dodawać 2,5kg czy tak jak w artykule 8x40, 8x50, 8x60, 8x70, 8x80, tylko wtedy jak dodawać na następnym treningiem? Do każdego 2,5? Zmieniony przez - McMacius w dniu 2015-10-28 09:55:09

[...] czasu na marne poszlo. Widze Mietki, ze mamy podobne rozmiary (nawet co do cm) ale ja jestem o pare tysiecy do przodu. To Cie tak denerwuje? Pierwsza odzywke kupilem sobie tydzien temu. Nadmienie, ze cwicze 3x w tyg po 50 min. I nie piszcie mi o tych genetycznych predyspozycjach bo mi sie smiac chce. Tak sobie tlumaczyc to wstyd. Baby. Jak sie [...]

miałem to samo w sumie jeszcze mam bo dopiero 4 tydzień mija. Kolega ma racje noga wysoko. Ja to olałem to mam teraz krwiaka zarąbistego. dużo cierpliwości i w miare jak najmniej chodzenia o kulach mimo wszystko.

przyzwyczaj skóre do golenia, gol sie codzienie nawilżaj skóe i bedzie gites.... mialem ten sam problem... czasem moge sie golic codziennie przez tydzien, a czasem jak sie ogolo to wole sie przez 2 dni niedotykać... trening czyni mistrza... musisz sprobowac czyli lepiej po kąpieli jest, czy na umytą skóre..., czy moze za tanich maszynek uzywać, [...]

Witam, mam podobny problem. Tydzień temu skręciłem sobie kostkę, 2 tyg w szynie, duży obrzęk 15 zastrzyków ... hmmm po 4 dniach pojawił się inny ból jak wstaje to strasznie piecze, szczypie... jak idę do łazienki to nie moge wytrzymać bo tak bardzo boli;/ czy wiesz może ile bd trwał taki ból ? od 2 dni nie robie więcej niż 100m dziennie wgl. się [...]

Panowie kiedyś każdy schodził z bomby i było ok. Mało kto narzekał, ludzie potrafili utrzymywać dobrą formę, wystarczy przejrzeć poprzednie TCHP, gdzie wstawiane były zdjęcia nie tylko z cyklu ale i z offu. Teraz każdy straszy że off to tylko spadki, brak libido, i złe samopoczucie. Ja robię co jakiś czas dłuższe offy. Odbloki robie zawsze takie [...]

wszystko zależy od wieku mając 25 lat napewno bym nie odważył się wchodzić na cykl roczny w takim wieku organizm szybko wraca do homeostazy jeszcze jedna sprawa - badania proponuję robić conajmniej z miesiąc ,dwa po odbloku (nie tydzień lub w trakcie )wtedy będzie prawidłowy obraz

Ja tez planuje off, juz 3 rok %-) tak pozatym, to niezly gosc jestes, polroczne malenstwo a bierzesz sie za drugie, mi jak narazie jedno starczy, czasem daje popalic %-) Daje popalić masakrycznie. Niebawem ząbkowanie to już w ogóle odlece z żoną. Mam swoje lata. Ja i żona wiemy jak to jest mieć rodzeństwo. Jak się urodzi kolejne to i tak wyjdzie [...]

Pojechałem sobe do kumpla do wrocka. Siedze u niego i mi mówi że zara ma przyjść taki jeden kumpel, którego już kiedys poznałem. Wiem że lubi sobie zajarać itd. OK przyszedł do nas na kompa coś luknąć i mu sie pytamy co tam u niego. A on na to: Łe tydzień ostatnio byłem jakiś chory, struty i choleran wie co jeszcze. Pytamy sie Coś brał?? A hormon [...]

[...] i sie pytam jak tam czy cos idze a on " no w h u j za***iscie idzie siła wsyzstko " ja do niego ile juz zjaldes ? on " no kr u wa z 150 " ja mowie W tydzien? on mowie " no k urwa przeciez to tak sie bieze " ja mowie AHA i do niego jakie tabsy sobie kupil na watrobe oslonkowe a on " no k urw a dopiero mam [...]

[...] nic nie mozna robic!!!! Zwykle jestem wyjatkowo spokojna i tolerancyjna osoba ale TY przeginasz pale!!!!!!! Wiesz ja mialam zerwany miesien lydki i chodzilam z nim wiecej niz tydzien po gorach, taraz mam znowu zerwanny przez rehabilitacje kolana i tez musze chodzic!!! inaczej nigdy kolano nie zacznie pracowac i co ty na to panie TWARDZIELU??

[...] wiezadla krzyzowe przednie, uszkodzona lekotka w czesci przysrodkowej i chondromalacja (jesli zle napisalem oto sorki, za trudne slowo ) rzepki drugiego stopnia. za tydzien wizyta u ortopedy znow pozniej znow rezonans a pozniej kto wie... od roku sie uzeram ponad i nikt mnie nawet zoperowac nie chce... jak wygladaja koszty rekonstrukcji [...]

pewnie grupa 17 aa ale bez ph ale stestujesz i zrobisz badania to bedzie wiadomo czy tam jest ph zreszta jak skoncysz cyklalbo bedziesz tydzien przed koncem to napisz jak dziala Zmieniony przez - koksik93 w dniu 2012-04-19 18:02:03

[...] to zrozbic na poszegolne tematy bo jets to BARDZO WAZNY w mojej profesji. I mysle ze ludzi chodzacy na silce smieja sie z tego co pisze. Ale nie wazne wrocimy do tego jeszcze Jezeli chodzi o sklepik brakuje masa supli wiec albo otworze za tydzien z tym co jest albo bede czekal jeszcze Zmieniony przez - Vegas Michael w dniu 2011-11-10 08:42:33

BARKI 1.PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 3s x15p 2.WYCISKANIE SZTANGI Z KLATY 4s x 15p 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK 4s x 15p 4.UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 4s x 15p BICEPS - Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. Sztangielki stojąc 3 [...]

Narazie trzymaj się tej kaloryki, którą podałem. Jedzenia jest mało ale to tydzień zero. Później będziemy dorzucali.