tydzien

hmm to raczej się da zrobić .. co do dokupienia ponieważ na tydzień wybieram sie do pomocy u cioci :P ( no i zapewne coś pieniążków dostanę xD :P ). I mam jeszcze pytanie.. jak wyjeżdżam na tydzień .. nie będę miał dostępu do siłowni, a niechciałbym być do "tyłu" z siłownią :( Co mógłbym wykonywać w domowych warunkach ?

"Dorzuć jeszcze trening na nogi." Jak pewnie zauważyłeś, chłopak trenuje splitem partia 2x/tydzień i podał trening z jednego dnia. Nie trawię takich ludzi, którzy pouczają innych, a sami nie mają pojęcia o metodach treningu etc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-07-17 16:45:15

[...] mlotkowe na plaskiej Barki: 1a. Wymach boczny 1b. Wycisk sztangielek neutroalny od linii oczu Prefatygowanie bardziej zaaktywuje miesnie, przy okajzi obnizajac ciezary to w miare bezpiecznego stopnia. Mysle ze mozna taka superserie ustawic na 6 serii. po 10 ruchow w kazdej. Startuj od 4 serii i dodawaj co tydzien jak nie bedzie problemu.

@OloKK Przenieśli mnie do tej starszej grupy, i w tym jest problem. Są tu 16 i 17 latkowie i nadal cały czas kata x_x Do tego to taki mały nie jestem, może mam 13 lat ale mam 183 cm wzrostu i jak się siłuje na ręce z 2 gimnazjalistami to wygrywam. @rendan Myśle o skończeniu z KK, prawdziwe treningi mamy z jednym trenerem który wyjeżdża na zawody [...]

wczoraj na ZONE CLUB koleś dzwoni do studia i mówi: -kochałem się często przez cały zeszły tydzień z dziewczyną. Kolega mówi, że wzrośnie mi poziom testosteronu bo chciałem rozbudować masę mięśniową. Czy to prawda? Pani profesor: -nie!!! Ale jeśli koleżanka uwierzyła to pewnie niczego Ci już nie odmówi.

Nie znam Cię, więc nie wiem, czy Ci zbrzydnie, ale pomyśl, co jest lepsze: a) w kilku posiłkach dostarczyć organizmowi ten sam zestaw aminokwasów b) w kilku posiłkach dostarczyć organizmowi różne zestawy aminokwasów Zastanów się. A nóż dostarczysz aminokwasów, których akurat Ci brakowało. Poza tym dietę układasz nie na tydzień, dwa, a na kilka [...]

za duze dawki koles deka za krotko, 5,6 tydzien sie wkreci i po 2-3tyg dzialania ja konczysz za malo testa w stosunku do deki. jesli masz real deke to cie DD dopadnie edit: do PCT, HCG bedzie potrzebne Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-07-17 18:56:37

ja wam powiem że tydzień nie będę miał dostępu do neta ;/

[...] już tego gówna nigdy niebedziesz miał, a te zakrzepy krwi też sie rozejda , jak zaczniesz cwiczyć to wruci do normy wszystko wierz mi bo ja już ostro klate zaczełem ćwiczyć tydzien temu i wszystko zaczyna wygladać tak jak powinno wkońcu , bo wcześniej z tymi gruczołami jak miałem to przestawało mi sie chcieć ćwiczyć na siłce bo co z tego ze [...]

Michał Winiarski przeszedł dzisiaj gruntowne badania lekarskie w klinice we Włoszech. - Niestety, przywiózł z tych badań złe wieści. Ma naderwany mięsień barku - powiedział portalowi supervolley.pl - po skontaktowaniu się z siatkarzem - Ryszard Bosek, który jako menedżer reprezentuje interesy zawodnika. - Mam nadzieję, że Michał wróci do [...]

znalazlem na stronce ze to sie bierze od 250- 1000mg na tydzien a ty mi dałes 600mg na pierwszy raz nie lepiej dac równiez co 3 dni ale po 100mg???

powiedz mi, jak z 200 mg co 3 dni uzbierało Ci się 600 mg na tydzień??

ja juz sie pogubiłem pon-cz-nd to 1 tydz wychodzi 600mg noi kol tydzien sroda--sob to znów wychodzi 400 mg i kol tydzien tak samo i kolejny 600 to ja juz nie cnie rozumiem wyszłem na głupka

no ale jak wyżej jeden tydzien 600 wychodzi pózniej 400 to jak z tym jest zreszta ktos napisał ze zle to obliczyłem lepiej wiedziec wiecej

1 tydzien pon szot wt - sr- czw szot pią- sob- nd szot 2 tydz pon- wt- sr szot czw- pią- sob szot nd- 3 tydzien pon- wt szot sr- cz- pią szot sob - nd- 4 tydz pon szot wt - sr- czw szot pia- sob- nd szot wedlug tego tak mi wychodzi ze 1 tydz 600mg 2-i 3 tydz 400mg i 4 tydz 600 poprawcie odpowie ktos prozba Zmieniony przez - bydle muuu w [...]

[...] 2 obwody 2-gi tydzień: Pon, Śro, ------- 2 obwody 3-ci tydzień: Pon, , ------- 3 obwody Dzisiaj jest piątek mojego 3-ciego tygodnia i po prostu nie mogę ćwiczyć. Mogę zacząć dopiero w poniedziałek. I tutaj mam pytanie - jak to zrobic ? Znowu zacząć tydzien z 3 obwodami ? Bo chyba ten jeden trening z 2 obwodami moze przepasc, co ?

Witam no chłopaki... zaczynam 3 tydzien jedzeinia hp + strom, hp przed treningiem strom po, hmm no i jest to moj pierwszy hp:) i ani nie czuje słynnego mrowienia ani jakiejś pompy?;/ moze w trzecim tyg zacznie coś kopać

nobo kolega napisał ze jakim to cudem mi wyszło 600 mg tyg co 3 dni to chyba zle mówił powiedz mi, jak z 200 mg co 3 dni uzbierało Ci się 600 mg na tydzień?? _______________________________ aras tak napisał Zmieniony przez - bydle muuu w dniu 2009-07-17 21:17:11

mowa o splicie partia raz na tydzień tak? jeśli tak to klate zwiększ do 12 barki tak w przedziale 10-12 a bic,tric moze być8-9

Tak raz na tydzien. A co do klatki- lepiej dac 4 cwiczenia po 3 serie czy 3 cwiczenia po 4 serie? Chyba wolalbym 4 cwiczenie bo dorzucilbym wyciskanie sztangielek na skosie w dół.