tydzien

Tydzień 3 Sobota 28.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Chelsea - Wigan 1 2. Middlesbrough - Liverpool 2 3. Nantes - Grenoble 1 4. Valenciennes - Lille 2 5. Auxerre - Toulouse X 6. Athletic Bilbao - Sevilla 2 7. Espanyol - Real Madryt 2 8. Dortmund - Hoffenheim X 9. Eintracht - Schalke X 10. Hannover - Leverkusen 2 11. Ruch - Górnik [...]

Tydzień 3 Sobota 28.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Chelsea - Wigan 1 2. Middlesbrough - Liverpool 2 3. Nantes - Grenoble x 4. Valenciennes - Lille x 5. Auxerre - Toulouse X 6. Athletic Bilbao - Sevilla 2 7. Espanyol - Real Madryt 2 8. Dortmund - Hoffenheim X 9. Eintracht - Schalke X 10. Hannover - Leverkusen 2 11. Ruch [...]

Tydzień 3 Sobota 28.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Chelsea - Wigan 1 2. Middlesbrough - Liverpool 2 3. Nantes - Grenoble 1 4. Valenciennes - Lille X 5. Auxerre - Toulouse X 6. Athletic Bilbao - Sevilla X 7. Espanyol - Real Madryt 2 8. Dortmund - Hoffenheim 1 9. Eintracht - Schalke 2 10. Hannover - Leverkusen X 11. Ruch - [...]

[...] o zdrowie. Takie ilosci (bez mocniejszych wspomagaczy) dadza Ci tylko zakwaszenie organizmu i problemy z nerkami . A u mnie przygotowania ida w miare dobrze, ostatni tydzien nie cwicze ze wzgledu na chorobe, mam nadzieje ze wroce od poniedzialku. Nie wiem czy pisalem o tym, ale: do kilku tygodni stosuje diete z duza iloscia tluszczu i [...]

przez okolo tydzien zlotowka utrzymoje sie na poziomie wzgledem zlotego 4,67... jak myslicie czy bedzie jeszcze spadek czy wzrost zlotego ??? rzad jednak zauwazyl kryzys i ma pare groszy na inwestycje w euro po wysprzedaniu 2% euro ... zloty spadl o okolo 20 groszy... aha i tez wylapoja banki ktore zekomo zanizaly nasza zlotowke?

Tydzień 3 Sobota 28.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Chelsea - Wigan 1 2. Middlesbrough - Liverpool 2 3. Nantes - Grenoble 1 4. Valenciennes - Lille X 5. Auxerre - Toulouse X 6. Athletic Bilbao - Sevilla 2 7. Espanyol - Real Madryt 2 8. Dortmund - Hoffenheim 2 9. Eintracht - Schalke 2 10. Hannover - Leverkusen 2 11. Ruch - Górnik [...]

[...] z wyjatkiem drażka - tutaj 3xmax Plan robisz ok. 6-8 tygodni. Obciazenie starasz sie dobrac w taki sposób zeby prawidłowo wykonac te 1o powturzen i miec sile jeszcze na 1-2 ruchy (ktorych oczywiscie nie robisz) staraj sie co tydzien (czyli co 3 treninegi) dokładac ciezar, nawet po 1-2 kg w kazdym cwiczeniu. Liczy sie ze dokładasz nie wazne ile.

JABOLSON narazie chodze bez szyny cwicze reke sciskajac gabeczke... zobaczymy jak bede pewny ze dam rade zrobic lekkie fbw to pojde i bede sie starał zrobic narazie nic na siłe ... tydzien mi teraz róznicy nie robi

Najpierw musisz ubrać soso mefując/shenkując przez dobry tydzień/dwa, żeby ją puścić na bota, więc to nie jest tak, że wszystko gra zupełnie samo. W dotę grasz? Na ggc?

fak ze meta startowal pierwszy tydzien od 25 mg ... dopiero teraz drogi konczy sie w niedziele na 35

z meta 30mg ed. teraz jakos trzeci tydzien leci cypio. poprawa znaczna. atomik

Niestety zmartwie Cie bez diety nie zrobisz masy a masz bardzo duża nie dowage Może to winna jakiejś choroby, może tasiemiec? Co do treningu Cwiczysz tak pierwszy tydzien plan B Drugi plan A Trzeci plan B czwarty plan A piąty plan b szósty plan A Plan A Przysiad ze sztanga na barkach 12/10/8 Wiosłowanie sztangielką 12/10/8 Wyciskanie zza karku [...]

Tydzień 3 Sobota 28.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Chelsea - Wigan 1 2. Middlesbrough - Liverpool 2 3. Nantes - Grenoble X 4. Valenciennes - Lille 2 5. Auxerre - Toulouse 1 6. Athletic Bilbao - Sevilla 2 7. Espanyol - Real Madryt 2 8. Dortmund - Hoffenheim X 9. Eintracht - Schalke 2 10. Hannover - Leverkusen 2 11. Ruch - [...]

Tydzień 3 Sobota 28.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Chelsea - Wigan 1 2. Middlesbrough - Liverpool 2 3. Nantes - Grenoble 1 4. Valenciennes - Lille 2 5. Auxerre - Toulouse X 6. Athletic Bilbao - Sevilla 2 7. Espanyol - Real Madryt 2 8. Dortmund - Hoffenheim X 9. Eintracht - Schalke X 10. Hannover - Leverkusen 2 11. Ruch - Górnik [...]

Tydzień 3 Sobota 28.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Chelsea - Wigan 1 2. Middlesbrough - Liverpool 2 3. Nantes - Grenoble 1 4. Valenciennes - Lille 2 5. Auxerre - Toulouse x 6. Athletic Bilbao - Sevilla 2 7. Espanyol - Real Madryt 2 8. Dortmund - Hoffenheim 1 9. Eintracht - Schalke 2 10. Hannover - Leverkusen 2 11. Ruch - Górnik [...]

Ciekaw jestem postawy Abisa, bo o Jackieiwcza mysle mozna byc spokojny. Nie sadze, by Lucek byl wirtuozem boksu, wiec napewno jest do pokonania. Jestem dobrej mysli. Uwazam, ze bedzie UD dla Rafala. Choc oczywiscie nie mialby nic przeciwko, gdyby walka zakonczyla sie tak jak pojedynek Bieniasa z Parisem tydzien temu :)

Tydzień 3 Sobota 28.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Chelsea - Wigan 1 2. Middlesbrough - Liverpool 2 3. Nantes - Grenoble 1 4. Valenciennes - Lille x 5. Auxerre - Toulouse 1 6. Athletic Bilbao - Sevilla 2 7. Espanyol - Real Madryt 2 8. Dortmund - Hoffenheim x 9. Eintracht - Schalke x 10. Hannover - Leverkusen x 11. Ruch - Górnik [...]

Sobota 28 II rozbieganie - 10km - 55:36 Uwagi -czas 2 minuty gorszy niz tydzien temu, ale dzisiaj warunki były duzo trudniejsze. Dzisiaj biegałem chyba po wszystkim po czym sie da Błoto, kałuze, śnieg o roznych grubościach, mokry asfalt, suchy asfalt, piasek, kostka itd, ale ogólnie na asfalcie nie mogłem szybko biec bo mnie stawy bolą, a na [...]

1kg przez tydzien na zarciu nieosiagalne!!po za tym tyje sie rownomiernie na calym ciele!!jak sie odzywiales czy brales saa??

Tydzień 4 Wtorek 03.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.30) 1. Portsmouth - Chelsea 2. West Bromwich - Arsenal 3. Liverpool - Sunderland 4. Mainz - Schalke 5. Lazio - Juventus Środa 04.03.2009 (typujemy do środy do godz. 19.00) 1. Manchester City - Aston Villa 2. Newcastle - Manchester United 3. Wigan - West Ham 4. Blackburn - Everton 5. [...]