tydzien

Barki lekko, plecy biceps ciężko "B3" --- unoszenia sztangielek bokiem w opadzie 5x30, 8x30 (+3kg) --- wyciskanie od nosa 3x15 - 52,5kgx15, 57,5kgx15, 62,5kgx12 (+2,5kg) ---- dociąganie - 160x4, 200x3, 240x3, 280x2, 310x1 (-2powt.) ---- uginanie ramion ze sztangielkami 5x6 - 24 - 28 - 30 - 30 - 24 (-3kg) ---- wiosło jednorącz pół [...]

dobre, kolejny baran mi sie trafił, ziomek niby wysłał kase tydzien temu i do tej pory niema, i 0 kontaktu, VENOM JEST NADAL DO SPRZEDANIA!, cena 80zł + kw (86zł) wpłata na konto.

dzieki za wszystkie odpowiedzi a filmik z kopnieciami kolegi postaram sie wstawic.Na KB chodze 4 razy na tydzien i 2-3 razy na silke wiec chyba ilosc KB jest wystarczajaca.Ułoze plan jak mowiles i zobaczymy czy cos sie zmieni , jesli nie to jeszcze go pozmieniam i zobaczymy jak to wyjdzie.

noo kurde mam 10 shotow pierwsze piec polecialo co tydzien wiec mamy 5 tygodni a drugie piec leci co 5 dni czyli to jest 25 dni czyli 3 tygonie z groszem czyli ogolnie okolo 9 tygodni :P

ja ten tydzień bardziej tak sobie odpuściłem, przerwa semestralna, ale od nastepnego, wale ostro ;]

[...] ze klatka jest zdecydowanie wieksza grupą mięsniowa niz triceps wiec musisz poswiecic jej wiecej uwagi..poza tym radzil bym robic jedna grupe misniowa raz na tydzien a porzadnie...polącz klatke i zrob w jeden dzien.jesli podajesz jakies cwiczenia to dobrze jak bys je najpierw prawidlowo nazwal,bedzie latwiej je oceniac no i przyda [...]

siema. Od 4 tygodni jestem na cyklu na samym mono - jutro zaczyna sie 5 tydzien. Obecne rezultaty cyklu to 5kg masy (miesniowej) - o dziwo wogole sie nie zatluszczam. Biceps + 2cm udo + 2/3cm klatka + 4 cm łydka + 1 cm Przez te 4 tyg staralem sie trzymac odpowiednia diete lecz praca wypadala mi tak ze bylo ciezko wiec nie zawsze wszystko bylo ok [...]

Niedziela 15.02.2009 1. Everton - Aston Villa 2 2. Derby - Manchester United 2 3. Sochaux - Toulouse 1 4. Monaco - Marseille 2 5. Gijon - Real Madryt 2 6. Santander - Villarreal x 7. Espanyol - Sevilla 2 8. Atletico - Getafe 1 9. Dortmund - Cottbus 1 10. Hamburger SV - Bielefeld 1 11. Celtic - Rangers 1 12. Atalanta - Roma 2 13. Genoa - Fiorentina [...]

Tydzień 2 Środa 18.02.2009 (typujemy do środy do godz. 18.00) 1. Dynamo Kijów - Valencia 1 2. Zenit - VfB Stuttgart 1 3. Aston Villa - CSKA Moskwa 1 4. Werder Brema - Milan X 5. Bordeaux - Galatasaray X 6. Nijmegen - Hamburger SV 2 7. PSG - Wolfsburg X 8. Sampdoria - Metalist Charków 1 9. Aalborg - Deportivo X 10. Braga - Standard Liege 1 [...]

to są zawodowcy, który mają "sztab" od tego. Ja czy ty nie jesteśmy wstanie zrucić 15 kg tydzien/2 tygodnie przed walką.

Ku mojemu zadowoleniu przez tydzień stosując tę dietę przybyło mi 2 kg :) Dziękuję za rady i wskazówki i pozdrawiam :)

[...] no ale ok to damy tak: 2tyg przed odblokiem HCG 1000iu co 2 dni 1-6 100mg cloma dziennie 12 50mg cloma dziennie pozatym LOSIE zadaja pytanie i nie pisza jakie bylo dawkowanie i dlugosc cyklu moze sobie wbil 10ml w tydzien ??? kto to korwa ma wiedziec wrozkami nie jestesmy wrrrrrrrr tomasik mam dzisiaj dizen "oszczednosciowy " pozdro

no jakos tak moze byc bo teraz mam jeszcze egzaminy i poza tym walcze z kontuzja, za tydzien powinno wszystko wrocic do normy zastanawiam sie nad dzienniekiem albo testem, bo nie mam w tym jeszcze doswiadczenia i nie chcialbym czegos spier... pozdro

redukcja w swoim czasie.obecnie pisalem.poszukaj mojego posta ostatnio.z tydzien temu.znajdz z mojegu profulu o pct. zamierzam tam dodac jeszcze inse,o ile ją dostane bo cos ciezko sie zapowiada.

tak wlasnie myslalem ze zrobie z tydzien moze nawet dwa lzejszego treningu.wyczytalem ze dobre jest polaczenie aakg + aer02

T-bol nie brałem i nie zamierzam od kilku lat tylko 6oxo/6oxo extreme(kiedyś Ambroziak dośc dobrze o tym mówił) interesuje mnie w tej kategorii Co do Gaspariego to ponad tydzień temu pisałem, odpowiadając na pytanie ze dla mnie to firma pokroju Alri w sensie bezpieczenstwa i etykiety Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-02-15 17:02:04

jesli cwiczysz 3 razy na tydzien 1 opakowanie starczy ci na 3 tygodnie wiec 2 opakowania

ja jak na sume nie pójdę to cały tydzień jak struty ..

[...] jesli chodzi o HCG. 21-23 clomid 3-5 dni po 100, reszta po 50 20-26 kreatyna +Axis HT lub ZMA+Tribulus I tak dobrze bedzie? Masteron lub tren pociagnalbym dluzej o tydzien. Dieta standard 4gww/3gb/1,2gtl Trening pierwsze 5 tygodni 3xtydzien: klata/tric , plecy/bic, barki/nogi; nastepne 7 tygodni (do konca dlugich estrow) 4xtydzien z [...]

Dzięki za odpowiedź. Nikt nie był mi w stanie nic odpowiedziec i z tego co widzę to nie za bardzo ktokolwiek się orientował czy miał stycznośc z produktami. mowisz że TRN mocny a nie potrzeba osłonek na wątrobę? czytałem tyle ile mi wpadło w ręce na temat tych specyfików i w związku z tym że ZOL opisywany był jako braciszek vinstrolu zakładałem że [...]