tydzien

zjedz sobie raz na tydzień takie i będzie ok do stałej diety nie włączaj

Tydzień 14 Poniedziałek 08.12.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.30) 1. West Ham - Tottenham 1 2. Amiens - Strasbourg 2 3. Nuernberg - Rostock 1 4. Guimaraes - Leixoes 2 5. Trofense - Braga 2

Tydzień 14 Poniedziałek 08.12.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.30) 1. West Ham - Tottenham 1 2. Amiens - Strasbourg 2 3. Nuernberg - Rostock 1 4. Guimaraes - Leixoes 1 5. Trofense - Braga 2 Wtorek 09.12.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Roma - Bordeaux 1 2. Werder - Inter 1 3. Marseille - Atletico 1 4. Panathinaikos - [...]

Wiatam was Od jakiegos czasu czytałem to po trochy tematów bo zainteresowałem sie hst. i z tym wiaze sie moje pytanko bo nie chce zakładac niepotrzebnego tematu. A mianowicie: po skonczonym całm makrocyklu robie te 2 tygodnie SD i mam pozniej poswiecic jeszcze tydzien na ponowne zmierzenie maksów czy jak?? Z góry dzieki za odpowiedz Pozdrawiam

bym powiedział ze nie idzie, jak za tydzien ( koniec CP) nic nie ruszy w sile , bo wizualnie to głównie od diety zalezy, to przerwe jednak a mono sie przyda na nastepny dodatek do next cykal

6-8 tyg, nie dłużej ? bzdura cykl powinien trwac tak długo jak przynosi efekty co z tego, ze to np juz 10ty tydzien skoro dziala to nie mozna przerywać

ale jak to niby czujecie czy działa czy nie? ciezko wyczuc, najlepiej chyba siłe badac... Mówie dorzuciłem troche w 3-4 tydzien a od tygodnia nic bo czuje ze nie pojdzie.

dzięki bardzo :D będę eksperymentował :D jeszcze skoczę za tydzień może do laboratorium na kreatyninę :D

[...] rozwiazaniem moglby byc taki trening: -pompki na poreczach 3-4*15-6 -wyciskanie sztangielek w skosie 12, 6-8, 12, 20 -rozpietki w poziomie 12-15, 2*12-8/ na zmiane(co tydzien)z wyciskaniem sztangielek w poziomie Na brzuch podarowalbym sobie sklony na rzecz spiec brzucha, poprostu pozniej bedziesz zalowal jak pojdzie w skosne brzucha i [...]

Rozmawiać bede z Wojtkiem Depa narazie nie orientuje sie w niczym tydzien temu tylko dostalem propozycje czy nie chce zawalczyc na tym turnieju i tyle Spytam trenera we wtorek i Ci napisze

zator to bys juz lezal .tez mam taki mysli czasem na bombie poprostu staraj sie nie myslec a i czemu tak szybko odblok skoro dopiero 2 tyg po odstawieniu omki poczekaj jeszcze tydzien

[...] panie jacku, mija lącznie 7 tygodni odkąd stosuje diete + trening po przerwie rezultat ... 103kg ( było 104 ) niewiem o co chodzi ale w****iam sie coraz bardziej, ostatni tydzien robilem poniedzialek - aero 40min + silka wtorek - 2x aeroby 30-40min sroda - aeroby 40min + siłka czwartek - 2x aeroby 30-40min piatek - aeroby 30-40 min sobota [...]

Tydzień 14 Poniedziałek 08.12.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.30) 1. West Ham - Tottenham 2 2. Amiens - Strasbourg 2 3. Nuernberg - Rostock 1 4. Guimaraes - Leixoes 1 5. Trofense - Braga 2 Wtorek 09.12.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Roma - Bordeaux 1 2. Werder - Inter 2 3. Marseille - Atletico 2 4. Panathinaikos - [...]

SirLolek - ostatni warn, jeszcze raz zobacze posta pisanego z capsem i ban na tydzien, wspominaliśmy Ci już o tym w innym temacie zorientuj sie najpierw do czego słuzy opcja caps locka, uzywana na np. forach internetowych ,a potem jej uzywaj Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-12-07 13:03:32

Siema wszystkim. chyba jakis tydzien tu nie pisalem,... no ale co zrobic... jakos niechcialo mi sie... grypeee mam...masakra....

masz strasznie napiety tydzien .. odpoczynek tez jest wazny.. ale jezeli tak musi byc to tak jak jest , jest dobrze ... Pzdr arbuz92 ps. poczkeaj na wypowiedz kogos innego

Witam , chciałem przedstawić swój plan do waszej oceny i korekty jest to mój pierwszy post tak wiec proszę o wyrozumiałość . Moj staż to 3 miesiace , siłownia w domu (4 gryfy ,2 hantle , ławeczka i cos kolo 150kg obciążenia ) Po przeczytaniu kilku artykułów na SFD zauważyłem już ze moj plan jest zły ponieważ nie mam w nim progresji a ćwiczę 3x w [...]

Obie Magdy się dzisiaj nie popisały, ale Tomek przekozak No to już wiem na kogo u buków obstawiać za tydzień

Simon Ammann wygrał swoje drugie zawody w tym sezonie. Szwajcarski skoczek wyprzedził, Fina Mattiego Hautamaeki i Austriaka Gregora Schlierenzauera. Ammann za skoki na odległość 140 m i 135 m uzyskał notę 280,2. Hautamaeki skoczył 137 m i 135 m za co dostał notę 278,3. Schlierenzauer natomiast za skoki na odległość 134,5 i 135 metrów uzyskał notę [...]

Niedźwiedziu dzięki Ja zapyerdalam, Knife radzi Ruger sie pochwale sam układałem zagłosowałes na PIPĘ?? 07.12.2008 Regenerka Ucze sie prawie cały dzien bo cieżki tydzien niestety bedzie :/ PS. Mały błąd sie wkradł: 5x5 do oporu 5x3 do oporu 5x2 do oporu 5x1 do oporu zapomniałem o tym 5x2 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-12-07 20:40:26