tydzien

jezeli wychodzisz dopiero z redukcji to moze to byc tez glikogen, ale wachania wagi to norma, dlatego przytrzymaj jeszcze tydzien na tych kcal i zobacz jak sie waga/ciało zmieni

Trzymaj się tej kaloryczności i jedź dalej, ja tydzień temu ważyłem 107,1kg, uciąłem kalorii + dodałem jedną sesję cardio więcej i po tygodniu ważyłem 108,9kg :-)) Po prostu wahania wody, jednego dnia możesz ważyć 2-3kg więcej, drugiego 2-3kg mniej Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-13 17:56:59

o samej wodzie pokutuję już 5 tydzień, bo ani herbaty ani kawy :-P a chleb jem może raz w tygodniu, także można powiedzieć, że pokuyta zaliczona :-D

plaga z tym czasem ostatnio, ja się tydzień temu cieszyłem, że pokończyłem remonty i w końcu luzu będzie parę tygodni, a tu ciągle coś i to z taką intensywnością, że śpię po 4-5h :-(

I pos. Śniadanie godzina (6-7 h) : -płatki zwykłe /owsiane z mlekiem przeaznie 0,5% dodaj orzechów/słonecznika IIpos.( śniadanie w szkole 10.30h) -chleb normmalny jasny z serem żóltym/szynka/ew. mix ser szynka pomidor najlepiej kanapki z piersią kurczaka - serek wiejski bądź makaron z jajkiem / twaróg z jogurtem III pos ( 14 h) zazwyczaj tez w [...]

Zacznijmy od tego, że 8kg w miesiąc to nic dobrego nie przyniesie. W większości waga pójdzie z mięśni a nie z tłuszczu. Powiedz co to są za zawody. Teraz tak jeśli już zależy Ci na straceniu tyle w miesiąć i jesteś świadom że jest to nie zdrowe,to... 1.Trzeba obciąć dosyć sporo z zapotrzebowania kalorycznego, którego niestety nie obliczyłeś. 2. [...]

I tu kolejna ulomnosc dlugich estrow, jak juz sie zorietnujesz ze 200 to moze jednak bcy nei to to leci 4-ty tydzien i juz jestes w dupie (z zalozenia ze pierwszy cykl to max 8 tyg), z propa 70 na 100 mozesz wskoczyc praktycznie z dnia na dzien. PS. Pokaz tych chlopa co rosna na 200e5d lepiej niz wiekszosc tchp, genetyczne fraeky, nowy material na [...]

przy redukcji trening fbw.dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.hiit jak juz zapewne czytales zaczynasz od niskiej intensywnosci i co tydzien zwiekszasz czas sprintu zmniejszajac czas truchtu

Myślę , że etap 2 to zdecydowanie za mała ilość ćwiczeń jak dla mnie Zacznij od II i będziesz widział co się dzieje. Jak za mało to skoczysz na kolejny. lepiej zacząć niżej nawet na tydzień-dwa niż się przeliczyć.

i po tym będzie pct? jak tak to wino daj tydzień za propa deke rozbij na 2 iniekcje w tyg bolda mało propa bym dodał do mixa dopiero jak odstawisz metkę Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-19 12:13:37 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-19 12:14:18 Będzie solidne pct i co 4tyg ładowane hcg 5000ui na 3 strzały e2d - Z propem [...]

(I posiłek) Śniadanie 6:30 Omlet (5 białek+3żółtka+100g płatków owsianych) B: 21g W:70g T:15g +5mg EAP Methanabolon, 35mg Sylimarol, vit B OK (II Posiłek) 9:30 100g ryżu, puszka tuńczyka B: 27g W: 78g T: 9g +5mg EAP Methanabolon, 35mg Sylimarol OK, + warzywa (III Posiłek) 12:30 100g makaronu+200g twarogu płt. B: 40g W:75g T:4g +5mg EAP [...]

No I zaczyna się kolejny tydzień, a ja bez planu... Trochę lipa... Ale chyba nie pozostaje mi nic innego jak czekać na wasze porady... Pozdrowionka.

Moze jak kiedys to wszystko ogarne. Po jednym dniu niecwiczenia brzucha dzisiaj rano zauwazylam pozytywne zmiany, nie, nie w wygladzie , ale w sposobie wykonywania cwiczeń. Juz rano jak robilam joge to zauwazylam ,ze odruchowo napinam mięśnie brzucha i wiecej ich uzywam zamiast jakichś zamachow, albo mięśni plecow. Potem w ćwiczeniu nr. 4 [...]

Prawie po tygodniowej przerwie wracam do moich zapiskow. Tydzień prawie streacony dla ćwiczeń , bo byla wycieczka autokarowa , zwiedzaliśmy głownie toalety na stacjach benzynowych .Malo ruchu wstretne zarcie i wszedzie pokusy dla lasuchów. Dzisiejsze menu tez pozostawia wiele do zyczenia , wiec napisze tylko, na sniadanie 3 jajka i kromka [...]

siemasz na wstępie powodzenia w walce xD a teraz Ci opiszę jak bazując na tym co przeczytałem na tym forum osiągnąłem (tak dla motywacji) 3 miechy temu 169cm wzrostu, 96 kg wagi .. po przebiegnięciu 100 metrów myślałem że będę miał zawał.... teraz 80 kg zostało a 1500 metrów spokojnie pobiegnę a teraz najlepsze NIE stosowałem diety w klasycznym [...]

za doping sie nie biore, miałem wcześniej różne pociągi do tego ale to jedynie wyobraźnia mnie tam poniosła, w tej chwili nie mam do tego powodów, ćwicze rekreacyjnie , nigdzie nie startuje. jeśli będe w stanie trzymać dobrą diete możliwe że wejde na sok,i zajme się tym powazniej. narazie poszerzam swoją wiedze w razie tej ewentualności [...]

[...] 1/4 tab e/4d i zbilo mi estro ponizej normy, myslalem zeby dac dzis dawke uderzeniowa czyli 1 tab za 5 dni dac pol lub 1/4 i do konca brania hcg 1/4 co 5 dzien oczywiscie tydzien przed wejsciem na clomid i tamox zrobie badania testo estro prolaktyny i progesteronu zeby byc pewnym ze hormony w normie Zmieniony przez - regi39 w dniu 2018-07-26 [...]

niestety nie mam takiej mozliwości, czy dac 1/4 tab na tydzien

Zobaczymy jak będzie ale wydaje mi się że zablokuje mocno. Można tak zrobić czyli tydzień przed końcem wrzucić tribulusa i zobaczyć czy zadziała a jak nie to Clomid. To jak M-Drol tak ubija mocno to po co tak naprawde E-Stane jest dodawane?

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Po pierwsze zmien trening, raczej trenowanie bica z ticem 2 x tydzien nie jest dobrym pomysłem, nie widzę takiego sensu. Jak jesteś głodny może masz zbyt nisko kalorie założone. Jest wiele posiłków, mozesz sobie burgera zrobić czy zrobić kurczaka, kupić [...]