tydzien

Witam Jak już Emil napisał, do zawodów został tylko tydzień, tak więc jestem żywym trupem, stąd moje posty raz na kilka dni, założyłam dziennik, bo miałam taką ochotę, jeżeli komuś się to nie podoba, to przecież nikogo nie zmuszam do czytania ;] może i nadejdą dni, że będę wystawiać fotki każdego posiłku i pisać wagę co godzinę, póki co, staram [...]

[...] dokladnie to czego sie spodziewali.. jak ktos wierzyl, ze bedzie inaczej, to nie odrobil lekcji domowej, dal sie omamic propagandzie KSW innymi slowy mala wskazowka - za tydzien w Australii przebieg walki Sappa bedzie dokladnie taki jak tutaj (choc nawet nie wiem czy to nie k1 przypadkiem, czy MMA, jak K1, to wiadomo, brak parteru, ale chodzi [...]

Nadal droższe są odżywki, nawet jak w PL żywność jest droga. Mieszkam w NO, gdzie ceny żywności są na takim poziomie, że przeciętny człowiek ze swoją polską pensją przeżyłby może tydzień. No i jakoś stać mnie bez problemu, aby często, różnorodnie i dobrze jeść.

Może zacznę od końca mówisz że przetestowałeś to na sobie i paru swoich kolegach, a ile to testowałeś? Wiele miesięcy,lat czy raptem parę tygodni? Bo nic dziwnego jeżeli ktoś robi pierwszy raz w życiu konkretnie jakieś ćwiczenie to dany mięsień palić musi. Zobacz na to z innej ktoś zaczyna ćwiczyć robi sobie trening domatora i zwykłe pompki i też [...]

masz jeszcze tydzień żeby sie wykurować ale wiadomo że po chorobie może być różnie ale ja wierze że tym razem uda się pobić ten rekord i to u Ciebie w mieście POWODZENIA !!!

To tylko propozycja, 5min. robią rosjanie u nas też się odbyły zawody z ograniczeniem czasowym w Złotoryji.W wersji no limit wystartował bym raz w roku na więcej nikt by mnie nie namówił z ograniczeniem do 5min. mogę startować co tydzień.I takie właśnie zaczynają się pojawiać.Zresztą większość na razie nie wykorzystuje 5min.We Wrocławiu jest nas [...]

[...] dalismy mocne elastyczne nici a produkt przed wprowadzeniem do sprzedazy dobrze przetestowaliœmy wiec nie powinny sie przytrafic przykre niespodzanki pozd C2F.pl Sam zamowilem jedna sztuke z krotkim rekawem i nie omieszkam opisac moich wrazen. Cwicze od 4 do 6 razy na tydzien wiec powinien byc to dosc dobry test. Poczekamy, zobaczymy ..

Staż treningowy na słowni: 3msc, aktualnie po przerwie - już po rozruchu, leci 4 tydzień 1.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) nie max obciażenie robocze!! Uprawiane inne sporty: kick-boxing - 3 razy w tygodniu chcesz być dobry w SW , chcesz żeby trening siłowy polepszał twoje parametry w KB to daj sobie spokój [...]

Super. dzięki za podpowiedzi panowie. Tak więc przejdę się we wtorek do sklepu z odżywkami i zakupię kreatynę. Pan koksik napewno coś doradzi na miejscu więc ok. A tera trochę pytań z innej mańki : a) No więc idą wakacje - Kreatyna i alkohol ? ( powiedzmy 4-5 piw na tydzień, max dwa piwa w przeciągu dnia. 6.5% Jakie to ma wpływ na kreatynę oraz [...]

Powiedzmy, że pytanie z alkoholem było CZYSTO TEORETYCZNE. Bardziej nastawione na żart, iż nie praktykuję alkoholu ( powiedzmy sportowiec ) Dzięki za odpowiedź. W sumie to już dowiedziałem się wszystkiego czego chciałem. Teraz skoczę do działu z Ćwiczeniami i ogarnę sobie jakiś zestaw. Co do miski to już raczej wszystko wiem. Pozostał mi ostatni [...]

Plan jest w porządku jednak przypuszczam, że progres ruszył bo kreatyne bierzesz ale czy ona faktycznie jest potrzebna po 6 miesiącach treningu to wątpię. Dzięki za ocene planu. Domyślam się że jest sam plan jest ok bo to nie ja go składałem, kwestia tylko czy na dłuższą metę będzie on dobry, chodzi o serie i powtórzenia? Czy tak jak jak napisałem [...]

Tydzień na danym zakresie powtórzeń to zdecydowanie za mało. Organizm nie zdąży zareagować na zmianę. Spokojnie 6-8 tygodni można lecieć na danym zakresie powtórzeń.

Kwestia taka że podobno np w progresji liniowej tydzien robimy tym samym ciezarem zeby przyzwyczaic miesnie i dopiero po tygodniu zwiekszamy ciezar. Jak bede robil co sesje treningowa wiekszy ciezar to moze owszem ciagle bedzie lepszy bodziec ale szybciej dojde do tzw ściany, że juz wiecej nie dam rady i co wtedy po prostu cofka tylko o pare kg ta?

Cabaser 0.5 tabsa na tydzien przez 10 tygodni podczas cyklu tak ? Zmieniony przez - Strusieq w dniu 2015-12-22 15:48:54

z tego, że Edwin na własnej stronie internetowej zapowiedział, że za tydzień zamierza wznowić treningi.

z tego, że Edwin na własnej stronie internetowej zapowiedział, że za tydzień zamierza wznowić treningi.

Raz na tydzień można wziąść sobie ze dwa, trzy maszki ganji. To pomaga,poważnie... Cioś

Wiek: 16 Płeć: Mężczyzna Waga: 67 kg Wzrost: ok. 175 cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : nie wiem Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień):Szkoła , zależy siłownia lub trening SW, Niedziela odpoczynek Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): Uprawiam MMA ,2 x w [...]

a jak myślisz ? %-) .. moim zdaniem dobrze jest robić tak jak napisałem Ci wyżej, stopniowo zwiekszac np. co tydzien o 200kcal az dojdziesz do odpowiedniego zapotrzebowania..

Bije 100mg e2d, jestem po 3 strzale i bez ściemy libido poszło w góre. samopoczucie zresztą też. Odezwe się za jakieś 3 tygodnie i dam znać co i jak. Bede leciał 1-9 200mg deki e7d 1-3 100mg propa e2d 4-8 150mg e2d 9-12 100mg ed 8-12 winko 30mg ed 6 lub 7 tydzień hcg 1000j ed 13-14 hcg 500 j ed nolva pod ręką, ale nawet jak wszystko będzie ok [...]