tydzien

te urodziny to kiedy masz za tydzien?

zapewne przyda ci sie odmiana zrob sobie z tydzien przerwy, poczym proponuje zaskoczyc organizm woodynowym 5,10,15.. http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html POZDRO

Plan jest dobry tylko jesteś przetrenowany i dlatego nie możesz wykonać założonej liczby powtórzeń. Zrób przerwę tydzień i wówczas zacznij jeszcze raz. Mając na myśli "zwiększ kaloryczność diety" chodziło mi o zwiększenie liczby węgli złożonych , bdb białka i dobrych tłuszczy głównie z ryb, orzechów itp. Podchodząc do zagadnienia jak [...]

Procenty procentują Gdy zaczynałem biegać w grudniu z denną kondycją i wymiekać po 600m biegu, to powiedziałem sobie pracuj na procenty, bo one zaprocentują w przyszłości, walcz cały czas do utraty tchu nawet jak już będziesz padał z bólu na kolana, dawaj z siebie więcej niż masz bo to wszystko zaprocentuje w przyszłości... I tak dzisiaj łamie [...]

Tydzień 5 Sobota 11.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Finlandia - Azerbejdzan 1 2. Szkocja - Norwegia 1 3. Wyspy Owcze - Austria 2 4. Szwajcaria - Lotwa 1 5. Anglia - Kazachstan 1 6. Gruzja - Cypr 2 7. Walia - Liechtenstein 1 8. Ukraina - Chorwacja x 9. Wegry - Albania 1 10. Szwecja - Portugalia 2 11. Turcja - Bosnia [...]

100g dziennie? i czego ty wiecej chcesz? zbyt szybki spadek wagi nie jest dobrym pomyslem. Pewnie radocha by byla jakbys jechal po 5kg na tydzien, no ale przyrost wagi z powrotem bylby rownie szybki jak jej spadek. Nic na sile. Lepiej jest zdroro i powoli chudnac, z tralym efektem.

aha... zapomnialem o tych codziennych pomiarach. imho to jest bez sensu, sam sobie "wkrecasz" ze za malo chudniesz, a niektorzy maja dzienne wahania wagi w okolicach 2kg wage sprawdzasz co dwa tygodnie, w ostatecznosci co tydzien. zaloze sie, ze za malo jesz przez to ze chcesz zwiekszyc dzienny spadek wagi.

ELo A ja w sobote za tydzień jade bo chyba też coś ma być ze striptizem hehehhe TOmQu d szkoły podoficerskiej będziesz szedł ? JA to jeszcze 2-3 lata mam do tego i mam zamiar iść też hihi Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-10-11 11:22:20

[...] i w ostatnich 2-3 tygodniach dodajac HCG,clen rownoczesnie ograniczajac intensywnosc treningu pozwolimy na odetchniecie naszemu organizmowi. Po takim lightcie mozemy znowu ostro ruszyc druga czesc cyklu z ktorej takze musimy lagodnie zejsc(lagodne zejscie to nie jest zejscie samym winsem tydzien po mixie propa,trenu i winsa)i przystapic do PCT.

Moj kumpel prawie 2 tygodnie temu bral 82kg, potem sie troszeczke rzeziebil i nie cwiczyl tydzien. Po tygodniu do mnie przychodzi i mowi narzuc mi 70kg. Ledwo docisnal.

prv no ja kończe obecnie 3 tydzień i układam nowy tosz to ****a nałóg

kolezanka przywiozła mi dokladnie tydzien temu, z tego co mowila byla w 2 aptekach tylko bo troche za pozno sie "obudzilem" z tematem tak czy inaczej w jednej nie mieli , a w drugiej tylko 4 pudelka.

Wiem, że można podzielić na lżejsze i cięższę. Czyli można tak zrobić, że mam tak: Pon: MMA Wto: A Śr: MMA Czw: B Pią: Wolne Sob: A Nd: Wolne I tak na zmianę, czy pozostać przy starym splicie partia raz na tydzień ?

[...] w ponidzialek zrobie lawke na 140kg x2. Pozniej licze, ze do 150 - 152,5kg dojde x1 . 2. W ten piatek ostatni raz robie ciag klasyczny i ciezki siad bez bandaza (ostatni tydzien - dwa beda z bandazami). 3. Jak padne w stojakach z tej wysokosci to podnosze o poł dziurki, ale dodaje z 10-20kg. 4. W poreczach schode na 4-2-1 powtórzenia (moze mi [...]

ja chory byłem przez ostatni tydzien i zarłem co popadło i za dobrze na tym nie wyszedłem, ale co tam, moment wróce do siebie

pierwsza fotka 25 sierpnia 2008, 16:33:46 druga fota dzisiaj,obecnie kończe 3 tydzien cyklu omo deca

Witam :) ja takze zaczolem niedawno trenowac JJ. Bylem juz na 6 treningach (czestotliwosc 2 treningi na tydzien). Ostatnio powalczylismy ,ponoc po rozciaganiu , kolejnym krokiem do rozgrzania sie jest jakis taki mini sparing. Calkiem niedawno wyczytalem na internecie , na jakichs starych forach (niestety for jest bardzo malo z takimi taktykami [...]

Wczoraj luz, dzisiaj trening byl. Troche technik, troche worka, schluss. Ostatni tydzien sie zaraz zaczyna. Jutro juz wolne, a potem ostatki i ring.

pila24 a jak często mam je wykonywać raz na tydzień , dwa ,może trzy razy ?? Przypomnę ,ze nie liczy się dla mnie wygląd pleców tylko ich siła Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-10-11 17:44:46

sObOtA (30 - 13DT) ....jeszcze tydzień i bym musiał kończyc cyklik - a dobrzez si e stało ze przedłuzyłem - NOZ 4 sie wkręcił juz na maxa - działa cudownie. Ale po kolei.... Przed treningiem: NOZ + yellow Na treningu: 12g PW ....jednak nie skusiłem sie na GF o smaku lemon/lime - nie chce ryzykowac - wole PW Trening klata + bary + triceps no.5 [...]