tydzien

to wlasnie czekalismy az dasz te nagrody ponad tydzień... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-30 13:03:06

Za tydzień zaczynam wbijać suste, wyjdzie w praniu co jest warta.

Pozwoliłem sobie odgrzebac temat bo jest chyba najbliższy mojemu problemowi. Otóż brane przeze mnie saw palmetto (3x1) swietnie sie sprawdzilo... tyle, ze po tygodniu zupelnie przestalo dzialac. Praktycznie w dwie godziny po przyjeciu ustaly problemy z łojotokiem w skutek czego w kilka dni ustąpił zupełnie trądzik. Minął tydzień, człowiek [...]

takich przykładów jest masa i to w każdym sklepie........ale jak mieszkasz w uk czy irl to poprostu duzo ludzi nie chce sie bawic w sledzenie aukcji wygrania.....duzo uzytkowników nie wysyła paczek za granice bo liczy sie z ryzykiem jakie jest z tym zwiazane......taki wiec jest sens kupowania u siebie na miejscu.....to tyle a jak zarabiasz ponad [...]

Zauważyłem, że w poprzednich wypowiedziach nie wspomniałem o pestkach z dyni (od których się zaczęło), następnie przerzuciłem się na orzechy pistacjowe a potem na zarodki pszenicy. Tak więc gwoli ścisłości, może się komuś przyda. Jadłem je w ilości szklanki dziennie i schemat był bardzo podobny - tydzień świetnych efektów i potem coraz gorzej. [...]

Myślisz że to realne że tren przekłamywał aż tak? Z 350 po 3mg ari 170 potem tren w odstawkę i z tydzień po trenie to też był czwartek chyba wleciał 1mg jeszcze

Profil niewypełniony, żadnych konkretów, odświeżanie tematu... Ewidentna olewka zasad panujących w dziale... Kolega odpocznie 7 dni od pisania na Forum. Proponuję przez najbliższy tydzień poświęcić na gruntowne zapoznanie się ze specyfiką działu. A po ich upływie założyć nowe konto i przypomnieć mi się w dziale Moderatorzy (i tylko tam!), a [...]

Początki, 3 tydzień leci... Jak na razie git8-), wreszcie ruszyłem zastój w redukcji/-)_

Jutro drugi tydzień :)

No ja też jestem na IF od 2 tygodni, na razie nie ma problemów, a waga schodzi ok. 1 kg na tydzień, jeszcze 10 i będę zadowolony, ale pewnie nie przerwę IF, sysyem 6/18h

U mnie 1 tydzień ;)

Od 11 listopada na IF, system 20/4 , do dzisiaj 25 cm w pasie, przerwę miałem na święta, trening na czczo. Największy +to wzrok znajomych gdy "jem posiłek po treningowy"(wiadomo jak objętościowo wygląda 1 kg kury i 600 g ryżu+dużo warzyw) i z tygodnia na tydzień lepiej wyglądam .

OK, dziś odespałem cały tydzień, powinno być ze mną lepiej %-) oczywiście chodziło o okno żywieniowe ;-)

jestem 2 tydzień na IF i wydaje mi się jakby mnie zalało trochę ;/ :(

1. Podnieś na tydzień kalorie o 300, pozwalaj sobie na więcej ww prostych 2. Spróbuj rotacji ww/fat, mianowicie w ciągu tygodnia zrób sobie w jeden dzień 35% kalorii z białka 60% węgli i 5% tłuszczu, a w inny 35% białka, 5% węgli i 60% tłuszczu, pozostałe 5 dni utrzymuj tak jak miałeś 3. W ciągu tygodnia przeprowadź w dwa dni nietreningowe po [...]

Jestem na IF od jakiegoś roku (chyba, bo ja nie mam poczucia czasu). Teraz od tygodnia testują wersję ADMF. Mój lepszy połówek cały czas mi towarzyszy. Oboje jesteśmy bardzo zadowoleni. Ostatnio za IF wzięła się moja mama. I o dziwo to już cały tydzień wytrwała, a do tej pory zawsze poległa po trzech dniach. Tfu tfu żeby nie zapeszyć.

7 tydzień, zmiany widoczne głownie w lustrze, waga stoi na podobnym poziomie

O wałśnie bo mam problem jeżeli chodzi o wage bo wszystko szło ładnie z 82kg do 76kg zszedłem i od tygodnia waga stoi. Od tygodnia też chodzę codziennie na siłownie (znaczy 5x tydzień). Robiłem refeed day już wcześniej i pomagało teraz zrobiłem i nic. W czym może być problem, że moja waga już tak długo stoi?

Panowie pytanko jaki stosunek makro składników macie na IF ? Sam jestem teraz na 50%/ 30%/ 20% w/b/t ale myślę żeby przejść na 40/40/20 i zastanawiam się czy byłby by lepsze rezultaty :P Bo jak narazie wolno idze a to 8 tydzien juz

waga to nic u mnie stoi już tydzień a mimo to widzę różnicę w lustrze czyli fat leci :)