tydzien

Zacznij stopniowo, od 2 seri, co tydzien dodawaj jedną, az dodjziesz do 4, bo 5 to juz bedziesz mial chyba za ciezko.

Puma666 wyobrażam sobie jak bardzo jesteś zajęty tymi eksperymentami i w ogóle udzielaniem rad Wrzucam tutaj mimo to plan treningowy eksperymentu 4 i prosiłbym Cię o korektę: Trening siłowy: Dzień 1 Klatka, Grzbiet A1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6s. A2. Rozpiętki na ławce skośnej 5s. B1. Podciąganie się na drążku 6s. B2. [...]

Możesz zrobić sobie jakiś tydzień przerwy na małą regenerację, później ćwiczysz normalnie, spadków nie będzie przy odp. diecie lub będą one minimalne.

7 tydzien 2 cyklu po kilkuletniej przerwie od koksa troche fatu na cycach ale gen jest nieustepliwy, moja pieta achillesa.. bedzie lepiej. od okolo 15 maja-1 czerwca wyciecie. a od wrzesnia kolejny sandal Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-04-15 00:11:01

[...] diete byc dac ci powier, dni obiegowe maja pomoc przetrwac ci obiegi. Dni beztreningowe daja ci to czego wtedy potrzebujesz. Pilnuj CC bezwglednie. To boli tylko pierwszy tydzien. Drukuj sobie diete. EDIT: Naprawde obawiam sie tego przysiadu przy twojej przepuklinie. Zrobisz jak uwazasz - ale jak dla mnie to mega killer w tym przypadku. [...]

Nie mam pojęcia co może pomóc, nie leczę kataru bo leczony trwa tydzień, a nie leczony 7 dni.

[...] 3x8 Pompki na poreczach 3x8 prosilbym zeby spece od treningu 5x5 ocenili czy trenning dobry i czy warto zaczynac w/w trening? jesli chodzi o progres ciezaru to z tygodnia na tydzien zwiekszamy ciezar o 2,5 - 5%, na treningu po rozgrzewce wykonujemy 5 powtorzen stalym ciezarem bez progresji w seriach.Czy moze zamiast progresji tygodniowej [...]

ja biore juz 5 tydzien i dziala bardzo dobrze sa wszystkie oznaki trenu kaszel bezsennosc nocne pocenie nerwica zmiana koloru moczu a dziala bardzo dobrze masa poszla juz jakies 5 kg sila z 15

Poprawiony plan: T-W-T-W-T-T-W TRENING I *Klata - wyciskanie sztangi 40/10 50/8 60/6 70/5,5,5 +1,5 co tydzień- sztangielki skos 3x8 - rozpiętki 3x10 *Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 3x8 - prostowanie ramion na wyciągu 3x8 - pompki na poręczach 3x8-6powt * Brzuch - spięcia brzucha w leżeniu // 3 superserie 10x - zginanie nóg na [...]

Biore Tri-tren 3 tydzien i nic. Oczywiscie z BD. Oddaj to i wez Acetat z Atomica lub Axio. Pisalem juz w innym temacie, zero zapachu trena i nie czuc na jezyku. Wyj..ka!!!!! Nie trac kasy na to, ladne opakowanie i nic w srodku tylko olej. Pozdro

ten był na 5 tyg jeszcze ten tydzien i nastepny razem bedzie 14 wejs na tym treningu. Miało być 15 ale jeden trening mi wypadł przez świeta i nie bede miala kiedy nadrobic obym nie padla przy nawym treningu mysle ze bede trudniejszy od tego co mam teraz..

[...] w zrzuceniu wagi. Osoba jest kobieta wieku 60 i dosc duza waga okolo 80kg. Chodzi mi o ustalenie tego co w takim wieku chcac zrzucic wage trzeba jesc, kiedy i ile.( fajnie by bylo, jesli ktos podalby diete prykladowa na caly tydzien) Co mozna robic w tym wieku - jezdzic na rowerku czy jak? Prosze niech ktos poradzi, prosze o konkretne wypowiedzi.

[...] w sumei an luzie ale tak mnie na******la bark oraz lokcie od trzymania sztangi na lopatkach, przy przysiadach ze koneic swiata. dzis chyba tez nie ide, ciagi zorbie jutro. tydzien NIC nie jadlem, kompletnie nic. rano na sniadanie jakis barszcz z szynka czy kanapki z serem, na obaid schabowy z ziemniakami, na kolacja kielbaski z chelbem albo i [...]

moim zdaniem bez sensu pierw było wjechac z prolko np 200mg e3d podciagnąc z 7 tyg i w 8 tyg zmienic na propa i tak ze 4 tyg a winko dac w 5 tyg i podciagnąc tydzień dłuzej niz prop

W Carb Cyclingu sam decydujesz o zapotrzebowaniu. Ma ono wyjsc na zero, ale czy bedzie to w skali, tygodnia, czy miesiaca, to sam decyduj. Mozna dac tydzien na plusie, tydzien na minusie lub przeplatac plus i minus w jednym tygodniu zaleznie od wysilku i aktywnosci. Nie mniej, na CC celem jest, aby jednak byly przyrosty mioesni... Jeszcze to [...]

AHAAA SORKI MOJ BLAD JA MIALEM W 6AMP TO I SE WSTRZYKIWALEM JEDNA CALA AMPOLKE NA TYDZIEN 3AMP PROSZKU 3AMP PLYNU DO TEGO PROVIRON

3 tydzien brania deki GP chyba zwieksze dawke omy bo czuje cos dziwnego w majtkach ... heh... staway przestaly bolec poczekam jeszcze dwa tyg wtedy powinienem poczuc na maxa mety GP nie testuje (cenowo wychodzi super) aktualnie jem razaka

[...] partie, nie tak by wyciskac ile sie da tylko bys w stanie zrobic kilkanaście powtorzen, jak wzmocnisz przyczepy i organizm oswoij sie z nowwymi obciazeniami wtedy podzielisz tydzien na poszczegolne partie, oczywiscie dietka to podstawa, 5-6 odpowiednio zbilansowanych posilkow, odwiedz dzial odzywianie jest tam sporo super wskazowek ktore pomoga [...]

dziekoje za trafne odpowiedzi, dostosuje sie do waszych wskazowek. Pol tabsa tamox ed a fronta zrobie delikatnego, przez 1 tydzien do tego cynk i zma pozdrawiam. Zaa***iscie ze jest forum

jestem 3 tydzień na Jungle i zastanwaiam sie czy przedłużyć czy wziać pro anabol? co radzicie