tydzien

Tak Act, o sobie no wiec niewiem o co ci dokładnie chodzi ale dotąd cos tam próbowałem ćwiczyć wiec mam fundamenty podstaw wiek prawie 17 wzrost to 178 a waże jakies 68 kg jestem ektomorfikiem raczej napewno, diete postaram sie wprowadzic tylko potrzebuje troche czasu jakis tydzień tutaj masz mój inny temat [...]

takie pytanie Mawashi w twoim podwieszonym arcie piszesz ze trza zaczac od 2 obwodów stopniowo zwiekszając co tydzień o jeden natomiast Venc... piszesz ze powinien zacząc od 4 potem 6-8 czy 8 obwódów nie jest to zbyt duża intensywność ? bo troche mnie przeraża ze trening przy 8 obwodach zajmie mi jakies 3 godziny łacznie z rozgrzewka / strechingiem

Niestety już nie mogę edytować wszystkie mecze są meczami nr.1 oprócz meczów nr. 7,8,9 i 10 gdyż są to mecze niedzielne Przy następnych typach uwzględnię nr meczów ed. Pippo jak będziesz to proszę zedytuj to żeby tak to wyglądało: 1 Tydzień (typujemy do piątku 26.06.2009 do 20.25) 1. Serbia - Argentyna (mecz nr.1) 2. Francja - Korea Płd. (mecz [...]

Ja 6 trafilem 1 Tydzień 1. Serbia - Argentyna (mecz nr.1) - 1 2. Francja - Korea Płd. (mecz nr.1) - 1 3. USA - Chiny (mecz nr.1) - 1 4. Japonia - Kuba (mecz nr.1) - 2 5. Rosja - Bułgaria (mecz nr.1) - 1 6. Polska - Brazylia (mecz nr.1) - 1 7. Holandia - Włochy (mecz nr.2) - 2 8. Polska - Brazylia (mecz nr.2) - 1 9. Francja - Korea Płd. (mecz nr.2) [...]

1 Tydzień 1. Serbia - Argentyna (mecz nr.1) - 1 2. Francja - Korea Płd. (mecz nr.1) - 1 3. USA - Chiny (mecz nr.1) - 1 4. Japonia - Kuba (mecz nr.1) - 2 5. Rosja - Bułgaria (mecz nr.1) - 1 6. Polska - Brazylia (mecz nr.1) - 1 7. Holandia - Włochy (mecz nr.2) - 1 8. Polska - Brazylia (mecz nr.2) - 2 9. Francja - Korea Płd. (mecz nr.2) - 1 [...]

no na to nie zwrocilem uwagi za duzo jak juz musisz rob tak trening A B 1/2 objetośći A 2 tydzien trening B A 1/2 objetosci B i bedzie w miare

A: PRZYSIAD WIOSŁO PORĘCZE - TUTAJ RADZISZ MI DAĆ WL B PUSH PRESS MC DRĄŻEK WL Czyli WL 2x / tydzień? Zmieniony przez - latwoo w dniu 2011-05-09 16:22:33

gicior. Ale nie ma możliwości by takie coś jeść np. przez tydzień? Pewnie trzeba zmienić trochę produktów a nie to samo?

sry że tak podbijam, ale mam jedno ważne pytanie, a nie wiem kiedy mi ktoś odpowie na to @up więc zespamuję lekko. Poszperałem w sieci i na połowie stron pisze, że dzienne zapotrzebowanie obliczamy Mężczyzna: 1) mnożymy wagę x 24h = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2) mnożymy BMR x współczynnik aktywności = twoje dzienne [...]

Dokładnie tak, też kiedyś ćwiczyłem 3x/tydzień tym samym planem ale było "monotonny" lekko mówiąc.

ja ten tydzien miałem zatoki ale przechodziłem na siłownikę

Radek ! czemu nie pilnujesz spamu ? ja nie mialem dostępu do kompa przez tydzien to nawet z telefonu sie meldowałem %-)

Ok by myślałem, ze efektywniej będzie jednak zmniejszać ucinać trochę kalorii co tydzień czy co dwa. Jeżeli dajmy na to, zamiast 120 będę ważył 115 to moje zapotrzebowanie kaloryczne będzie już mniejsze a co za ty, idzie deficyt kaloryczny się zmniejszy i będę chudł wolniej. Nie wiem czy dobrze kombinuję ale wydaje mi się że w ten sposób będzie [...]

Na Maię miał tydzień, nie ma się co dziwić. Nie ogarniam jak można go nie doceniać. To największy kozak w MW jak dla mnie obecnie

Na Maię miał tydzień, nie ma się co dziwić. Nie ogarniam jak można go nie doceniać. To największy kozak w MW jak dla mnie obecnie Największy kozak pomijając Andersona chciałeś dodać :-D W większości się z wami zgadzam - ja 10 razy bardziej wolę zobaczyć Silva vs Weidman, a nie jakieś tam Bispingi.. GSP - Silva też nie powinno się odbyć(to [...]

Nie jedno, bo wg mnie 3 zwycięstwa, 2 inne o których mówię przez ładne poddania w 1 rundach. Poradził sobie z Maią mając tydzień na przygotowanie i rozbił Sakkarę mając 3 tygodnie. Póki co jakoś Spider nie pali się by mu pokazać to miejsce w szeregu jakoś dziwnie...

ok w tym tyg postaram sie zrobić badania estro prolaktyne lh fsh, na testo jestem od 06.04.13 cały czas był to enan 250mg firmy różne 1ml tydzień Zmieniony przez - MaestroSS w dniu 2014-08-06 18:19:03

Dzięki za rady. Właściwie to ja nie szukałem tutaj leczenia na forum bo chce to rozegrać ze swoim endo jak już mi ostatni test z hcg zrobią i wtedy się do niego ponownie zgłoszę, zobaczę co mi zaproponuje. W cholerę tych badań miałem porobionych na pierwszej hospitalizacji. Usg jąder, brzucha, rtg klatki, mocz, krew pobierany do testów, badania [...]

No więc tak: Do yamek: Tydzień odpoczynku już był. Właśnie podejrzewałem że może mieśnie są zmęczone, ale to nie to... Do Bery89: Moj kumpel ćwiczy kładąc nacisk na: triceps, klatę, biceps, przedramiona, barki. Reszty nie ćwiczy. I jeszcze jedno. Ja ćwiczę 3 razy w tygodniu, a kumpel 6-7. Wiem, że u niego to za dużo, nie raz mu to mówiłem ale on i [...]

Tydzień temu byłem w sklepie sportowym i tam zastałem magistra studiów wyższej szkoły sportowej (czy jakoś tak) i też spytałęm go o to samo ( tak na przyszłość). On odpowiedział mi, że w tym wieku absolutnie nie można trenować takimi ciężarami, ponieważ można sobie bardzo szybko zniszczyć stawy, a widzę ze jesteś ode mnie o rok starszy więc też [...]