Rejestracja

FBW do oceny - latwoo

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: oceny , latwoo

Ilość wyświetleń tematu: 1402

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

A:
PRZYSIAD
WIOSŁO
PORĘCZE - TUTAJ RADZISZ MI DAĆ WL

B
PUSH PRESS
MC
DRĄŻEK
WL

Czyli WL 2x / tydzień?

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2011-05-09 16:22:33

Pozdro ;)

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86829

Tak.

Później do A dorzucasz BICA, do B trica.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-09 16:39:40

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

Później tzn za parę treningów?

Uginanie ramion podchwytem sztangą łamaną / francuzy siedząc będzie dobre? 5x5 robić cały czas?

Pozdro ;)

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86829

Ujdzie. Najpierw wyczuj jak się czujesz na kicku.

5x5 tylko siady, MC i podobne.

Uginania, drążek, franc, wiosło - w większym zakresie 6-8 powt.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-09 20:22:50

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

Dobra, dziękuję! Bardzo mi pomogłeś.

Pozdrawiam.

Pozdro ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta i suplementacja na rzezbe

1
2

Następny temat

Plan treningowy

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły