tydzien

[...] jak najbardziej madrze dla zdrowia przede wszystkim ale i dla efektu. Czy witaminy oraz mineraly jak rowniez essential forte to dobry zestaw? Essential mam zamiar brac juz tydzien/dwa przed cyklem. I jedno z powtarzajacych sie lecz dla mnie waznych pytan to Nolvadex czy Clomid po cyklu? Mam jedno i drugie (nolve w razie wystepowania objawow [...]

wiesz akurat ja mam bardzo regenerujące się szybko ciało.. każdy wypadek, kontuzję czy poważniejszą chorobę kuruje max tydzień i nic nie odbija mi się echem.. nie długo kończę pierwszy cykl, 0 osłonek, zastosuję pół zalecanego odbloku, ten cykl na Epi zacznę w styczniu/lutym by ciało odpoczeło od chemii, na pewno dam w kwietniu maju recenzje [...]

Dziękuję Teti, postaram się w ten sposób robic. 19.10.2015 TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 36 DT salata lodowa, szczypiorek, ogórek świeży i kiszony c, d3, k2, omega3, b12, magnez, selen, cynk, spirulina, kreatyna /SFD/Images/2015/10/20/c5a7ab09b3054056af339a0bf0bf2580.jpg TRENING: +ROTATORY /SFD/Images/2015/10/20/083db627aa3348fe80b841c6ecf102f8.jpg 1. [...]

Postanowiłem, że zmieniam trening. Znalazłem taki i spróbuję go przez te 3-4 miesiące. 1- Triceps, Biceps, Przedramię 2- Nogi, Łydki 3- DNT 4- Klatka, przód Barków 5- Plecy, tył Barków 6- DNT 7- DNT 1. Biceps, Triceps - pompki na poręczach 3s x 8-12 - francuskie wyciskanie leżąc 3s x 8-12 - ściąganie linek wyciągu górnego 7s x 8-12 - Uginanie [...]

Postanowiłem, że zmieniam trening. Znalazłem taki i spróbuję go przez te 3-4 miesiące. 1- Triceps, Biceps, Przedramię 2- Nogi, Łydki 3- DNT 4- Klatka, przód Barków 5- Plecy, tył Barków 6- DNT 7- DNT 1. Biceps, Triceps - pompki na poręczach 3s x 8-12 - francuskie wyciskanie leżąc 3s x 8-12 - ściąganie linek wyciągu górnego 7s x 8-12 - Uginanie [...]

W sumie przy tej łapie nie wygląda to aż tak źle, uwierzcie że ja mam gorzej %-) To, że Wolszak jest pulpecik, to już mniejsza o to, ale widziałeś Go na MPJ tydzień temu. Tam prócz murzyńskiego zada nie był taki, więc progres jest gruby :-D

Treningów dużo to prawda, od następnego tygodnia możliwe że zmienię delikatnie trening, ale ilość ich będzie też równa 6. Wiem że równie ważna jest regeneracja albo nawet ważniejsza, z tym ze trenuje głównie dla przyjemności, dla siebie. Mam zajawkę, nawet jesli osiągnąłbym lepszy efekt trenując 3 razy w tygodniu, będe trenował jak dotychczas :-) [...]

[...] 50 mg. Po półtorej miesiąca TSH spadło do 10 później dawka 88 i po miesiący spadło do 3,08 (czyli już norma, to był lipiec), obecnie lecę na dawce Euthyrox 88 i moje TSH tydzien temu wynosiło 1,93. Cholesterol całkowity spadł do 230 :-) Niestety ale hormony bedę musiał brać do końca życia, jednak to co musisz zrobić to udać się do [...]

nic w tym dziwnego, ze przy 1300 glodna jestes, znaczy zyjesz i funkcjonujesz prawidlowo. Dokladaj dalej wg planu, co tydzien najlepiej +100kcal

[...] razem swingi z 16ka ale postaram sie robic serie po 100 powt, a jak bedzie ciezko to zejsc do 50 powt ale nie nizej Noc ze srody na czwartek juz ide do pracy wiec w czwartek beda tylko TGU, i raczej to by bylo na ten tydzien na tyle bo jak pracuje to nie mam sil cwiczyc i ida tylko pompki. Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-10-20 14:30:18

Mała dawka nandro, 1/2 tab cab na tydzień. Exe dałbym też 1/2 tab w dzień inj. Chyba więcej nie ma sensu. Cabaser jest silny. Serio. Przy 800mg npp 1/2 tab trzymało mi prolkę w dolnej granicy normy.

W tym przypadku nawet 0,5tbl tydzień będzie optymalnie.

Witam ja pod koniec maja złamałem V kość śródręcza, wsadzili mi w szynę i kazali przyjechać za tydzień do kontroli. W ogóle nigdzie nie chcieli mnie przyjąć na tą wizytę bo terminy dopiero za miesiąc, ale jakoś się udało no i zrobili RTG z którego wynikało, że kość się przestawiła i trzeba wsadzić druty. Na początku czerwca miałem włożone druty i [...]

dzis/jutro postaram sie podeslac something new :-) Czekam z niecierpliwością 8-) Dostałam @ o tydzień za wcześnie , czy to kwestia podniesionej kaloryczności mogła zadziałać i w bonusie dostałam dwa @ w miesiącu ??? :-? Normalnie mam po 30-31 dniach a teraz jest 24 dni 88-O Coś tak czułam że się dzieje bo wody tak nabrałam że aż powieki były jak [...]

/SFD/Images/2015/10/20/37721376bcf3497fa5b826f508d807ee.jpg 19.10.2015 DT PONIEDZIAŁEK GÓRA SIŁA Waga z rana 79,1kg KOMENTARZ, PRZEMYŚLENIA, WRAŻENIA: Waga dziwna. W piątek było LC bo brak wyjątkowo treningu i waga z rana 78,4kg. SOBOTA I NIEDZIELA LC i waga podskoczyła na 79,1kg i stoi w miejscu. Wczorajsze pomiary bez zmian, tkaże nawet nie [...]

Zbliżamy się powoli do tego co ma być. Tu zabrakło przytrzymania w szczytowym napięciu 2-3 sekundy. Dopiero byłby ogień. W tym ćwiczeniu można też regulować czas wykonania całej fazy koncentrycznej i całej fazy ekscentrycznej. To fajne ćwiczenie do modelowania klaty i można je bardzo modyfikować pod tym kątem co pewien czas. A co do obszerności [...]

Czyli tak 3-4 tydzień wszystko zaczyna się ruszać ?

Panowie - żebyśmy się zrozumieli i nie robili już za długo offtopa - nie chcę kupować żadnych butów typowo pod siady \-) i na pewno nigdy tego nie zrobię, nie jara mnie to :-) Ja potrzebuję po prostu i tak jakichś butów na siłownię, szkoda mi niszczyć tam typowych butów na halę do grania w siatkówkę, które też swoje kosztowały :) a na pewno w [...]

Ostatni tydzień redukcji. Dieta: 1. Ryż 80g, kurczak 180g, warzywa 2,3,4,5. Ryż 50g, kurczak 180g, warzywa 6. Białka jaj 10 szt. http://www.youtube.com/watch?v=uraOY_1-q-Q http://www.youtube.com/watch?v=I_ijySCuYqw

Emocje związane z Pucharem Polski już za nami. Pokazały po raz kolejny,że mamy mnóstwo utalentowanych kulturystów w formie wartej imprez miedzynarodowych i światowych. Najbliższa okazja by sprawdzić się z zawodnikami z innych krajów to impreza w Opavie -teraz w tą sobote.24 października Polska reprezentacja pewnie będzie liczna,jak zresztą co [...]