tydzien

[...] split. chodzi mi o to ze w zestawie 1 w pierwszym tyg robie; wyciskanie sztanga plaska wyciskanie hantle plaska rozpietki plaska a w zestawie 2 w drugim tygodniu wyciskanie skos wyciskanie skos hantle rozpietki skos zestawy robilbym nazmaine co tydzien ?? tak moze byc cwiczy sie tak wogole?? Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-03-02 06:48:16

Jesli cena to bierz econo, sam jestem ciekaw maku nugat czy nut, ale za tydzien juz bede wiedzial.

Ewentualnie przez caly tydzien po 18 godzine gryf + obciazenie 110 zl

Ja jakoś zrobiłem sobie taki tydzień i wręcz przeciwnie , bardziej mi się chciało ćwiczyć i miałem więcej siły.

Spokojnie zrób tydzień regeneracji tylko trzymaj dietę :D i nic ci się nie stanie :P

http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Stewart-Maki-Pitolo.jpg Getty Images / UFC UFC Fight Night: Lewis vs. Oleinik – bonusy i konferencja Czterech zawodników otrzymało dodatkowe 50 000 dolarów. Po wczorajszym evencie nie przyznano nagrody za najlepszą walkę, ale czterech zawodników otrzymało bonusy za najlepsze występy. Darren Stewart odniósł [...]

[...] i kurva pomieszaliscie mi we lbie... !!! ja pyerdole... ale tak czy siak dzieki i po dlugiej, ciezkiej pracy wraz z paroma ziomami z sfd wywnioskowalem ze najlepiej bedzie jak polece tak: 1-10 enan 300mg e5d 1-6 npp 75mg e2d odblok: 150mg tydzien po shocie enana 100mg 100mg 13x50mg i na tym by sie to skonczylo... zgadzacie sie w 100% ze mna ?

skonczycie mnie 1-10 enan 300 e5d 1-5 meta 20mg ed odblok jak wyzej napisalem czyli 150mg tydzien po shocie enana 100mg 100mg 13x50mg teraz jest si ??

ja bym winiacza przesunol o tydzien... zakonczysz cykl winem i bedzie 3 tygodnie przerwy miedzy oralami a nie dwa.

Nie rozumiem, co z tą ankietą? Stwierdziłem , że zmienię kolejność. Na początku dam plecy i barki jako partie priorytetowe a potem reszta, czyli: 1) wiosłowanie sztangą 2 serie + podciąganie 2 serie - 2) wyciskanie żołnierskie 3 serie 3) przysiady ze sztangą 3 serie 4) wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie 5) uginanie ramion ze sztangą 2 [...]

1. Temat od zawsze dyskutowany. Nie ma jednej szkoły. Jedni wola wbijać rzadziej bo wygodniej inni uważają ze przy częstszym wbijaniu sa mniejsze skoki hormonów ( estro itp). Ogólnie to nie ma takiego znaczenia - tylko zachowując odpowiednia ilość czyli 150 e3d albo 200 e4d - go już zależne od tego ile masz zamiar wbijać na tydzień. 2. Dwie [...]

2 strzały po 500ui każdy na tydzień. Ja osobiście wbijam 1 raz w tygodniu 1000ui bo mi tak wygodniej

2 strzały po 500ui każdy na tydzień. Ja osobiście wbijam 1 raz w tygodniu 1000ui bo mi tak wygodniej hcg mogę stosować w te same dni co inj? tzn. wbić hcg zaraz po test

Załóżmy że pierwsza inj test poleci 24 lipca poniedziałek to hcg zaczynam 31 (jak rozpoczynam 2 tydzień inj test) czy 7 sierpnia (jak już będę po 2 tygodniach cyklu)

[...] nastepnym spamem. Za miesiac pewnie powrocisz do wynikow- a zreszta kogo to obchodzi? co ten post ma przedstawiac? co do rad: zacznij od obwodowki aobo split na 60% ciazru 1 tydzien bardziej rozgrzewki niz trening.I juza to co kazdy. Myslisz ze kazdy cwiczyl w wakacje? ja mialem 2 mc przerwy i trenuje troche dluzej od ciebie i wiem ze np don tez [...]

seba,nie pisz glupot ze komus by moglo wrocic przez 2 miesiace 100kg w martwym Ciagu,to by oznaczalo ze co tydzien musialbym dokladac 12kg,a to nawet na koksie realne nie jest

[...] modyfikuj ja zgodnie z postepem. Jak juz zostalo napisane nie obcinaj na razie kalorii, obetniesz z wegli po tygodniu gdy nie bedzie efektow. Scinasz po 25g wegli i czekasz tydzien na efekt... itd... Jak zejdziesz nizej -20% od wartosci zerowej swoich kalorii to rob rotacje, 1 dzien na zero i 4 dni na zmniejszonej ilosci. Zglaszaj sie co jakis [...]

wiec postanowilem trening bede zmienial co tydzien w poniedzialek a oto zestaw cwiczonek. powtórzeń od 10 - 11 I WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: II WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ [...]

czlowiek umiescil plan w treningu dla poczatkujacych a wy mu serwujecie trenigi dla starych wyjadaczy wydaje mi sie ze przejscie na trening miesni klatki z 1 na 2 x tydzien przyniesie oczekiwane rezultaty

nie poradzilem do konca gdyz mialem niezalezna po częsci ode mnie dluga przerwe w treningach, teraz cwicze znow jednakze zuwazylem wtedy naprawde niezle zmiany w porownaniu do jeszce wczesniejszych trenigow tylko 1x tydzien ale wieksza liczbą serii