tydzien

odstraszaja mnie male zarobki i zainteresowanie dietetykami Hehe jest zupelnie odwrotnie. Okolo tydzien temu czytalem artykul w gazecie (nie pamietam jaka to byla niestety, czytalem w kolejce do fryzjera ) o dietetyce. Prognozy dla tego zawodu sa bardzo ciekawe, zauwaz ze spoleczenstwo ogarnia moda 'odchudzania'. Stawki sa wysokie. Dla przykladu [...]

I skasuj kolego prace. Do zobaczenia za tydzień Zmieniony przez - forest_n_1 w dniu 2007-09-29 20:57:19

o przysiadach narazie wolałbym nie myslec poniewaz jak nieraz robiłem hack maszyne to miałem zakwasy przez tydzien a co do drązka to faktycznie musze nad tym bardziej pomyslec

Wlasnie na takiej zasadzie planowalem zmieniac intensywność. Pierwszy tydzien lekko, nastepny juz ciezej, trzeci na maksa. Potem niewielkie zmiany w treningu (np. zmiana uchwytu przy wioslowaniu sztanga, zamiana kolejnosci cwiczen na klate itp.) i znow lżej. Kolejne 2 tyg. znow zwiekszajac intensywnosc. Itd. W trzecim podetapie powrot do treningu [...]

Senegroth w tym tygodniu kończe plan NC(zacząłem go dopiero we wrześniu :) Podaruje sobie chyba dodatkowe treningi do tej rozpiski bo klate mam już nieźle wymęczoną ! A martwy ciąg zrobiłem w ostatnim tygodniu dwa treningi i w tym też zrobie dwa,także to będzie ostatni tydzień. A tak na marginesie to wyniki ładnie poszły Mc około 20kg.przysiad,15, [...]

Cześć. No startuje w różnych zawodach... Moim celem jest złamanie 40 minut na 10km. Biegam od maja 2007 roQ. Życiówke na 10 km mam z Rypina 41:33. Tydzien temu w Sierpeckim Minimaratonie 10.548m pobiegłem 42:21... Poruszyłem temat długodystansowców bo nie ma czegoś takiego na SFD... Biegam interwały... ale za to od niedawna.. nie wprowadzałem [...]

Nie martw sie jak zaczniesz trenowac i normalnie jesc, wroci Ci to szybko i tak, nie miales sporych spadkow, pozatym to byl tylko tydzien, niektorzy mieli o wiele wieksze przerwy z powodu chorob, i o wiele wieksze spadki i wracalo im szybko. Nie martw sie bedzie ok^^.

Myslalem ze masz cos innego niz prolka...moze byc 200, rob e4d - utrzymasz stabilniejsze stezenie, a 200 mg tescia na tydzien to w ogole dawka lecznicza.

Tydzień 8 Poniedziałek 01.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.00) 1. Tottenham - Aston Villa 2. Grenoble - Nantes 3. Offenbach - Kaiserslautern 4. Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa 5. Coimbra - Leixoes Wtorek 02.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. CSKA Moskwa - Fenerbahce 2. Inter Mediolan - PSV 3. Manchester Utd - AS Roma [...]

Tydzień 8 Poniedziałek 01.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.00) 1. Tottenham - Aston Villa 1 2. Grenoble - Nantes 2 3. Offenbach - Kaiserslautern 2 4. Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa 1 5. Coimbra - Leixoes 1 Wtorek 02.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. CSKA Moskwa - Fenerbahce 1 2. Inter Mediolan - PSV 1 3. Manchester Utd [...]

Tydzień 8 Poniedziałek 01.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.00) 1. Tottenham - Aston Villa 1 2. Grenoble - Nantes 2 3. Offenbach - Kaiserslautern 1 4. Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa X 5. Coimbra - Leixoes 2 Wtorek 02.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. CSKA Moskwa - Fenerbahce 2 2. Inter Mediolan - PSV 2 3. [...]

Tydzień 8 Poniedziałek 01.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.00) 1. Tottenham - Aston Villa 1 2. Grenoble - Nantes 1 3. Offenbach - Kaiserslautern 1 4. Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa 1 5. Coimbra - Leixoes 1 Wtorek 02.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. CSKA Moskwa - Fenerbahce 1 2. Inter Mediolan - PSV 1 3. Manchester Utd [...]

Tydzień 8 Poniedziałek 01.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.00) 1. Tottenham - Aston Villa 1 2. Grenoble - Nantes 2 3. Offenbach - Kaiserslautern 2 4. Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa X 5. Coimbra - Leixoes 1 Wtorek 02.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. CSKA Moskwa - Fenerbahce 1 2. Inter Mediolan - PSV 1 3. Manchester Utd [...]

[...] zmieniasz bodziec do ktorego miesnie nie sa przyzwycajone. A kazda adaptacja to dla organizmu wysilek. Takie metody lepiej stosowac przy planowaniu mocniejszych treningow i checi progresji. Pamietajmy ze ten tydzien jest natsawiony na regeneracje stawow, ukladu nerwowego i ogolnie aparatu ruchu. Jezeli przesadzimy skutek bedzie zgola odwrotny.

Ja cały tydzień chorowałem na gardło- temperatura-0 apetytu!Próbowałem nawet na siłe wpychać ale to nic nie daje-cofało sięZjechałem około 2 kg i w bicu około 0,5 cm.Teraz czuje się lepiej i już jutro postaram się iść do kumpli na siłkę.Jak się trafi choroba to pozostaje się wykurować i dalej ćwiczyć odrabiając spadki.Pozdro luje

Tydzień 8 Poniedziałek 01.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.00) 1. Tottenham - Aston Villa 1 2. Grenoble - Nantes 2 3. Offenbach - Kaiserslautern x 4. Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa 2 5. Coimbra - Leixoes 1 Wtorek 02.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. CSKA Moskwa - Fenerbahce x 2. Inter Mediolan - PSV 1 3. [...]

Legia_WWA - ludzie z ekipy hools często biorą udział w tworzeniu opraw, znam takie przykłady, zresztą podział na ekipę "sportową" i przygotowującą oprawy jest stosunkowo od niedawna. Ultras który codziennie interesuje się klubem, cały tydzień myśli o nadchodzącym meczu może o pikniku mieniącym się kibicem tego samego klubu który raz na [...]

A tutaj akurat kolego (lepiej niż kochanie? ) nie masz racji. Chyba wiesz, że po incydentach w Wilnie kibice Legii dostali od swojego kochanego zarządu trzy letni zakaz wyjazdowy. Oczywiście zakaz nie jest przestrzegany i jeździmy na mecze tylko dzięki uprzejmości drużyn przeciwnych i zasiadamy na ich sektorach. A jeśli zasiadamy na ich sektorach [...]

Tydzień 8 Poniedziałek 01.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.00) 1. Tottenham - Aston Villa 1 2. Grenoble - Nantes 2 3. Offenbach - Kaiserslautern 2 4. Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa x 5. Coimbra - Leixoes x Wtorek 02.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. CSKA Moskwa - Fenerbahce 1 2. Inter Mediolan - PSV 1 3. Manchester Utd [...]

Tydzień 8 Poniedziałek 01.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.00) 1. Tottenham - Aston Villa 1 2. Grenoble - Nantes 2 3. Offenbach - Kaiserslautern 2 4. Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa 1 5. Coimbra - Leixoes 1 Wtorek 02.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. CSKA Moskwa - Fenerbahce 1 2. Inter Mediolan - PSV 1 3. [...]