tydzien

bo nogi jak zrobie raz a porządnie to mnie bolą tydzień i myśle że wystarczy dotychczas robiłem raz robiąc splita i bło gitesik

Więc trochę zmodyfikowałem plan tak by robić go w superseriach i dać sobie więcej czasu na regenerację danej partii mięśniowej: A 1. Przeskoki: 4x20 2. Burpees: 3x15 3. Wykroki z sandbagiem: 3x20 4. Podciąganie: 3x12 5. Pompki na jednej ręce: 3x10 6. Podciąganie podchwytem w podporze: 3x8 7. Pompki diamentowe: 3x15 8. Przetaczanie kółka: 3x12 [...]

Gdzies juz o tym pisalem, kiedys dd było stosowane jako srodek antykoncepcyjny dla mezczyzn, cykl 8 tygodniowi/200mg tydzien mial chyba dawac podobna skutecznosc antykoncepcyjna co kobietom tabletki do 6 miesiecy, mozliwe, ze cos w tym jest.

Estro mozesz trzymać na tym poziomie ale prolka do zbicia daj pół tabsa dostinexu i za tydzień drugie pół ale nie wiem czy to wystarczy

nie wyzywaj nikogo na solo, ponieważ ten dział hańbi się co tydzień postami w stylu "solówa! co robić?". Taka sytuacja może prowadzić do ciągłego samonakręcania się. Oni ciebie ekipą gnoją, ty ich ekipą zgnoisz, ale oni nie będą mieli dość i dorwą cię, jak będziesz sam, a ty ze swoją ekipą dorwiesz ich pojedyńczo jak oni będą sami, a [...]

[...] natomiast kumpel wrocil po tygodniu tak jak ty chciales, i poprostu mu peklo znowu. kosc do zrosniecia potrzebuje okolo 3 tygodni (tzw. stan kliniczny). jednak po tym czasie dalej przez conajmniej tydzien nie mozna jej obciazac. zrosniecie wtedy jest jak cos swiezo sklejone, niby trzyma, ale klej jeszcze mokry. wiec cierpliwosci:) pozdro

Witam Nie ma sensu sciągac gipsu przed czasem. Dlatego ,że ja mialem na 4 tygodnie zdjąlem poczekalem jeszcze tydzien i poszedlem na silke co skonczyklo sie fatalnym samopoczuciem z przeciez za szybko nie zdjąlem. Więc tak, mialem 5 kosc prawej reki zlamaną ręka bedzie jakies 2 miechy slabsza od drugiej (odczujesz cwicząc biceps hantelkami) w moim [...]

Dzięki za pomoc iverson od najblizszego poniedziałku zaczynam ćwiczyć tym planem bo mialem teraz tydzien przerwy. ps: bill starr zauważylem ze nie jestem jedynym któremu wkleiłeś ten tekst :P

eee tam, nie dramatyzuj i nie popadaj w skrajności! Nie mówię, że wiedzą lepiej, tylko, że są tacy, co od niektórych kulturystów wiedzą, a to zasadnicza różnica. Nie twierdzę też, że towar zrobi coś za Ciebie, tylko, że pewne rzeczy ułatwia, w związku z czym niekoniecznie trzeba być nie wiadomo jakim ekspertem od odżywiania żeby startować. [...]

Ja w zasadzie mam chyba to samo. Trenuje kolarstwo, byłam na obozie i pewnego dnia obudziłam się z bólem w łydce <przy chodzeniu> myślałam,że to albo zwykłe zakwasy albo przeciążenie po treningu i w max tydzień powinno odpuścić. Po tygodniu było jeszcze gorzej, bolało tylko przy chodzeniu i bieganiu, rozciąganiu ale tak że ledwo deptałam na [...]

ja pier.dole chlopie, dostales odpowiedz, rob co chcesz. chcesz to se walnij pol tabsa na tydzien, chcesz to zjedz i cala paczke. zachowujesz sie jak nie wiem kto. odpadam z tego tematu, myslalem, ze jestem bardziej wytrwaly, ale jednak sie przeliczylem. powodzenia i nie zrob sobie krzywdy.

1. Dobre, szczególnie jak zaczynasz, zrób w te dni FBW. 2. Wszystkie partie ciała na jedym treningu jeśli zaczynasz, kolejność nogi/plecy/klata/barki/bic/tric. 3. W FBW które proponuje na początku na nogi/plecy/klate po 3-4 serie, na bicepsy/triceps i barki po 2-3 serie. 4. Nie, cięzar dobierasz tak aby wykonac załozona liczbe powtórzeń w serii [...]

jesli chodzi o regeneracje to jak duzo popiles na sylwku, zrob jeszcze tydzien hardcor'u dla miesni zeby je mocno pobudzic po upojeniu alkocholowym i dopiero pozniej 1,5 tygodnia przerwy. jesli chodzi o biceps to najpierw rob na modlitewniku a potem stojac,chociaz za miast sztangi stojac proponowalbym uginanie reki z chantlem w opadzie do klaty.

przez tydzien wolnego nic sie niestanie. O spadkach masy mozna mowic po 2 tyg... sztanga to podstawa, najlepiej rozwija mase!

tak jak qqla7 takie wymiary przy tak dużym bf, 2,5 stazu i 2 srodki jeszcze 500mg testa na tydzien. Ja bym na twoim miejscu wziął 250mg co 5-7dni bez mety.

czlowieku z takim startem to ty skonczysz z silka za rok co sie dzieje ja pamietam jak sie bilo 1 amp testosteronu prol na tydzien przez 5 tygodni i lepki byly zadowolone a teraz masakra na 1 cykl odrazu mu antka rospiszcie

j/w czytam czytam i sie za głowe lapie. Kiedys rozpisywano poczatkujacym po 2-3 tab metki a teraz pisza po 500-750mg na tydzien testa ZACZYNA SIE OD MINIMALNYCH SKUTECZNYCH DAWEK (sprawa indywidualna) i w natepnym cyklach podnosimy. Jak teraz wezmie 750mg to przy 5 cyklu co?? 3g?? ZASTANOWCIE SIE CO PISZECIE BO ZROICIE KOMUS KRZYWDE powinny [...]

Albo masz ch.ujową metkę, albo problemy z żołądkiem. A może jakaś grypa żołądkowa Cię łapie i to wcale nie od metki. Jeśli to pierwszy dzień cyklu to wstrzymaj się z tydzień z koksem. Po tygodniu spróbuj wystartować ponownie...

TIGRE - Therme Pro bierz po 2 kapsy dziennie (ja tak wlasnie robie, tyle, ze biore sama TP bez dodatkow) efekty na wadze bardz fajne. 5-6 kg w troche ponad tydzien. czesc tego to oczywiscie odwodnienie Jesli moja wypowiedz Ci pomogla, to kliknij w prawy dolny rog mojej wypowiedzi. Feel The Beat

Jak dowiedziała się redakcja ringpolska.pl, obóz Mateusza Masternaka (23-0, 17 KO) poinformował Toma Loefflera z grupy K2, że nie wystawi swojego zawodnika przeciw Oli Afolabiemu (17-2-3, 8 KO) na zaplanowanej na 10 września gali we Wrocławiu, której główną atrakcją będzie starcie Tomasza Adamka z Witalijem Kliczką. Popularny "Master" [...]