tydzien

[...] warto pomyslec o letro ale uwazac zeby nie zbic za mocno e2. Aktualnie jeszcze 2 tygodnie minicuta, bold mi trzyma estro w granicy 22-25 800 bold/600 cypio Jak przybije hcg to czasami wrzuce 1/4 ari Jak wg Ciebie by tu wrzucic letro? nawet jak dam 1/4 tabs na tydzien to mi uwali estro za nisko mysle, jezeli ciagle mam 20-25. Chyba ze sie myle

[...] minicuta, bold mi trzyma estro w granicy 22-25 800 bold/600 cypio Jak przybije hcg to czasami wrzuce 1/4 ari Jak wg Ciebie by tu wrzucic letro? nawet jak dam 1/4 tabs na tydzien to mi uwali estro za nisko mysle, jezeli ciagle mam 20-25. Chyba ze sie myle Zszedlbym z bolda i dal np dece lub mastera i wtedy letro dobral tak aby estro bylo nisko.

[...] () nie błyszczałem, więc ciężary takie jak ostatnio, bez progresu. W kilku miejscach ucierpiały tylko ilości powtórzeń. Do michy wrócilem odrazu. Na szczescie forma przez tydzien o dużo nie spadała, brzucha mi nie wywalilo, więc jest ok Wypiski ruszą od nastepnych treningów. Powtórze pytanko, do WODYNA - czemu zrezygnować z lekkiego skosku? [...]

Okeej. A więc, leci w sumie drugi tydzien od kiedy otworzyłem puchy kreatyny, ale pierwszy tydzien to było ustawianie treningu, więc odliczanie zaczne dopiero od teraz ***Dzień 1*** *Trening* Klatka + biceps + brzuch Klatka -wyciskanie sztangi na lekkim skosie 10x50kg, 8x55kg, 6x65kg -wyciskanie hantle skos 12x17,5kg, 10x17,5kg, 8x20kg -pompki [...]

[...] wolny od treningu ,ale za to mam basen ... czyli troche poplywam, potem bicze wodne na zakwasy... i do jacuzzi na relax :D no wiecie d***** BASEN MACHANIE *****EM - to jest moje hasło przed pływaniem bcaa i dyma-burn , po carbo + bcaa i potem białeczko Whey Complex :) jak na razie jestem zadowolony z testu.. mija bodajze tydzien.. :) Pozdro

[...] jem.. takie sobie.. Troche płatek chocapic + ser biały.. W tym tygodniu aeroby już po 40min.. Dziś klata / plecy - ciekawe jak z siłą ..coś czuje że moze być tragedia..tydzien temu też troche spadła..no ale zobaczymy..Zdam relacje z treningu na wieczór.. A teraz wybieram się na zajęcia biore ze sobą WPC80, kanapki ze schabem i chlebem [...]

hehe tak też myślałem trzeba troche się zre zre zrelaksować fotki dam ale jeszcze trzeba troche poczekać po skończeniu dyma-burn, ale przed rozpoczeciem thyroterm , czyli za jakiś tydzien.. pozdro Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-03-10 17:15:17

[...] z kolejnym tygodniem o 5 minut dzis zakładam pas neroprenowy na brzuch haah i nie ukrywam ze oczekuje CUDU ! wczoraj zakupilem thyrotherm powinien dojsc na dniach i za tydzien zaczynam treningi na nic .. i równocześnie końce dymatize dyma burn.. hmm ciekawe jak to bedzie na tej efce się nigdy nie brało to może poklepać tym bardziej ze juz [...]

[...] A rozstepy padka! Jak mi zaczęły sie ronbić odrazu kupiłem maść i udało sie je zatuszowac i powstrzymać ich rozwój. Jak skonczysz reduksję spróbuj wjechac na bilans 0 przez tydzien nie treniwac lub przynajmniej zrobic roztrenowanie a dietę zarzuć z mniejsza ilością wegli. Dzieki temu Cie nie zaleję a i fatu nie nałapiesz Aha łap soga za połowe [...]

ja juz za tydzien zaczynam leciec na scorchu cala redukcja moja 3 miechy. jest co zrzucać.... niestety ale mysle co zrobic scorcha 8tyg mozna brac i 2tyg przerwy calosc trwa 12 tyg ale nie wiem 12tyg brac ten spalacz sr za spam

koko1989 wez scorcha 6 tygodni potem tydzien przerwy (w tym czasie wiecej aerobow niz w czasie brania spalacza zeby czasem choc troche nie podlało) i pozniej po przerwie do konca scorch znowu :) tak bedzie najlepiej.

Dzięki ,,ripahza'' JA zacząłem tak na serio ćwiczyć od stycznia 2006 roku. Ważyłem 67kg jak zaczynałem i jak odrobiłem staraty to wyciskałem 70kg!!! To mi zajęło około tygodnia Potem wziąłem mono nie miałem wyboru i kupiłem samo mono MEGABOL i mimo ze miałem kase to nie mogłem kupić nic dodatkowego - taką miałem sytucacje I kupieł 250gram tego [...]

Tydzień 1 (19.03.2016) Waga:79kg Talia:79,5cm Pas w najszerszym miejscu: 85cm Udo:64cm Tydzień 2 (26.03.2016): Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 [...]

Tydzień 1 (19.03.2016) Waga:79kg Talia:79,5cm Pas w najszerszym miejscu: 85cm Udo:64cm Tydzień 2 (26.03.2016): Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 [...]

Zawodny - dobry pomysl w suplach tez jest taki post(patrz moj podpis) btw musze sie w koncu do ciebie na gadu odezwac,bo teraz mam zaje,bicie zalatany tydzien

ja mam studniowke 28 stycznia a alku pil raczej nei bede bo jestem na cyklu a schodzi glownie woda z miesni po ostrym piciu w tydzien odrabiam wszystko

ooo nono tuńczyk jest git, też dobrze mase daję, ale ja tam już nie mam chęci go jeść zresztą tak samo jak i ryżu ale to nic, jakos narazie ryż idzie lekko tak z 1kg na dwa dni oprócz tego normalne obiady itp..., gorzej będzie za tydzień ale to już inna bajka

mam kilka fotek ze studniowki reszta bedzie za jakis tydzien na razi 3 sprobuje wrzucic

Sory ale ja mam poprostu dzisiaj caly zrabany dzien. Pare spraw sie ulozylo nie tak jak bym chcial a na nich mi bardzo zalezalo no i chodze zdenerwowany przez caly dzien...A znajac moje szczescie...sprawy sie beda wlokly przez najblizszy tydzien

Ja tydzien temu wrocilem po 3 miesiecznej przerwie bucval oki