tydzien

Zazwyczaj kreatynę bierze się przy robieniu siły bądź masy czyli cięższy cykl treningowy. Jeżeli trenowałeś 6 tygodni z tak wysokoą intensywnością to teraz powinieneś zrobić sobie tydzień lżejszych treningów a następnie ponownie rozpocząć cięższy cykl treningowy. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-02-15 18:56:44

tydzien juz go testowałęm i jestem po nim zmęczony ale daje fajna pompa i boli w barach i tricolu po treningu zapomniałem o przedramieniu w piątek po barach i tricolu: -podchwyt jednorącz - 3 x 16/14/12 -nachwyt jednorącz - 3 x 16/14/12 naprzemian - raz jedna raz druga krzychu jaki program mi poradzisz zeby się zmasowac ? wiek 16 lat

a i co do 2 puch tunczyka to stanowczo za duzo uwazaj na olow i inne smieci które tunak magazynuje w swoim miesie moim zdaniem 2 puchy tunaka ale na tydzien :)

zrob sobie tydzien luzu zeby dac odpoczac klatce zrob ze 4 tyg treningu samymi hantlami a pozniej mozesz zrobic taki fajny trening ktory michail kiedys podal (wyciskaczy z gdynskiej FLOTY). sam robie ten trening i idzie sila bardzo ladnie

qazar czytam twoje posty , te starsze i nowsze i widze sporo sprzeczności ( rozumiem , że poglądy się zmieniają ) . Różne badania i różni ludzie podają bardzo dużo sprzecznych informacji i nie wiadomo w co wierzyć . Jak twoim zdaniem wyglądałaby optymalna dieta na mase dla 80kg zawodnika ? Typ budowy ciężki do określenia bo raczej z [...]

ta tobym chyba musial co tydzien robic tłusty czwartek

Rob skok co 2 treningi. Nie ma potrzeby rezygnowania z HST. Mozesz zwiekszac ciezar jak nie masz mozliwosci innej raz na tydzien. Zawsze to bedzie lepsze od kazdego innego treningu. Poza tym miesnie przyzwyczajaja sie wg teorii po 2 tyg wiec jak widzisz nie ma problemu wielkiego. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-02-15 22:26:49

Najlepsza na pryszcze po mecie jest solarka!! pojdziesz raz na tydzien na pare minut tak zeby przypalilo delikatnie skore i bedzie Git!! Ciezej maja Ci co maja sklonosci do trodziku... jezeli przed kuracja masz sporo syfow to juz wiadomo ze bedzie duuuuzo gozej z tym... Czeste mycie bardzo pomaga...

Zacznij trenować wszystkie partie mięśniowe - to po pierwsze. Po drugie to jeżeli ćwiczyleś tym planem przez 2 miesiące to nie dziw się, że masz stagnację. Powinieneś teraz zrobić sobie tydzień lżejszych treningów i ponownie zabrać się za intensywne trenowanie. No i poza tym sam trening nie sprawi, że mięśnie urosną. Musisz zadbać o dietę.

dodam od siebie jako że na codzień trafia mi się każdy z 3 typów + 4 i 5 4. promo-darmozjad 5. słiczer-dręczyciel Jako że szanuje klientów lojalnych nigdy nie wciskam im tego co nie trzeba. Są w 100% oddani mojej fantazji, a i lubią różne rzeczy testować. Lojalny klient zazwyczaj ma więcej pieniędzy niż switcher. Odnośnie switcherów - są czesto [...]

ty robisz siłę a ja 3 tydzien mam gips a potem rehabilitacj niema to jk polskie chodniki pod pałacek kultury w warszawie pozdrowienia dla was młódziezy i szacuneczek

zrob tydzien przerwy a potem abs2 ewentualnie mozesz zamiast abs-u ulozyc sobie wlasny plan cwiczen na brzuch

o boze tydzien temu bylem pijany, to Wam spiewalem ale wczoraj nawet spiewac nie moglem wrocilem polmartwy nienawidze szampana juz ale tylko polmartwy... bo calkowicie martwy to jestem dzis rzygam tylko...nic wiecej nie robie trening w odstawke, piatkowa zaplanowana impreza w odstawke... bleeeee niedobrze mi

Nie jest powiedziane, że musisz ćwiczyć każdą partię raz na tydzień i kropka. To jest ogólna dla zasada dla "zielonych", którzy dopiero się uczą o treningu i popełniają duże błędy w układaniu planów i diecie. Jeżeli jak mówisz trenowałeś już jakiś czas i wiesz, że twoje mięśnie lepiej reagują jak są trenowane raz na 4-5 dni to nie widzę [...]

W wieku 14 lat wyciskałem 40kg, a teraz mam 16lat i pare miesięcy temu sprawdzałem sobie na szkolnej siłce ile wycisne na maksa 64kg, a waże 61 :), wyciskam o 23kg więcej a nic nie ćwiczyłem, dopieto zamierzam zacząć za jakiś tydzień

W wieku 14 lat wyciskałem 40kg, a teraz mam 16lat i pare miesięcy temu sprawdzałem sobie na szkolnej siłce ile wycisne na maksa 64kg, a waże 61 :), wyciskam o 23kg więcej a nic nie ćwiczyłem, dopieto zamierzam zacząć za jakiś tydzień

Sprzedaje po pierwsze że zbieram na spalacz ( Thermal Pro ) po drugie że na mnie wogóle nie działa. Przez tydzień brałem jak na opakowaniu i przez drugi zwięszkone podwójne dawki i nic mnie nie kopnęło. Jednak takie bajery na mnie nie działąją robertol: 30 zł i twoje koszty wysyłki. Jak co to zapraszam na gg: 7656515 Zmieniony przez - juby5_89 w [...]

Ban na tydzień dla archeologa Saib czyń swoją powinność

Dzieki za komentarze waga bedzie wieksza niz w profilu wejde na wage to napisze Co do starzu owszem troche ponad rok TRENINGU Kulturystycznego wczesniej sam armwrestling, co do programu to fajna bajera szkoda ze nie w realu jutro wrzuce zdjecia w pozach i nogi... Rzezba rozpocznie sie 7marca (+tydzien regeneracji). Pozdr.

[...] cyfry na wszystkich CP mam 5901330001963,a na tej sklejonej mam ten sam kod tylko ze 3 nie ma bo sie rozmazała,nie będzie problemu jeżeli wyśle do Was?? bo chce knockouta mam 131 pkt. acha i co zrobić aby etykiety sie tak nie kleiły ?? bo ponad tydzien leża na szafce i dalej sie mocno kleją. Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-02-16 18:33:35