tydzien

ja osobiscie powtorzyl bym sobie 2 tydzien ale niewiem, niech ktos doswiadczony sie ywpowie

2064 razy !wspólczynnik aktywności! np.1,2(Srednio Aktywny Cwiczenia 3 razy/ tydzień =2476,8 + (500 nieśmiertelne)=2976,8 zaokrąglasz !!3000!!

750mg omki na tydzien;sporo wcześniejsze cykle?podaj podstawowe info itp

no to tak.Chodzi o to ze mam problem ze wzrostem i od dwóch lat przyjmuje hormon wzrostu obecnie mam 162 i prawie 17 lat za 2 miechy...no i już hormon mi za bardzo nie pomaga..zatrzymuje się we wzroście mojego ojca czego bardzo nie chce...moja mama mam 152 a ojciec 164 obecnie kiedyś miał 168...no i zaczęłem szperać w necie co mogło by mi pomóc po [...]

Macie ciekawe teorie ze "spalaniem" POPIERAM poprzedników w 100% 2 razy na tydzień to strata czasu CHYBA że masz szybką przemianę materii NA MASĘ DUŻO I ROZSODNIE ŻRYJ (dosłownie oraz TRENUJ EFEKTOWNIE. i to wszystko

jakie dawki bolda byly na tydzien ? ja bym zmiksowal bolda omena i tego antka jak juz musisz a moze cos na trenie ?

Don quixet tu się nie zgodzę bo witaminkami się suplementuję regilarnie a glootaminke jednorazowo dołożyłem i sprawdzałem jej działanie. rozczarowałem się w kwestii regeneracji, wspomagania kredy...więc zacząłem sprawdzać działanie na ukł odp i kokretnie nie dbałem o to jak ubrany wychodze na dwór etc i miesiąc nawet kataru.tydzień jak skończyłem [...]

siłownia? byłem akuraat w 3 tyg treningu masowegoi czępnąłem treningu siłowego troche a jeśli chodzi o piłke,to tydzień trreningów na hali po przerwie wcześniej nie uyżywałem żadnych supli i stwierdzam że śdrodki takie jak gluta bcaa hmb są przydatne dla takich jak jaale są też pomocne dla każdego kto "pakuje" i nie można mówić że to [...]

Cześć Wodyn! Prosiłbym o ocene i w razie czego o poprawę treningu. Cel: masa teraz tydzień regeneracji (święta, sylwek ) wcześniej FBW 7 tyg., przed tym split. Staż: 2 lata, konkretniej (dieta+porządny trening) 6 miesięcy PLAN: Poniedziałek - nogi + barki 1. Przysiady 15/12/10/8/8 2. Zgięcia na maszynie 4x10-12 3. Wyprosty na maszynie 4x10-12 [...]

[...] duzo nie przytyjecie, jak to mowi jeden z zawodnikow w moim klubie (nazwiska nie podam gdyz nie wiem czy sobie tego zyczy): 'jak juz nie wytrzymuje z dieta to kupuje caly karton snickersow i nawp***dalam sie az mnie zeby bolą, bo lepiej raz a pozadnie niz tydzien sobie podjadac ' pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-12-27 22:24:17

[...] ze juz sie zregenerowales to jak zrobisz trening to do wtorku napewno sie nie zregenerujesz. ja wedle mojego skromnego doswiadczenia bym pozostal przy tym tak jak jest. tydzien czasu dla miesni klatki to nie za duzo zeby sie zregenerowac. jezeli czujesz zastoje to zmien cwiczenia moze. moze za maly ciezar i za malo spompujesz wtedy klate? [...]

[...] ja robilem plecy z bicem i bylo dobrze ale nigdy biceps pierwszy plecy to podstawa a biceps jest juz troszke skatowany po plechac wiec fajnie go dobijasz a pozniej caly tydzien odpoczywa dlaczego uwazacie ze to porazka a co np zrobie klate+bic i na 2 dzien plecy+tric przy klacie bic dostanie i na 2 dzien plecy znowu jest katowany a triceps [...]

Byq pamiętaj, że ćwiczenie do załamania powoduje bariere w psychice, która zostaje zablokowana i wie ile może wykonać powtórzeń i nie umie wykonać ich więcej. Robiąc 12 powtórzeń z zapasem na 2 twój organizm (psychika) nie wie ile jeszcze ma siły, może na 1 powtórzenie może na 3. Co tydzień dokładasz ciężaru po malutku i dalej nie wiesz dokładnie [...]

kazda grupa 1 raz na tydzien i wiecej cwiczen

Edgar; idz na silke i rob bica izometrycznie przez miesiac-dwa utrzymujac sztange po 30 sekund w pozycji 90stopni i zadnych cwiczen w ruchu. Zacznij od 3 serii. Co tydzien dodawaj jeszcze jedna serie. Prawdopodobnie skonczy sie na przyroscie.

[...] enan 8-13 wino Dawki sobie dobierz sam, srodki oralne zaczynaj i koncz od mniejszych dawek. Odblok na drugi dzien po ostatniej dawce wina. W poprzednim cyklu brałeś 750mg (!) omki na tydzien. Mam nadzieje, że przerwę zrobiłeś odpowiednią od tego cyklu. Ps. Ziemniak jesteś nastęny który dostał cieczki? Zluzuj chłopaku i trochę kultury do ludzi.

[...] 100mg e2d??? bo jak tak to propka napisale ze wlasnie tak! e0r nie chce takiego dlugiego cyklu, mowiac enan masz na mysli sustanon 250???????? Tak co w tym dziwnego 750mg/ tydzien omki ???????? Cykl tamten byl juz prawie rok temu!! MA KTOS INNY POMYSL powiem tak ja chcialbym dolozyc ok 1-5tyg cos w tabletkach. CO KTOS JESZCZE WYMYSLI [...]

j/w Masę, możesz robić długo 6-8 tygodni a potem z tydzień albo 2 trening lżejszy ( regeneracyjny ). Pamiętaj, że mięśnie przyzwyczajają się do zaskakujących ich bodźców i w końcu przyzwyczają się do treningu masowego. Dlatego musisz je atakować różnymi bodźcami by nie przyzwyczaiły się do treningu i nie zaprzestały się rozwijać.

Po prosty byłem ciekaw czy taki trening wystarczy aby wypłukać glikogen na tyle, żebym mógł go normalnie doładować węglami co tydzień czy dwa

Plecy nie powinny być trenowanie kolejnego dnia po przysiadach. Raczej zmień kolejność dni. Oraz ja bym to widział mniej więcej tak. klatka (1-ciężko) wyciskanie sztangi - skos, 5 serii, prog Proponuję nie kończyć na najcięższej serii, tzn. przykładowo 8-7-6-5-6, cieżary kolejno 70, 80, 90, 100, 90(ew. 87,5). W żadnej serii nie do załamania [...]